منوعات

مفيش قلق ولا توتر من هنا ورايح.. عشبة سحرية تخلصك من اضطرابات النوم وتجعل يومك

يعد العصفر من الأعشاب الطبيعية التي لها فوائد سحرية هائلة، ويجهل الكثير من الأشخاص فوائدها ولا يعرفون كيفية استغلالها للاستفادة منها، والتي لها الكثير من الفوائد الصحية منها المساعدة على النوم ليلا بشكل عميق، ولذلك يعد العلاج والحل الأمثل لمن يعاني من الأرق وكثرة التوتر والقلق، ولذا من خلال مقالنا سوف نوضح لكم كيفية استخدام هذه العشبة.

عشبة

فوائد العصفر لتحسين النوم

يحتوي العصفر على بعض المواد التي لها دور في مد الجسم بالراحة والاسترخاء، ولذلك من يتناولها بشكل صحيح يخلد في نومه عميقا دون توتر أو قلق بشكل متكرر طوال الليل، وإليكم أهم الفوائد الأخرى الخاصة بهذه العشبة في الآتي:

  • يحتوي على مادة الكورستين التي تعرف بأنها تقلل من الأكسدة والالتهابات، كما أن هذه المادة تساعد الجسم في الشعور بالراحة والاسترخاء والهدوء.
  • كما أن مادة اللوتين تقوي البصر وتقلل من الإجهاد الذي تتعرض له العينين.
  • مادة الزعفرانين الذي يقلل من الإصابة بالاكتئاب ويحسن الحالة النفسية.

طرق استخدام العصفر للنوم العميق

هناك عدة طرق يمكن استخدامها لعشبة العصفر والحصول على كافة فوائدها، وهي كالآتي:

  • يمكن عمل هذه العشبة كمشروب، حيث يتم إضافة ملعقة واحدة إلى كوب من الماء المغلي وتركه في الماء لمدة عشر دقائق ثم تصفيته وشربه مساءا قبل النوم.
  • يمكن تناول كبسولات العصفر الكيمائية، ولكن يجب استشارة الطبيب أولا.
  • هناك زيت مستخلص من العصفر يمكن استخدامه في تدليك الجسم.
  • ويجدر بنا الإشارة إلى أن الجرعة المناسبة ولا تسبب أي أضرار بعد تناولها تتراوح بين ثلاثمائة إلى ألف ملليجرام يوميا، وينصح بتناول هذه الجرعة على عدة مرات على مدار اليوم وليس على دفعة واحدة للحصول على أقصى الفوائد منها.

الأدلة العلمية لفوائد العصفر

هناك المزيد من فوائد عشبة العصفر، وهي كالآتي:

  • تقليل مستويات الكورتيزول التي قد تسبب في زيادة التوتر عند زيادته عن المعدل الطبيعي.
  • زيادة هرمون الميلاتونين الذي يعمل على تحسين جودة النوم مما يعود على الجسم بالراحة والاسترخاء.
  • يحسن من وظائف الجهاز العصبي الذي يعطي للجسم الإشارات.
Aya Ahmed

Recent Posts

اختار الصح دلوقتي.. شروط دعم ريف للأسر المنتجة في السعودية 1446 نزلت رسميًا

يبحث العديد من المواطنين في المملكة العربية السعودية عن تفاصيل مبادرة دعم ريف الخاصة بالأسر…

4 دقائق ago

العيد جاي في 3 بلاد.. موعد عيد الأضحى 2025 اليوم الرسمي

مع اقتراب شهر ذو الحجة يبدأ المسلمون في مصر والسعودية والإمارات ومختلف البلدان العربية في…

4 دقائق ago

الـ100 دينار نزلت فعلاً .. أوامر ملكية بمكرمة جديدة تُفرّح كل المتقاعدين رسمي

التسجيل للحصول على ملكية بمكرمة الـ100 دينار، تواصل الحكومة الأردنية جهودها في دعم المواطنين، خاصة…

4 دقائق ago

استعد للصلاة من دلوقتي.. موعد صلاة عيد الأضحى 2025 في مكة والمدن السعودية روحانية خاصة

يحرص المواطنون في المملكة العربية السعودية على معرفة موعد أداء صلاة عيد الأضحى المبارك لعام…

4 دقائق ago

النتيجة ظهرت رسمي خلاص.. نتيجة الشهادة السودانية 2025 إعلان نهائي

أعلنت وزارة التربية والتعليم في السودان عن توفر نتيجة الشهادة السودانية لعام 2025 رسميا عبر…

4 دقائق ago

الجيش استدعى الكل بسرعة.. الاستعلام عن طلب الالتحاق بالقوات المسلحة في الأردن 2025 شوف دلوقتي

أعلنت القوات المسلحة في الأردن 2025 عن فتح باب التسجيل أمام الشباب الأردنيين الراغبين في…

4 دقائق ago