سعرات قليلة ومزاج.. كيكة الشوفان الصحية بسعرات أقل لمتبعي الحمية

هل تبحث عن وصفة كيكة صحية بسعرات أقل لمتبعي الحمية؟ كيكة الشوفان الصحية هي الخيار المثالي، وفي هذا المقال سنقدم لك وصفة كيكة الشوفان الصحية بسعرات أقل، والتي ستساعدك على الاستمتاع بكيكة لذيذة دون القلق بشأن السعرات الحرارية، كما أن طريقة إعدادها سهلة للغاية ويمكن تحضيرها في وقت قليل جداً.

مقادير كيكة الشوفان الصحية

كيكة الشوفان الصحية هي خيار رائع لمن يبحثون عن وصفة صحية ولذيذة، ولتحضير كيكة الشوفان الصحية ستحتاج إلى بعض المكونات البسيطة والصحية: إليك المقادير التي ستحتاجها لتحضير كيكة الشوفان الصحية والتي ستساعدك على الاستمتاع بكيكة لذيذة وصحية بسعرات أقل:

المكونات الرئيسية

• 1 كوب شوفان
• 1/2 كوب سكر دايت
• 1/2 كوب زبادي خالي الدسم
• 1 بيضة
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا
• 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج باودر
• المكونات الإضافية:
• مكسرات أو فواكه مجففة (اختياري)

طريقة تحضير كيكة الشوفان الصحية

كيكة الشوفان الصحية هي خيار رائع لمن يبحثون عن وصفة صحية ولذيذة، ومع الشوفان الغني بالألياف والفيتامينات والمعادن ستتمكن من عمل كيكة صحية ولذيذة بسعرات أقل، إليك طريقة تحضير كيكة الشوفان الصحية بطريقة سهلة ومثالية:

• سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
• في وعاء اخلطي الشوفان والسكر الدايت والبيكنج باودر في وعاء آخر ثم اخلطي الزبادي الخالي الدسم والبيضة والفانيليا.
• أضيفي المكونات الجافة إلى المكونات السائلة واخلطي جيدا.
• صبي الخليط في قالب الكيك المدهون بالزبدة.
• اخبزي الكيك في الفرن المسخن لمدة 20-25 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبيا.

نصائح لتحضير كيكة الشوفان الصحية

أهم النصائح التي يجب اتباعها عند تحضير كيكة الشوفان الصحية:

• استخدم شوفان مطحون لتحسين النسيج.
• قلل كمية السكر لتحقيق سعرات أقل.
• أضف مكسرات أو فواكه مجففة لإضافة النكهة والفوائد.

فوائد الشوفان

وفيما يلي سنوفر لكم أهم الفوائد:

• غني بالألياف: الشوفان غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
• منخفض السعرات: الشوفان منخفض السعرات الحرارية مما يجعله خيارا مثاليا لمتبعي الحمية.
• غني بالفيتامينات والمعادن: الشوفان غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز الصحة العامة.

كيكة الشوفان الصحية بسعرات أقل هي الخيار المثالي لمتبعي الحمية، ومع هذه الوصفة البسيطة والسهلة التحضير التي ذكرناها في مقالنا ستتمكن من عمل كيكة لذيذة وصحية دون القلق بشأن السعرات الحرارية، جرب هذه الوصفة اليوم واستمتع بالنتائج الرائعة.