منوعات

الوصفة اللي هتعجب الكبار والصغار ..طريقة عمل عصير الفراولة بالموز في رمضان

يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل والطاقة بعد يوم طويل من الصيام، بفضل مكوناته الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن، يقدم هذا العصير فائدة غذائية كبيرة ويساعد في ترطيب الجسم وتحسين الهضم، وفي هذا المقال سنتعرف على طريقة تحضيره.

مكونات عمل عصير الفراولة بالموز في رمضان

مكونات عمل عصير الفراولة بالموز في رمضان

  • 1 كوب فراولة طازجة أو مجمدة
  • 1 موزة متوسطة الحجم
  • 2 كوب حليب بارد أو ماء
  • 2 ملعقة كبيرة عسل أو سكر حسب الرغبة
  • 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا (اختياري)
  • مكعبات ثلج حسب الرغبة

طريقة التحضير:

  • اغسلي الفراولة جيدا وأزيلي الأوراق الخضراء.
  • قشري الموزة وقطعيها إلى قطع صغيرة.
  • في الخلاط، ضعي الفراولة والموز مع الحليب أو العصير.
  • أضيفي العسل أو السكر والفانيليا، ثم اخلطي جيدا حتى تحصلي على قوام ناعم.
  • أضيفي مكعبات الثلج واخلطي مرة أخرى حتى يصبح العصير باردا ومنعشا
  • اسكبي العصير في أكواب.

فوائد عصير الفراولة بالموز

يتميز عصير الفراولة بالموز بقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية العديدة، مما يجعله مفضل للصغار والكبار، خاصة في شهر رمضان، وإليكم بعض أبرز فوائده:

  • يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة، مما يجعله مشروبا مثاليا بعد الصيام.
  • يحتوي كل من الفراولة والموز على نسبة جيدة من الألياف الغذائية التي تحسن الهضم وتمنع الإمساك.
  • الفراولة غنية بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، والتي تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحة الأوعية الدموية.
  • بفضل احتوائه على فيتامين C الموجود بوفرة في الفراولة، يساعد العصير في تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض.
  • مضادات الأكسدة والفيتامينات الموجودة في الفراولة والموز تساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة وتعطي البشرة نضارة وإشراقة طبيعية.
  • الموز يحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد في إنتاج السيروتونين، المعروف باسم “هرمون السعادة”، مما يساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر.

طريقة عمل عصير الفراولة بالمانجو

المكونات:

  • 1 كوب فراولة
  • 1 كوب مانجو مقطع
  • 2 كوب عصير برتقال أو ماء بارد
  • 2 ملعقة كبيرة عسل أو سكر (حسب الرغبة)

طريقة التحضير:

  • اغسلي الفراولة.
  • قشري المانجو وقطعيه إلى قطع صغيرة.
  • ضعي الفراولة والمانجو في الخلاط الكهربائي.
  • أضيفي عصير البرتقال أو الماء، ثم أضيفي العسل أو السكر.
  • اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على قوام ناعم ومتجانس.
Shrouk Adeel

Recent Posts

عايز تضيف مواليدك للتموين.. طريقة إضافة مواليد جدد على بطاقة التموين لشهر مارس 2025 بكل بساطة

إضافة المواليد الجدد على بطاقة التموين تعتبر خطوة ضرورية للأسر التي ترغب في زيادة حصة…

4 دقائق ago

الكل مستني.. جدول امتحانات الثالث المتوسط الدور الأول 2025 في العراق قرب ينزل

يترقب طلاب الثالث المتوسط في العراق الإعلان الرسمي عن جدول امتحانات الدور الأول لعام 2025،…

5 دقائق ago

قناة ماجد الفضائية.. تعرف على أحدث تردد على نايل سات 2025 وخطوات الضبط

تعد قناة ماجد الفضائية واحدة من أبرز القنوات المخصصة للأطفال في الوطن العربي، حيث تقدم…

5 دقائق ago

عايز تتابع سما دبي.. تردد قناة سما دبي 2025 على جميع الأقمار الصناعية هتلاقيه هنا

تعد قناة سما دبي واحدة من القنوات الفضائية المميزة التي تقدم محتوى مختلف يناسب جميع…

6 دقائق ago

خبر صادم من ليلي عبد اللطيف تعرف عليه مع آخر توقعات الأبراج

أثارت التوقعات والتنبؤات لعالمة الفلك الشهيرة اهتمام عدد كبير حول العالم، حيث تتميز ليلى عبد…

6 دقائق ago

إستعلم عنها فوراً .. موعد صرف مكرمة الضمان الاجتماعي 2025 / 1446

تعد المكرمة الملكية من المبادرات الكريمة التي تهدف إلى دعم الأسر المستحقة خلال شهر رمضان،…

6 دقائق ago