منوعات

البرتقال هينور سفرتك.. أحلى طريقة لعمل عصير البرتقال على الإفطار يروّقك

يعد البرتقال من الفواكه التي تتميز بمذاقها المنعش وفوائدها العديدة، مما يجعل عصيره واحدا من أكثر المشروبات الطبيعية رواجا، بفضل غناه بالعناصر الغذائية، يعد له دورا مهما في دعم صحة الجسم، خاصة في تعزيز مناعته وتحسين نضارة البشرة، ويجمع هذا العصير بين النكهة اللذيذة والانتعاش، مما يجعله خيار مفضل للحفاظ على الترطيب طوال اليوم، وفي هذا المقال سنقدم طريقة سهلة لتحضير عصير البرتقال بمذاق رائع وفوائد متعددة.

مكونات تحضير عصير البرتقال

مكونات عمل عصير البرتقال

للاستمتاع بكوب من عصير البرتقال الطازج والمنعش خلال شهر رمضان، ستحتاج إلى المكونات التالية:

  • كيلو من البرتقال أو أكثر أو أقل حسب الرغبة.
  • 1-2 ملعقة كبيرة من السكر حسب الرغبة
  • كوب من الماء البارد
  • مكعبات ثلج .
  • شرائح برتقال

طريقة تحضير عصير البرتقال

  • قم بتقسيم حبات البرتقال إلى نصفين، ثم استخدم عصارة يدوية أو كهربائية لاستخراج العصير بالكامل.
  • قم بإضافة السكر وحركه جيدا حتى يذوب تماما.
  • للحصول على قوام أكثر خفة، يمكنك إضافة كمية مناسبة من الماء البارد حسب رغبتك.
  • ضع مكعبات الثلج في أكواب التقديم، ثم اسكب العصير فوقها.

فوائد عصير البرتقال الصحية

يعد عصير البرتقال من أكثر المشروبات الطبيعية فائدة للجسم، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة التي تعزز الصحة وتمنح النشاط، وإليكم أبرز فوائده:

  • تعزيز مناعة الجسم: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يساعد في تقوية الجهاز المناعي ومكافحة الالتهابات.
  • تحسين صحة البشرة: يساهم فيتامين C ومضادات الأكسدة في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد على الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد.
  • دعم صحة القلب: يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
  • تحسين عملية الهضم: بفضل احتوائه على الألياف، يساعد في تحسين الهضم ومنع الإمساك عند تناوله مع اللب الطبيعي للبرتقال.
  • زيادة الطاقة والترطيب: يحتوي على الكربوهيدرات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة، كما يساعد على ترطيب الجسم بفضل محتواه العالي من الماء.
  • تقوية النظر: يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين A، الذي يعزز صحة العين ويحافظ على قوة النظر.
Samia Muhammad

Recent Posts

بيض النهارده مختلف.. أسعار البيض اليوم الأحد 29/6/2025

أسعار البيض اليوم الأحد 2025، شهدت أسعار البيض استقراراً ملحوظاً في الأسواق بالتزامن مع تحديث…

ساعتين ago

الكتاكيت بتكلمك.. أسعار الكتاكيت اليوم الأحد 29/6/2025

أسعار الكتاكيت اليوم 2025، شهدت أسعار الكتاكيت استقراراً ملحوظاً اليوم في الشركات وأسواق البيع المحلية،…

ساعتين ago

الكبسة السعودية على أصولها .. طريقة تحضير كبسة اللحم في البيت بسهولة

تعد الكبسة السعودية باللحم من أبرز وأشهر الأطباق التقليدية في المطبخ الخليجي وتحظى بمكانة مميزة…

ساعتين ago

استخرج الدرجات لحظة.. نتائح السادس الإعدادي الدور الثاني 2025 بالعراق دقة عالية

تعد نتائج الصف السادس الإعدادي الدور الثاني لعام 2025 في العراق من أكثر المواضيع التي…

ساعتين ago

للرجالة كمان.. وصفة بسيطة لتفتيح البشرة والوش بسرعة

تحضير ماسك لتفتيح البشرة الطبيعي بعد خيارًا مثاليًا لمن تبحث عن حلول فعالة وآمنة لتبييض…

ساعتين ago

استعلم عن راتبك التقاعدي.. موعد صرف رواتب المتقاعدين للمستفيدين في السعودية دفعة شهر يوليو 2025 استعلام فوري

يتابع كثير من المتقاعدين في السعودية مواعيد صرف رواتبهم الشهرية لتنظيم نفقاتهم واحتياجاتهم في ظل…

ساعتين ago