منوعات

كرنب واكل دايت .. محشي الكرنب الأحمر يخسس وطعمه تحفة

إذا كنت ترغب في تناول محشي دون التفكير في السعرات الحرارية فعليك تناول محشي الكرنب الأحمر حيث أنه يجمع بين المذاق الرائع والكثير من الفوائد ومن أهمها وجديد الوزن، كما أنه يساعد في تحسين الجهاز الهضمي، كما أن لونه يعطي مائدتك لمسة جذابة ومميزة ومن خلال السطور القادمة سوف نعرض كافة التفاصيل عن علاقة الكرنب الأحمر للتخسيس وطريقة تحضيره.

مكونات تحضير الكرنب الأحمر

محشي الكرنب الأحمر

عليك إحضار المكونات التالية لتتمكن من إعداد وصفة الكرنب الأحمر:

  • كرنب احمر متوسط الحجم.
  • بصل مفرومة.
  • القليل من البقدونس.
  • كوب من الأرز المغسول.
  • أثنين طماطم مهروسة.
  • ملح وفلفل أسود وقليل من البهارات حسب الرغبة.
  • ملعقتين من معجون الطماطم.
  • مرقه الدجاج.

خطوات الكرنب الاحمر

الخطوات القادمة لتحصل على أفضل وصفة الكرنب الأحمر وبمذاق رائع:

  • أولا نقوم بفك ورق الكرنب ووضعها في ماء مغلي ليصبح طريا ولمدة خمس دقائق ثم وضع ورقة أخرى.
  • ثم نقوم بخلط الرز مع الطماطم والبصل ومعجون الطماطم والبقدونس وبعض التوابل حتى تضيف نكهة جيدة.
  • ثم نقوم بتقطيع الورق إلى قطع حسب الرغبة.
  • الآن نقوم بحشو كل واحدة تلو الأخرى ولفها جيدا.
  • نرص المحشي داخل قدر ثم نضيف مرقة الدجاج لتغطي أوراق الكرنب ووضعها على نار هادئة.

نصائح تحضير محشي الكرنب الاحمر

  • حتى تحصل على أفضل نتيجة عليك الإهتمام جيداً بطهي الكرنب ليصبح طريا ولكن لا يتفتت عندما تقوم باللف وحشو الرز.
  • إذا كنت ترغب في تقليل عدد السعرات الحرارية في تلك الوصفة على زيادة الألياف بجانب القليل من الليمون عند الطهي.

الكرنب الأحمر ونقص الوزن

تلعب وصفة الكرنب الأحمر دور كبير في تخسيس كذلك بسبب القيمة الغذائية:

  • يحتوي الكرنب الأحمر على سعرات حرارية قليلة فيمكنك تناوله دون خوف من احتمال زيادة الوزن.
  • يحتوي الكرنب الأحمر على الكثير من الألياف لذلك يجعلك تشعر بالشبع بمجرد تداول القليل منه.
  • يساعد ويعزز الهضم فهو يحسن من أداء الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء ويمنع أي مشاكل في الهضم أو حدوث إمساك، كما يلعب دور كبير في المساعدة في زيادة معدل الأيض.
Rania Mohamed

Recent Posts

ودع الزحمة الورقية تجديد الوثائق إلكترونيا في الصندوق الوطني للتقاعد إجراءات رقمية

الصندوق الوطني للتقاعد، أصبحت الحاجة ملحة لتبسيط الإجراءات الإدارية وتحديث الخدمات التقليدية لتكون أكثر سرعة…

8 دقائق ago

مفاجآت في الطريق.. موعد صرف رواتب المتقاعدين في المغرب شهر يوليو بالزيادة

تشهد زيادة رواتب المتقاعدين في المغرب اهتمام كبير خلال الفترة الأخيرة، بعد إعلان الحكومة المغربية…

9 دقائق ago

صفّي صوت الملعب تردد قناة beIN Sport 6 على كافة الأقمار دون تشويش

تردد قناة beIN Sport 6، في زمن أصبحت فيه المباريات الكبرى أحداثًا لا تُفوّت يبحث…

10 دقائق ago

مفاجأة رسمية.. التردد الجديد لقناة ماجد اشتغل بجودة رائعة

التردد الجديد لقناة ماجد، أعلنت قناة ماجد للأطفال (Majid Kids TV) عن تحديث تردداتها على…

12 دقيقة ago

أكمل معلوماتك الآن.. تسجيل في كنوبس المغرب 2025 والمتطلبات اللازمة بنقرة واحدة

قامت وزارة الصحة المغربية بتوضيح طريقة تسجيل في كنوبس المغرب 2025 من خلال صفحتها الرسمية…

13 دقيقة ago

استعد للبداية من الآن.. موعد بداية الدراسة في مصر العام الدراسي الجديد 2025 2026 بوضوح وزاري

مع اقتراب العام الدراسي الجديد يزداد اهتمام الطلاب وأولياء الأمور والمعلمين بالتعرف على موعد بداية…

14 دقيقة ago