مشروبات تساعد في تهدئة القولون العصبي وتحسين عملية الهضم، تعتبر متلازمة القولون العصبي من أكثر المشكلات الصحية انتشارا والتي تؤثر بشكل مباشر على حياة الكثير فهي لا تقتصر فقط على الشعور بعدم الراحة بل تشمل مجموعة من الأعراض المزعجة مثل آلام البطن والتقلصات والانتفاخ واضطرابات في حركة الأمعاء مما يؤدي إلى ضغط نفسي وتوتر دائم، وهناك العديد من المشروبات العشبية الطبيعية التي لها تأثير في تخفيف هذه أعراض القولون العصبي، وفي السطور الآتية نقوم بتوضيحها.
مشروبات تساعد في تهدئة القولون العصبي وتحسين عملية الهضم
أثبتت الدراسات أن تناول بعض المشروبات الساخنة والعشبية يمكن أن يحقق نتائج ملحوظة في تهدئة أعراض القولون العصبي، حيث تعمل هذه المشروبات على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف التقلصات وتنشيط عملية الهضم كما تساعد في تقليل القلق، إليك أفضل 5 مشروبات يمكن أن تساعد في تهدئة القولون:
- الشمر يعتبر من الأعشاب الفعالة في علاج الغازات والانتفاخات وتشنجات البطن كما يعتقد أن له دور في استرخاء عضلات الأمعاء وتخفيف الإمساك وعلاج القولون العصبي.
- البابونج من الأعشاب المهدئة إذ يساعد في تخفيف تقلصات الأمعاء وإزالة الغازات وتهدئة المعدة، مما يجعله مثالي لتقليل أعراض القولون العصبي والقلق المصاحب له.
- النعناع واحد من أشهر الأعشاب المستخدمة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي والقولون ويتميز بـ تقليل آلام البطن والانتفاخ.
- اليانسون يعرف بقدرته على تحسين حركة الأمعاء وتهدئة التقلصات كما أنه يساعد في علاج الإمساك بفضل خصائصه المضادة للالتهاب والمسكنة.
- الكركم غني بمادة الكركمين التي تعد من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية، وقد ثبت أن له تأثيرا مهدئا على القولون العصبي ويساهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف أعراض القولون العصبي بشكل ملحوظ.
ما هي أبرز أعراض القولون العصبي؟
تتنوع أعراض القولون العصبي بين الأفراد حيث أنه من الأمراض المزعجة والتي تكون أعراضه كما يلي:
- آلام في المعدة وتقلصات مزعجة خاصة بعد تناول الطعام.
- انتفاخ وغازات مفرطة.
- اضطرابات في حركة الأمعاء بين الإسهال والإمساك.
- شعور مستمر بالتعب ونقص في الطاقة.
- الغثيان وعدم الارتياح العام.