ديتوكس طبيعي لطرد السموم من الجسم عشان لو لخبطت في اكل العيد

بعد فترة من تناول الطعام الغني بالدسم خلال العيد قد يشعر الكثيرون بحاجة إلى تنظيف الجسم من تراكمات السموم الناتجة عن تناول أطعمة غنية بالدهون والسكريات، في هذه الحالة يعد الديتوكس الطبيعي من أفضل الحلول لاستعادة توازن الجسم، والذي يعتمد على تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تنظيف الجسم وتحسين وظائف الأعضاء الحيوية بشكل طبيعي دون الحاجة إلى مواد كيميائية.

ديتوكس طبيعي لطرد السموم من الجسم

نحتاج إلى هذا النظام بعد العيد لأن الجسم خلال هذه الفترة يتعرض لكمية كبيرة من السكريات والدهون والأطعمة الثقيلة، وهذا قد يسبب شعور بالتخمة، الانتفاخ وكسل في الجهاز الهضمي. وهنا تكمن أهميته كونه يعتمد على تناول مشروبات و أطعمة طبيعية تحفز الجسم على التخلص من سمومه واستعادة نشاطه بسرعة.

مشروبات الأعشاب

• التي تشمل شاي النعناع، الزنجبيل، والشمر، وهي مشروبات تساعد في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ وتعزيز الأيض لمساعدة الجسم على طرد السموم.

الماء الدافئ مع الليمون

• يعد من أبسط وأكثر وسائل الديتوكس فعالية، إذ يعزز الهضم ويساعد في تطهير الكبد، ويمكن تناوله في الصباح عن طريق مزجهم معًا مع إضافة مقدار ضئيل من العسل.

عصير الليمون والنعناع

• وهو مشروب منعش يعزز وظائف الكبد ويساعد في التخلص من السموم بسرعة.

طرق تنظيف الجسم من السموم

يمكنك تنظيف الجسم باتباع مجموعة طرق يسيرة، تتمثل فيما يلي:

• ضمان الحصول على قسط كافي من النوم  كل ليلة، فهذا أمر ضروري لصحة الجسم، حيث يسمح النظام الحيوي بإعادة تنظيم نفسه بشكل أفضل أثناء النوم، ومن ثم المساهمة في التخلص من المخلفات السامة التي تتراكم خلال اليوم.
• الحفاظ على تناول كميات كافية من الماء، حيث يساعد أيضًا في تنظيم حرارة الجسم ويساهم في عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، بالإضافة إلى دوره الأساسي في طرد السموم.
• التقليل من السكريات والأطعمة المعالجة، حيث يعتبرها الكثيرون سبب رئيسي للمشاكل الصحية التي نواجهها اليوم.
• التمارين المنتظمة، التي دائمًا ما ترتبط بعمر أطول والتقليل من خطر الإصابة بأمراض عديدة مثل السكري والقلب، ارتفاع ضغط الدم والسرطان.