يعاني الكثير من الناس من اضطرابات في النوم نتيجة للتوتر، أو العادات اليومية الخاطئة، مما يجعلهم يبحثون عن حلول طبيعية تساعدهم على الاسترخاء والنوم العميق لهادئ دون اللجوء إلى الأدوية، ويساعد التركيز على النظام الغذائي، حيث توجد أطعمة ومشروبات معروفة بقدرتها على تحسين جودة النوم والمساهمة في التخلص من الأرق ومن خلال هذا المقال نقدم لكم أهم الاطعمة والمشروبات التي تحمي من القلق وتساعد على النوم العميق.
اختيارك لبعض الأطعمة والمشروبات الصحية في المساء قد يساعدك بشكل كبير في الحصول على نوم عميق وهادئ ومن هذه الأطعمة:
تساعد المشروبات في النوم الطبيعي والاسترخاء ومنها:
يساهم بنك التنمية الاجتماعية في دعم الشباب السعودي من خلال تقديم تمويل الزواج كخدمة اجتماعية…
العطلة الربيعية في المغرب 2025، تعتبر العطلة الربيعية في المغرب لعام 2025 فترة مهمة في…
في عام 2025 عادت لعبة جاتا سان أندرياس (GTA: San Andreas) للأضواء من جديد بإصدار…
تحرص الكثير من السيدات على الاهتمام ببشرتهن قبل المناسبات الخاصة مثل الأعياد حيث يفضلن الظهور…
زيادة الرواتب في الأردن لشهر يونيو 2025، في خطوة تهدف إلى تحسين المستوى المعيشي للمواطنين،…
الاستعلام عن وافد برقم الإقامة 1446 هـ في السعودية، تعد خدمة الاستعلام عن الوافدين من…