منوعات

دايت صحي لذيذ.. كيكة الشوفان الصحية هتخليك تنحف وتاكل براحة يا فنان

الشوفان اكلة خفيفة وصحية خلال وجبة العشاء أو الإفطار لكل أفراد الأسرة، كيك الشوفان به العديد من الفيتامينات والفوائد الصحية، وهناك أشخاص يميلون الى استخدام الشوفان لعمل الرجيم، ولصحة أطفالهم، سوف نتعرف اليوم التفاصيل الكاملة لعمل كيك الشوفان، تابعوا التفاصيل خلال السطور التالية. 

كيكة الشوفان الصحية

طريقة عمل كيكة الشوفان الصحية

هذه طريقة عمل كيكة الشوفان الصحية سهلة وسريعة التحضير من خلال المكونات التالية:

  • كوبان من دقيق الشوفان الناعم.
  • 3 بيضات (بدرجة حرارة الغرفة).
  • نصف كوب عسل النحل الأبيض.
  • نصف كوب زبدة مذابة.
  • ملعقة واحدة كبيرة من البيكنج بودر.
  • ملعقة واحدة صغيرة من الفانيليا السائلة.
  • كوب إلا ربع من اللبن.
  • رشة من الملح.
  • ملعقة واحدة صغيرة من القرفة الناعمة.
  • ربع كوب من الحليب البودرة.
  • ملعقة واحدة صغيرة من بيكربونات الصوديوم
  • ربع كوب شوفان خشن.

طريقة تحضير كيك الشوفان الصحى

يتم تحضير المكونات السابقة بطريقة سهلة واتباع خطوات التحضير من خلال الآتي:

  • نخلط كلا من البيض مع الفانيليا والقرفة باستخدام المضرب الكهربائي حتى تتداخل كل المكونات.
  • نضيف عليهم الزبدة والعسل الأبيض ونستمر في الخفق حتى يختلط الخليط جيد.
  • ثم  نضيف عليهم الحليب واللبن البودرة والملح ونخلط المكونات جيدًا.
  • نضيف دقيق الشوفان الناعم والبيكنج بودر وبيكربونات الصوديوم.
  • نخلط كل المكونات السابقة حتى تتداخل كل جميع المكونات.
  • نسخن الفرن مسبقا على درجة حرارة 180 مئوية.
  • يتم دهن صينية الخبز بقليل من الزبدة ثم نصب فيها خليط الكيك.
  • نضع الشوفان الخشن على الوجه ونوزعه بالتساوي.
  • ندخل الصينية إلى الفرن لمدة 25-30 دقيقة أو حتى ينضج الكيك وتكون الأطراف ذهبية اللون.
  • بعد ان يتم إخراجه من الفرن، يترك الكيك حتى يبرد تمامًا قبل تقطيعه وتقديمه.
  • يجب تسخين الفرن جيدًا قبل إدخال المخبوزات ليتم الحصول على أفضل نتائج.
  • يتم إضافة الزبيب أو المكسرات إلى العجينة لإضافة طعم مميز.

فوائد الشوفان للجسم

  • يوجد به ألياف غذائية ترفع من عملية الهضم وتمنع الإمساك.
  • يمكنك من تنظيم مستويات السكر في الدم ويحسن صحة القلب.
  • يكون غني بالفيتامينات والمعادن منها فيتامين E والزنك والحديد والمغنيسيوم.
  • يساعد على خفض مستويات الكولسترول مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويساعد في تنظيم الوزن.
Aya Ahmed

Recent Posts

الشاشة نورت محتوى طفولي .. قناة CN بالعربية 2025 عرض ساحر

شهدت قناة CN بالعربية 2025 توسع ملحوظ في عروضها من أفلام الرسوم المتحركة المخصصة للأطفال،…

10 دقائق ago

التعليم بيولّع الجدول الجديد .. نظام نور 1446 تسجيل جديد لرياض الأطفال بخطوات بسيطة

أعلنت وزارة التعليم في المملكة العربية السعودية عن بدء استقبال طلبات التسجيل للعام الدراسي الجديد…

14 دقيقة ago

وظيفتك للحج جاهزة على طبق من ذهب.. سجّل دلوقتي في أجير واشتغل بموسم الحج بـ1446 بكل سهولة

تعد خدمة أجير مبادرة مهمة أطلقتها المملكة العربية السعودية لدعم سوق العمل المحلي، وتهدف إلى…

18 دقيقة ago

قناة الضحك فتحت رسمي .. تردد قناة CN بالعربية 2025 يفتح باب الضحك للأطفال

تعتبر قناة CN بالعربية واحدة من أبرز القنوات التي تكرس محتواها لفئة الأطفال حيث بدأت…

20 دقيقة ago

الشاشة بتضحك من جديد .. توم وجيري رجعوا يهيصوا سي إن بالعربية ضحك ناري

قناة سي إن بالعربية من أبرز القنوات التي تقدم محتوى مخصص للأطفال باللغة العربية حيث…

26 دقيقة ago

الهدايا بتقول شحن مجاني .. شحن شدات ببجي من ميداس باي يخليك ملك السيرفر

توفر منصة ميداس باي حلا مثاليا لكل عشاق لعبة ببجي من خلال خدمة شحن الشدات…

30 دقيقة ago