منوعات

مفيش قلق ولا توتر من هنا ورايح.. عشبة سحرية تخلصك من اضطرابات النوم وتجعل يومك

يعد العصفر من الأعشاب الطبيعية التي لها فوائد سحرية هائلة، ويجهل الكثير من الأشخاص فوائدها ولا يعرفون كيفية استغلالها للاستفادة منها، والتي لها الكثير من الفوائد الصحية منها المساعدة على النوم ليلا بشكل عميق، ولذلك يعد العلاج والحل الأمثل لمن يعاني من الأرق وكثرة التوتر والقلق، ولذا من خلال مقالنا سوف نوضح لكم كيفية استخدام هذه العشبة.

عشبة

فوائد العصفر لتحسين النوم

يحتوي العصفر على بعض المواد التي لها دور في مد الجسم بالراحة والاسترخاء، ولذلك من يتناولها بشكل صحيح يخلد في نومه عميقا دون توتر أو قلق بشكل متكرر طوال الليل، وإليكم أهم الفوائد الأخرى الخاصة بهذه العشبة في الآتي:

  • يحتوي على مادة الكورستين التي تعرف بأنها تقلل من الأكسدة والالتهابات، كما أن هذه المادة تساعد الجسم في الشعور بالراحة والاسترخاء والهدوء.
  • كما أن مادة اللوتين تقوي البصر وتقلل من الإجهاد الذي تتعرض له العينين.
  • مادة الزعفرانين الذي يقلل من الإصابة بالاكتئاب ويحسن الحالة النفسية.

طرق استخدام العصفر للنوم العميق

هناك عدة طرق يمكن استخدامها لعشبة العصفر والحصول على كافة فوائدها، وهي كالآتي:

  • يمكن عمل هذه العشبة كمشروب، حيث يتم إضافة ملعقة واحدة إلى كوب من الماء المغلي وتركه في الماء لمدة عشر دقائق ثم تصفيته وشربه مساءا قبل النوم.
  • يمكن تناول كبسولات العصفر الكيمائية، ولكن يجب استشارة الطبيب أولا.
  • هناك زيت مستخلص من العصفر يمكن استخدامه في تدليك الجسم.
  • ويجدر بنا الإشارة إلى أن الجرعة المناسبة ولا تسبب أي أضرار بعد تناولها تتراوح بين ثلاثمائة إلى ألف ملليجرام يوميا، وينصح بتناول هذه الجرعة على عدة مرات على مدار اليوم وليس على دفعة واحدة للحصول على أقصى الفوائد منها.

الأدلة العلمية لفوائد العصفر

هناك المزيد من فوائد عشبة العصفر، وهي كالآتي:

  • تقليل مستويات الكورتيزول التي قد تسبب في زيادة التوتر عند زيادته عن المعدل الطبيعي.
  • زيادة هرمون الميلاتونين الذي يعمل على تحسين جودة النوم مما يعود على الجسم بالراحة والاسترخاء.
  • يحسن من وظائف الجهاز العصبي الذي يعطي للجسم الإشارات.
Aya Ahmed

Recent Posts

الفئات المؤهلة للتقديم على وظائف الاقتراع.. التقديم على موظف اقتراع pcemp.ihec.iq 2025 فرصة متاحة

التقديم على موظف اقتراع pcemp.ihec.iq 2025، ضمن إطار تعزيز المشاركة المجتمعية وتوفير فرص عمل مؤقتة…

3 ساعات ago

شغل ترفيه الوناسة.. قناة وناسة للأطفال تشغّل الفرحة ضحك عائلي

تعد قناة وناسة من أفضل قنوات التلفزيون المخصصة للأطفال والتي يتم من خلالها عرض و…

3 ساعات ago

تابع حلقتك المفضلة.. موعد مسلسل قيامة عثمان الموسم السابع الحلقة 195

مسلسل قيامة عثمان واحدا من أبرز الأعمال التاريخية التركية التي نالت إعجاب ملايين المتابعين في…

3 ساعات ago

ادخل الصفوف بلا عناء.. نظام نور دخول موحد سلاسة فورية

يعد نظام نور أحد أبرز المبادرات الرقمية في قطاع التعليم السعودي، حيث يقدم بيئة إلكترونية…

3 ساعات ago

خلي الصغار ينبسطوا.. تردد قناة وناسة كيدز2025 للأطفال عرض جديد

هل تبحثين عن تردد قناة وناسة كيدز لتشغيلها لأطفالك والاستمتاع بها طوال اليوم، ها قد…

3 ساعات ago

اتأكد من نتيجتك حالاً.. الاستعلام عن نتائج التوجيهي 2025 الأردن بالاسم ورقم الجلوس بكل سهولة

تعد نتائج التوجيهي الصف التاسع الأساسي مرحلة مهمة في حياة الطالب التعليمية لأنها تحدد انتقاله…

3 ساعات ago