التوقيت الصيفي 2025
مع اقتراب بدء التوقيت الصيفي 2025، يستعد الملايين حول العالم لتقديم الساعة 60 دقيقة للأمام، مما يعني تغييرًا مفاجئًا في الروتين اليومي، وخاصة نمط النوم، وقد يبدو فارق ساعة واحدة بسيطًا، لكنه يمكن أن يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤدي إلى اضطرابات مؤقتة في النوم، التعب، وصعوبة التركيز.
عند تقديم الساعة، يفقد الجسم ساعة كاملة من النوم بشكل مفاجئ، مما يتسبب في:
1. اضبط جدول نومك تدريجيًا:
2. تحكّم في التعرض للضوء:
3. تجنب المنبهات والنوم القهري:
4. حافظ على روتين مريح قبل النوم:
هل يؤثر التوقيت الصيفي على الجميع بنفس الطريقة؟
لا، فالتأثير يختلف حسب:
عادة ما يحتاج الجسم من 3 إلى 7 أيام للتكيف الكامل مع التوقيت الجديد، لكن باتباع النصائح السابقة يمكن تقليل هذه المدة وتجنب الآثار الجانبية المزعجة.
نظام نور مع اقتراب نهاية العام الدراسي يترقب الطلاب والطالبات في المملكة العربية السعودية برفقة…
في ظل ازدحام القنوات الفضائية وتنوع المحتوى الموجه للأطفال، تعد قناة وناسة 2025 كأحد الخيارات…
في إطار جهود الحكومة العراقية لدعم الفئات الضعيفة في المجتمع، أعلنت منصة spa.gov.iq بشكل رسمي…
يعد ماسك النشا والليمون خيارًا منزليًا متكاملًا للعناية بالبشرة، حيث يجمع بين خصائص نشاء الذرة…
طلاب التربية العراقية خطوات التسجيل في منحة الطلبة العراقية بقيمة 800 دينار أصبحت متاحة الآن…
الحكاية بدأت.. صرف منحة المرأة الماكثة بالبيت بدأ رسميًا والقبض الأسبوع الجاي، تعتبر منحة المرأة…