3 مشروبات تنشط وتنعش الذاكرة أبرزها الشاي الأخضر.. تعرف علبها واحمي نفسك من الزهايمر

يتساءل عدد كبير من الأفراد عن أفضل 3 مشروبات تنشط وتنعش الذاكرة، حيث يعاني بعض الأفراد من صعوبة تذكر بعض الأشباء، حيث يوجد عدد من المشروبات التي يمكن تناولهم وتساعد على تحسين حالة الذاكرة والحفاظ عليها من التعرض إلى مرض الزهايمر، لذلك قم بمتايعة المقال معنا وسوف نذكر لكم أهم تلك المشروبات وأهم فوائدها بشكل مفصل.

طريقة تحضير مشروب الشاي الأخضر للذاكرة

المكونات

• 1 كيس شاي أخضر أو ملعقة صغيرة أوراق شاي أخضر.
• كوب ماء ساخن.
• شرائح ليمون أو نعناع.
• عسل طبيعي..

الطريقة

• سخن الماء حتى قبل الغليان مباشرة.
• انقع الشاي الأخضر 2–3 دقائق فقط.
• أضف العسل أو الليمون حسب رغبتك.
• اشربه صباحًا أو بعد الظهر، خاصة قبل الدراسة أو الشغل.

فوائد الشاي الأخضر للذاكرة

• غني بالكافيين وهذا يزيد التركيز والانتباه بدون ما يسبب توتر مفرط.
• يحتوي على L-theanine وهو حمض أميني طبيعي يعزز الاسترخاء والتركيز في نفس الوقت.
• يحتوي على مضادات أكسدة قوية التي تحارب الالتهابات وتدعم صحة خلايا الدماغ.
• يعزز تدفق الدم للدماغ وبالتالي يحسن الذاكرة قصيرة وطويلة المدى.

مشروب الزعتر والعسل والليمون

الفوائد

• الزعتر غني بمضادات الأكسدة ويحسن الدورة الدموية في الدماغ.
• العسل يمد الجسم بالطاقة بسرعة.
• الليمون يعزز من امتصاص الفيتامينات ويحارب التعب الذهني.

طريقة التحضير

• اغلي ملعقة صغيرة من الزعتر في كوب ماء.
• أضف ملعقة عسل وملعقة عصير ليمون.
• اشربه صباحًا قبل الدراسة أو العمل.

مشروب القهوة والقرفة

الفوائد

• الكافيين يحفز التركيز واليقظة.
• القرفة تحسن من استجابة الدماغ وتقلل الالتهاب.

طريقة التحضير

• حضر فنجان قهوة.
• أضف رشة صغيرة من القرفة.
• يتم شربه في الصباح أو قبل المهام اللي تحتاج تركيز.

شاي الميرمية

الفوائد

• يحتوي على مركبات تحسن من أداء الخلايا العصبية.
• يعزز التوازن الذهني ويقلل من النسيان.

طريقة التحضير

• انقع ملعقة صغيرة من الميرمية في كوب ماء ساخن لـ 5 دقائق.
• يمكن إضافة عسل للتحلية.
• يفضل شربه في المساء لأنه يهدأ الأعصاب.