منوعات

شوربة دايت .. طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج للرجيم طعمها رهيب

شوربة الشوفان بالدجاج تعتبر من الصفات المثالية للرجيم فهي تجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الغذائية العالية، تحتوي على مكونات خفيفة تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول دون زيادة في السعرات الحرارية، تتميز بسهولة التحضير وطعمها الشهي مما يجعلها خيار مناسب في أنظمة الدايت المختلفة، في هذا المقال سنتعرف على طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج بخطوات بسيطة وطعم رائع لتكون وجبة صحية ومتوازنة ضمن نظامك الغذائي اليومي.

طريقة عمل شوربة الشوفان بالدجاج

مكونات عمل شوربة الشوفان بالدجاج

شوربة الشوفان بالدجاج خيار رائع لمن يتبع نظام غذائي صحي فهي مغذية وخفيفة وتساعد على الشعور بالشبع، مكوناتها بسيطة ومتوفرة في كل بيت ويمكن تحضيرها بسهولة، المكونات:

  • نصف كوب شوفان.
  • صدر دجاج مسلوق ومقطع.
  • حبة بصل مفرومة.
  • فص ثوم مفروم.
  • كوب خضار مشكل (اختياري).
  • ملعقة زيت زيتون.
  • 3 أكواب ماء أو مرق دجاج.
  • رشة ملح وفلفل أسود.
  • رشة كمون أو بهارات حسب الرغبة.

طريقة تحضير شوربة الشوفان بالدجاج

تحضير شوربة الشوفان بالدجاج سهل ولا يحتاج إلى وقت طويل وهي مناسبة كوجبة خفيفة في أي وقت من اليوم، المكونات تتجانس معًا لتمنحك طعم لذيذ وقيمة غذائية عالية، طريقة التحضير:

  • في قدر على النار أضف ملعقة زيت زيتون وشوّح البصل حتى يذبل.
  • أضف الثوم وقلب لمدة دقيقة.
  • أضف قطع الدجاج المسلوق وقلب المكونات جيدًا.
  • أضف الخضار وحرك الخليط لدقيقتين.
  • صب الماء أو المرق واترك المكونات تغلي.
  • أضف الشوفان والتوابل وقلب جيدًا.
  • خفف النار واترك الشوربة تنضج لمدة 15 إلى 20 دقيقة حتى يتماسك القوام.
  • يمكن تزيين الشوربة بالقليل من البقدونس المفروم أو رشة من عصير الليمون لإضافة نكهة منعشة.
  • يفضل أن تقدم ساخنة حتى تصبح شهية
  • تناسب هذه الشوربة أيام الرجيم أو الأوقات التي تحتاج فيها إلى وجبة دافئة وخفيفة.
  • كما يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة يومين وإعادة تسخينها عند الحاجة دون أن يتغير طعمها.
  • يفضل تقديمها مع طبق جانبي خفيف مثل سلطة خضراء للحصول على وجبة متكاملة ومشبعة تدعم أهدافك الصحية والغذائية.
Aya Ahmed

Recent Posts

الموبايل قلب الدنيا.. منافس الأيفون مواصفات وسعر Samsung Galaxy S26 Ultra كاميرا وبطارية رهيبة

يعد هاتف Samsung Galaxy S26 Ultra من أحدث الإصدارات المنتظرة في سلسلة هواتف سامسونج الذكية…

10 ساعات ago

التردد جاهز اهو.. تثبيت تردد قناة الفجر الجزائرية على نايل وعرب سات 2025 خطوة بخطوة

تعتبر قناة الفجر الفضائية من القنوات العربية البارزة التي نالت شهرة واسعة بفضل محتواها المتنوع…

10 ساعات ago

دعمك من الملك دايمًا.. مكرمة جديدة من الملك في السعودية 1446 فلووس ودعم للأسر المحتاجة دعم ملكي

في إطار التوجيهات الكريمة من خادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين، تستمر المملكة العربية السعودية…

10 ساعات ago

وظيفة مضمونة.. التقديم على وظائف شرطة عُمان السلطانية بسرعة وسهولة

التوظيف في شرطة عُمان السلطانية من أكثر الفرص التي يبحث عنها الكثير من الشباب الراغبين…

10 ساعات ago

تعالى اتعلم أسهل وأسرع طريقة تعمل بيها حواوشي طعمه ولا أطيب من الجاهز في البيت خطوة بخطوة

الحواوشي من أشهر الأكلات المصرية التي تعتمد على اللحم المفروم مع مكونات وتوابل خاصة تعطيه…

10 ساعات ago

حسابك هيضيع لو اتأخرت.. طريقة تحديث حساب المواطن 2025 عقوبة جديدة

يحرص برنامج حساب المواطن في المملكة العربية السعودية على ضمان وصول الدعم إلى مستحقيه ولذلك…

10 ساعات ago