يرغب كثير من الناس في تقوية صحة الكبد والكلى من خلال طرق بسيطة وطبيعية، خاصة أن هذه الأعضاء تعمل طوال الوقت على تنظيف الجسم من السموم، لذلك يفضل إدخال عصائر معينة في النظام اليومي لأنها تحتوي على عناصر تفيد الجسم وتقلل من تراكم المواد الضارة التي تسبب مشاكل في الكلى أو تؤثر على الكبد.
أفضل العصائر لتقوية الكبد وتنظيف الجسم من السموم
- عصير البنجر لأنه يحتوي على عناصر تعمل على دعم عمل الكبد وتحسين عملية الإخراج.
- عصير الجزر مع الليمون لأنه يحتوي على فيتامينات تفيد خلايا الكبد وتساعد في طرد السموم.
- عصير التفاح الطبيعي لأنه يحتوي على ألياف تساعد على تنظيف الجهاز الهضمي وتقلل من المواد الضارة التي تصل للكبد.
- عصير الكرفس مع النعناع لأنه يساعد على تهدئة الجسم وتقليل التراكمات في الدم.
- عصير الخيار لأنه يساهم في ترطيب الجسم وينشط الكبد بطريقة لطيفة.
عصائر تساعد على تفتيت الحصوات وتخفيف الضغط على الكلى
- عصير الليمون لأنه يحتوي على مكونات تساعد في تكسير الأملاح وتمنع تجمعها داخل الكلى.
- عصير البقدونس لأنه مدر للبول مما يساعد على طرد السوائل المحتبسة وتنظيف الكلى.
- عصير التوت البري لأنه مفيد للمسالك البولية ويقلل من الالتهابات التي قد تسبب الحصوات.
- عصير الأناناس لأنه يحتوي على مكونات طبيعية تقلل من التورم وتحافظ على نشاط الكلى.
- عصير الشعير لأنه خفيف على المعدة ويعمل على تسهيل خروج الرواسب من الجسم.
أوقات يفضل فيها تناول العصائر
- في الصباح قبل الإفطار لأن المعدة تكون خالية والجسم مستعد لامتصاص العناصر المفيدة.
- بين الوجبات لأن هذا الوقت يقلل من الشعور بالجوع ويحافظ على توازن الجسم.
- بعد ممارسة نشاط خفيف مثل المشي لأن الدورة الدموية تكون نشطة.
- في نهاية اليوم مع وجبة خفيفة لأنها تساعد على تهدئة الجسم.
- قبل النوم بساعتين لأن العصير يكون قد هضم دون التأثير على النوم.
يمكن لكل شخص أن يبدأ بخطوة بسيطة مثل إدخال عصير واحد في اليوم والحرص على شرب كمية كافية من الماء، ومع تكرار هذه العادة تبدأ النتائج في الظهور لأن الجسم يستجيب للتغيرات التي تحدث بالتدريج، لذلك من الأفضل الجمع بين العصائر والعادات الصحية للحفاظ على نشاط الكبد والكلى في الوقت نفسه.