خسارة من غير حرمان.. كيكة الشوفان الصحية بسعرات قليلة وطعم مايتنسيش

في عالم الأنظمة الغذائية والرجيم نبحث دائمًا عن وصفات تجمع بين الطعم اللذيذ والفائدة الصحية وكيكة الشوفان الصحية تعتبر واحدة من أفضل الخيارات لمن يريد تناول الحلوى بدون الشعور بالذنب فهي تحتوي على مكونات طبيعية غنية بالألياف وتمنح الجسم طاقة دون أن تتسبب في ارتفاع كبير للسعرات أو السكر لذلك فهي تناسب الرياضيين ومتبعي الأنظمة الغذائية على حد سواء.

 

مكونات كيكة الشوفان الصحية

• كوب ونصف من الشوفان المطحون الناعم.
• ثلاث حبات من البيض.
• نصف كوب من الزبادي الطبيعي قليل الدسم.
• ربع كوب من العسل الطبيعي أو سكر دايت حسب الرغبة.
• نصف ملعقة صغيرة من القرفة لتعزيز النكهة.
• ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
• رشة فانيليا طبيعية.

تتميز هذه الكيكة بسهولة التحضير ولا تتطلب مجهودًا كبيرًا أو أدوات معقدة فقط اخلطي المكونات في وعاء واحد وقلبي جيدًا حتى تتجانس ثم اسكبي الخليط في قالب مدهون بالقليل من الزيت النباتي وضعيه في فرن مسخن مسبقًا على حرارة 180 درجة لمدة تتراوح بين 25 إلى 30 دقيقة حتى تنضج الكيكة تمامًا وتأخذ اللون الذهبي الجميل ويمكنك تقديمها مع رشة قرفة أو قليل من العسل فوقها لإضافة لمسة مميزة بدون أن تخلّي بالنظام الغذائي الخاص بك

فوائد كيكة الشوفان الصحية

• تمد الجسم بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
• تحتوي على مكونات طبيعية خالية من الدهون الضارة.
• تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم عند تناولها باعتدال.
• مناسبة كوجبة خفيفة أو إفطار سريع وصحي.

في الختام تعتبر كيكة الشوفان الصحية خيارًا رائعًا لكل من يريد الحفاظ على وزنه دون التنازل عن لذة الحلويات فهي لا توفر فقط طعمًا رائعًا بل أيضًا توازنًا غذائيًا يساعد في دعم الصحة العامة جربيها مرة واحدة وستلاحظين الفرق في طاقتك وشعورك بالشبع ونشاطك طوال اليوم.