فورمة الصيف
بعد انتهاء العيد يشعر كثير من الناس بأن وزنهم قد ازداد بسبب تناول كميات كبيرة من الحلويات والأطعمة الدسمة، وهي عادة شائعة في هذه المناسبات وهذا الشعور يدفع الكثيرين للبحث عن حلول سريعة وفعالة لاستعادة رشاقتهم واستقبال موسم الصيف بجسم خفيف وصحي، الخبر الجيد هو أن هناك العديد من الحميات الغذائية البسيطة والمجربة التي يمكن اتباعها دون الحاجة للجوء إلى أنظمة قاسية أو حرمان شديد في هذا المقال.
سأشارك معك 5 حميات غذائية سهلة وآمنة، تساعدك على خسارة ما يصل إلى 5 كيلوغرامات خلال فترة قصيرة، دون أن تشعر بالإرهاق أو الجوع المستمر، هذه الأنظمة تعتمد على توازن العناصر الغذائية وتوقيت الوجبات وتحفيز معدل حرق الدهون، كل ما عليك هو اختيار النظام الذي يناسب نمط حياتك والالتزام به لبضعة أيام، وستلاحظ الفرق في المقاسات والوزن دون أن تتأثر صحتك أو طاقتك اليومية.
من أشهر الأنظمة اللي أثبتت فعاليتها، وبيعتمد على الصيام لفترات معينة:
بيعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون الصحية:
بيعتمد على زيادة نسبة البروتين في الوجبات:
مناسب كتنظيف سريع للجسم من السموم:
بيعتمد على تقليل كمية الأكل تدريجيًا:
أعلنت وكالة الأحوال المدنية السعودية عن توفير خدمة رقمية جديدة تتيح للمواطنين إمكانية تجديد الهوية…
في كل عام، ينتظر آلاف السجناء وذويهم في المملكة العربية السعودية صدور العفو الملكي الذي…
يبحث الإخوة اللبنانيون عن تردد قناة LBC اللبنانية، وذلك لأن الإعلانات تعتبر واحدة من أهم…
العديد من الدول تطورات هامة تتيح للفئات المستحقة الاستفادة من الدعم بشكل أسهل وأكثر شمولية،…
المافن هو أحد الحلويات الخفيفة التي يمكن تناولها في أي وقت من اليوم، وتتميز هذه…
أسعار الحج السياحي حيث أعلنت الجهات المسؤولة عن الأسعار وتفاصيل التقديم، مما يساعد الراغبين في…
