Categories: غير مصنف

الساعة مش زي قبل.. التوقيت الصيفي 2025 هيغير عادات النوم

في كل عام يشهد ملايين الأشخاص حول العالم لحظة تحول زمني غريبة، حيث ستقفز عقارب الساعة من الواحدة صباحًا إلى الثانية فجأة، في طقس سنوي اعتاده الكثيرون دون إدراك كامل لتداعياته العميقة، هذا التحول الذي يبدو سطحياً في ظاهره، يخفي وراءه عوالم معقدة من التأثيرات الفسيولوجية والنفسية التي تستحق وقفة تحليلية متأنية، وهو تغيير التوقيت.

ما هو التوقيت الصيفي؟

  • يعرف التوقيت الصيفي بأنه تعديل موسمي على الساعة الرسمية للبلاد، حيث يتم تقديم الوقت بمقدار ساعة واحدة في بداية فصل الربيع، وذلك للاستفادة من ضوء النهار بشكل أكبر، ثم يعود الوقت إلى طبيعته في فصل الخريف، وتطبق هذه الآلية في العديد من الدول حول العالم، وتختلف تواريخ البدء والانتهاء من دولة إلى أخرى.

كيف يؤثر التوقيت الصيفي على النوم؟

  • يعمل جسم الإنسان وفق نظام دقيق يعرف باسم الساعة البيولوجية، وهي المسؤولة عن تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ، وإفراز الهرمونات، والشعور بالجوع، وغيرها من الوظائف الحيوية وعندما يتم تغيير التوقيت فجأة، فإن الجسم يحتاج إلى وقت للتكيف مع الجدول الزمني الجديد، وهذا الاضطراب قد يؤدي إلى:
  • صعوبة في النوم ليلاً.
  • الاستيقاظ في وقت أبكر من المعتاد.
  • الشعور بالإرهاق والخمول خلال النهار.
  • تراجع الأداء العقلي والتركيز.

تشير الدراسات إلى أن الأيام الأولى من التوقيت الصيفي تترافق غالبًا مع نقص عدد ساعات النوم، واضطراب في مرحلة النوم العميق، مما يؤدي إلى قلة التركيز وزيادة التوتر العصبي.

التوقيت الصيفي وصحة الجسم والعقل

  • أظهرت أبحاث طبية أن الأيام الأولى بعد تطبيق التوقيت الصيفي قد تشهد زيادة طفيفة في نسبة النوبات القلبية والسكتات الدماغية لدى الأشخاص المعرضين لهذه الحالات، وذلك نتيجة للتوتر واضطراب النوم.
  • قلة النوم واضطراب مواعيد الراحة قد يؤديان إلى تغيرات في المزاج، وزيادة الشعور بالتعب أو الاكتئاب الخفيف.
  • سواء في العمل أو الدراسة، يؤدي تغيير التوقيت إلى انخفاض مؤقت في الإنتاجية والقدرة على التركيز، خاصة خلال الأسبوع الأول من بدء التوقيت الصيفي.
Rawan Mohamed

Recent Posts

فرحة الشباب.. شروط سهلة تمويل الزواج في السعودية من بنك التنمية الإجتماعية 2025 دعم للشباب السعوديين دلوقتي

يساهم بنك التنمية الاجتماعية في دعم الشباب السعودي من خلال تقديم تمويل الزواج كخدمة اجتماعية…

ساعة واحدة ago

إجازة مالهاش زي.. العطلة الربيعية في المغرب 2025 هتبقى أسطورية

العطلة الربيعية في المغرب 2025، تعتبر العطلة الربيعية في المغرب لعام 2025 فترة مهمة في…

ساعة واحدة ago

جرب النسخة الجديدة.. آخر إصدار تحديث لعبة جاتا سان أندرياس للموبايل 2025 بكل متعة

في عام 2025 عادت لعبة جاتا سان أندرياس (GTA: San Andreas) للأضواء من جديد بإصدار…

ساعة واحدة ago

وشك هيشكر فيكي بجد .. اسرع واضمن طريقة لنضارة بشرتك قبل العيد قبل التصوير

تحرص الكثير من السيدات على الاهتمام ببشرتهن قبل المناسبات الخاصة مثل الأعياد حيث يفضلن الظهور…

ساعة واحدة ago

الفرحة في الأردن.. رواتب يونيو بعد الزيادة رسمية دلوقتي وكل الناس مستنية

زيادة الرواتب في الأردن لشهر يونيو 2025، في خطوة تهدف إلى تحسين المستوى المعيشي للمواطنين،…

ساعة واحدة ago

وافدك أهوه جاهز.. الاستعلام عن وافد برقم الإقامة 1446 في السعودية إلكترونيًا معرفة دقيقة

الاستعلام عن وافد برقم الإقامة 1446 هـ في السعودية، تعد خدمة الاستعلام عن الوافدين من…

ساعة واحدة ago