طريقة عمل عصير البرتقال على الإفطار للحصول على أقصى فائدة من فيتامين سي ونكهة طبيعية منعشة، حضريه بخطوات بسيطة وقدميه طازجًا لعائلتكِ لتعزيز الطاقة والترطيب في الصباح.
افضل طريقة عمل عصير البرتقال علي الإفطار
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لبدء اليوم بنشاط وحيوية، كما أنه بديل صحي عن العصائر المعلبة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والمواد الحافظة.
طريقة عمل عصير البرتقال بالخلاط
يعد تحضير عصير البرتقال بالخلاط من أسهل الطرق، حيث يتم خلط البرتقال مع مكعبات الثلج، ويمكن تحليته بالعسل أو السكر حسب الرغبة.
مكونات عصير البرتقال
- خمس ثمرات برتقال متوسطة الحجم
- كوب مكعبات ثلج
- سكر أو عسل حسب التفضيل
طريقة تحضير عصير البرتقال
- تغسل ثمرات البرتقال جيدًا ثم تزال القشرة الخارجية
- تقطع إلى شرائح عرضية وتوضع في الخلاط الكهربائي
- يضاف إليها مكعبات الثلج والكمية المرغوبة من السكر أو العسل
- تمزج المكونات جيدًا حتى تصبح ناعمة
- يصفى العصير جيدًا للتخلص من أي شوائب، ثم يوضع في الثلاجة ويقدم باردًا
طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر
للحصول على مشروب أكثر فائدة، يمكن إضافة الجزر الغني بالبوتاسيوم والكالسيوم لتعزيز القيمة الغذائية، ولتحضير هذا العصير يجب تجهيز المكونات التالية:
- ثلاث حبات جزر
- خمس حبات برتقال
- مكعبات ثلج
- سكر أو عسل حسب الرغبة
طريقة تحضير عصير البرتقال بالجزر
- يتم غسل الجزر وتقشيره ثم تقطيعه إلى شرائح وسلقه في الماء حتى يصبح طريًا
- بعد أن يبرد الجزر، يوضع في الخلاط مع شرائح البرتقال المقشرة
- تضاف مكعبات الثلج مع السكر أو العسل، ثم تمزج المكونات جيدًا
- يصفى العصير جيدًا، ثم يتم تخزينه في الثلاجة لحين التقديم
طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر للتخزين
كثيرون يفضلون تحضير عصير البرتقال بكميات كبيرة وتخزينه في الفريزر ليكون متاحًا في أي وقت، وهذه الطريقة تساعد في الاحتفاظ بالعناصر الغذائية لفترة طويلة، ولتطبيق هذه الطريقة يجب تجهيز هذه المكونات:
- ثلاث ثمرات جزر مسلوقة
- خمس ثمرات برتقال
- ربع كوب عصير ليمون للحفظ
- أكياس تخزين
- مكعبات ثلج
- سكر أو عسل حسب التفضيل
طريقة التحضير
- يقشر البرتقال ويقطع إلى شرائح ثم يوضع في الخلاط الكهربائي
- يضاف إليه الجزر المسلوق المقطع، ثم مكعبات الثلج والسكر أو العسل
- يتم خلط المزيج جيدًا، ثم يصفى للتخلص من أي شوائب
- يضاف عصير الليمون كمادة حافظة
- يعبأ العصير في أكياس بلاستيكية محكمة الإغلاق ويُحفظ في الفريزر
لا تفوت فرصة تحضير مشروب مغذي لعائلتكِ، جربي افضل طريقة عمل عصير البرتقال على الإفطار واستمتعي بمذاقه الطبيعي وفوائده الصحية، يمكنكِ إضافة العسل أو الجزر لمزيد من الطعم اللذيذ والقيمة الغذائية.