منوعات

دايت صحي لذيذ.. كيكة الشوفان الصحية هتخليك تنحف وتاكل براحة يا فنان

الشوفان اكلة خفيفة وصحية خلال وجبة العشاء أو الإفطار لكل أفراد الأسرة، كيك الشوفان به العديد من الفيتامينات والفوائد الصحية، وهناك أشخاص يميلون الى استخدام الشوفان لعمل الرجيم، ولصحة أطفالهم، سوف نتعرف اليوم التفاصيل الكاملة لعمل كيك الشوفان، تابعوا التفاصيل خلال السطور التالية. 

كيكة الشوفان الصحية

طريقة عمل كيكة الشوفان الصحية

هذه طريقة عمل كيكة الشوفان الصحية سهلة وسريعة التحضير من خلال المكونات التالية:

  • كوبان من دقيق الشوفان الناعم.
  • 3 بيضات (بدرجة حرارة الغرفة).
  • نصف كوب عسل النحل الأبيض.
  • نصف كوب زبدة مذابة.
  • ملعقة واحدة كبيرة من البيكنج بودر.
  • ملعقة واحدة صغيرة من الفانيليا السائلة.
  • كوب إلا ربع من اللبن.
  • رشة من الملح.
  • ملعقة واحدة صغيرة من القرفة الناعمة.
  • ربع كوب من الحليب البودرة.
  • ملعقة واحدة صغيرة من بيكربونات الصوديوم
  • ربع كوب شوفان خشن.

طريقة تحضير كيك الشوفان الصحى

يتم تحضير المكونات السابقة بطريقة سهلة واتباع خطوات التحضير من خلال الآتي:

  • نخلط كلا من البيض مع الفانيليا والقرفة باستخدام المضرب الكهربائي حتى تتداخل كل المكونات.
  • نضيف عليهم الزبدة والعسل الأبيض ونستمر في الخفق حتى يختلط الخليط جيد.
  • ثم  نضيف عليهم الحليب واللبن البودرة والملح ونخلط المكونات جيدًا.
  • نضيف دقيق الشوفان الناعم والبيكنج بودر وبيكربونات الصوديوم.
  • نخلط كل المكونات السابقة حتى تتداخل كل جميع المكونات.
  • نسخن الفرن مسبقا على درجة حرارة 180 مئوية.
  • يتم دهن صينية الخبز بقليل من الزبدة ثم نصب فيها خليط الكيك.
  • نضع الشوفان الخشن على الوجه ونوزعه بالتساوي.
  • ندخل الصينية إلى الفرن لمدة 25-30 دقيقة أو حتى ينضج الكيك وتكون الأطراف ذهبية اللون.
  • بعد ان يتم إخراجه من الفرن، يترك الكيك حتى يبرد تمامًا قبل تقطيعه وتقديمه.
  • يجب تسخين الفرن جيدًا قبل إدخال المخبوزات ليتم الحصول على أفضل نتائج.
  • يتم إضافة الزبيب أو المكسرات إلى العجينة لإضافة طعم مميز.

فوائد الشوفان للجسم

  • يوجد به ألياف غذائية ترفع من عملية الهضم وتمنع الإمساك.
  • يمكنك من تنظيم مستويات السكر في الدم ويحسن صحة القلب.
  • يكون غني بالفيتامينات والمعادن منها فيتامين E والزنك والحديد والمغنيسيوم.
  • يساعد على خفض مستويات الكولسترول مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ويساعد في تنظيم الوزن.
Aya Ahmed

Recent Posts

أنغام الطفولة رجعت بقوة .. طيور الجنة كيدز 2025 لكل الأطفال والأنغام مش بتسكت لحظة فرحة مستمرة

طيور الجنة كيدز 2025 لكل الأطفال، تعتبر قناة وناسة من القنوات القليلة التي حققت نجاح…

14 دقيقة ago

مساعدة تونسية في الطريق.. منحة 300 دينار في تونس جاهزة للتسجيل فرصة فورية

منحة 300 دينار في تونس جاهزة، تعتبر منحة تونس هي واحدة من المبادرات الاساسية في…

18 دقيقة ago

كل أوراقك في جيبك .. شهادة الميلاد الإلكترونية أصبحت رسمية خدمة مذهلة

مع التطور الرقمي الكبير التي تعيشه مصر، أعلنت الحكومة عن انطلاق خدمة شهادة الميلاد الإلكترونية…

23 دقيقة ago

تردد الأطفال رجع بالضحك .. تردد واحد يكفي الضحك والتعليم مع برامج وناسة وكراميش أجواء مرحة

تعتبر قنوات الأطفال أكثر ما يهتم به الكثير من الآباء والأمهات، ولعل أبرز هذه القنوات…

30 دقيقة ago

اللعبة رجعت تدرّس الكبار .. GTA بتحديثها الجديد تفتح صفحة مجنونة أداء خارق

جاتا هي لعبة عالم مفتوح تجمع بين الأكشن والمغامرة وتتميز بحرية اللعب الواسعة حيث يمكن…

34 دقيقة ago

الترفيه طاير فوق .. قناة CN تفجر كل التوقعات ضحك هستيري

تعد قناة كرتون نتورك بالعربية من أهم القنوات المفضلة لدى الأطفال التي تم افتتاحها في…

34 دقيقة ago