منوعات

سعرات قليلة ومزاج.. كيكة الشوفان الصحية بسعرات أقل لمتبعي الحمية

هل تبحث عن وصفة كيكة صحية بسعرات أقل لمتبعي الحمية؟ كيكة الشوفان الصحية هي الخيار المثالي، وفي هذا المقال سنقدم لك وصفة كيكة الشوفان الصحية بسعرات أقل، والتي ستساعدك على الاستمتاع بكيكة لذيذة دون القلق بشأن السعرات الحرارية، كما أن طريقة إعدادها سهلة للغاية ويمكن تحضيرها في وقت قليل جداً.

مقادير كيكة الشوفان الصحية

كيكة الشوفان الصحية هي خيار رائع لمن يبحثون عن وصفة صحية ولذيذة، ولتحضير كيكة الشوفان الصحية ستحتاج إلى بعض المكونات البسيطة والصحية: إليك المقادير التي ستحتاجها لتحضير كيكة الشوفان الصحية والتي ستساعدك على الاستمتاع بكيكة لذيذة وصحية بسعرات أقل:

المكونات الرئيسية

  • 1 كوب شوفان
  • 1/2 كوب سكر دايت
  • 1/2 كوب زبادي خالي الدسم
  • 1 بيضة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
  • المكونات الإضافية:
  • مكسرات أو فواكه مجففة (اختياري)

طريقة تحضير كيكة الشوفان الصحية

كيكة الشوفان الصحية هي خيار رائع لمن يبحثون عن وصفة صحية ولذيذة، ومع الشوفان الغني بالألياف والفيتامينات والمعادن ستتمكن من عمل كيكة صحية ولذيذة بسعرات أقل، إليك طريقة تحضير كيكة الشوفان الصحية بطريقة سهلة ومثالية:

  • سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  • في وعاء اخلطي الشوفان والسكر الدايت والبيكنج باودر في وعاء آخر ثم اخلطي الزبادي الخالي الدسم والبيضة والفانيليا.
  • أضيفي المكونات الجافة إلى المكونات السائلة واخلطي جيدا.
  • صبي الخليط في قالب الكيك المدهون بالزبدة.
  • اخبزي الكيك في الفرن المسخن لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبيا.

نصائح لتحضير كيكة الشوفان الصحية

أهم النصائح التي يجب اتباعها عند تحضير كيكة الشوفان الصحية:

  • استخدم شوفان مطحون لتحسين النسيج.
  • قلل كمية السكر لتحقيق سعرات أقل.
  • أضف مكسرات أو فواكه مجففة لإضافة النكهة والفوائد.

فوائد الشوفان

وفيما يلي سنوفر لكم أهم الفوائد:

  • غني بالألياف: الشوفان غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
  • منخفض السعرات: الشوفان منخفض السعرات الحرارية مما يجعله خيارا مثاليا لمتبعي الحمية.
  • غني بالفيتامينات والمعادن: الشوفان غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز الصحة العامة.

كيكة الشوفان الصحية بسعرات أقل هي الخيار المثالي لمتبعي الحمية، ومع هذه الوصفة البسيطة والسهلة التحضير التي ذكرناها في مقالنا ستتمكن من عمل كيكة لذيذة وصحية دون القلق بشأن السعرات الحرارية، جرب هذه الوصفة اليوم واستمتع بالنتائج الرائعة.

Ro2a Omar

Recent Posts

لو نفسك تبني عالمك بإيدك وتعيش مغامرة ما تتنسيش.. جرب ماين كرافت الاصلية وعيش جو المتعة من أول لحظة

ماين كرافت الاصلية تظل من اكثر الالعاب انتشارا حول العالم لما تقدمه من تجربة فريدة…

ساعة واحدة ago

الألوان نزلت بدرجة عالية.. تردد ميكي كيدز 2025 تجربة جديدة

تعد قناة ميكي كيدز (Mickey Kids) من أبرز قنوات الأطفال في العالم العربي حيث استطاعت…

ساعة واحدة ago

جرب شدات ببجي من ميداس باي وهتشوف لبسك وسلاحك عامل ازاي والناس هتندهش من أول جيم

شدات ببجي من ميداس باي تمنح اللاعبين فرصة فريدة للارتقاء بتجربتهم داخل اللعبة، من خلال…

ساعة واحدة ago

جرب لعبة الحبار الجديدة دلوقتي على موبايلك.. متخليش ثانية تفوتك واستمتع بإدمان وتشويق غير عادي

لعبة الحبار الجديدة أثارت اهتمام عدد كبير من اللاعبين حول العالم بسبب ارتباطها بالمسلسل الكوري…

ساعة واحدة ago

تحليلك الرياضي المفضل..تردد قناة ليبيا الرياضية HD 2025 لمتابعة البطولات العالمية والمحلية

تردد قناة ليبيا الرياضية لعام 2025 يمثل بوابة هامة لعشاق الرياضة في ليبيا والوطن العربي،…

ساعة واحدة ago

ضاع منك القديم؟ ولا يهمك.. رابط منصة قسيمتك الجزائرية وسجّل قسيمة عربيتك 2025 وانت مرتاح

ضاع منك القديم؟ ولا يهمك.. رابط منصة قسيمتك الجزائرية وسجّل قسيمة عربيتك 2025 وانت مرتاح،…

ساعة واحدة ago