عصير المانجو في البيت، يعد عصير المانجو من المشروبات التي تفضل الكثير من السيدات والأمهات إعدادها في شهر رمضان، حيث يتميز بطعمه الحلو وقوامه الكريمي الذي يحبه الكبار والصغار، كما أنه مليء بالفوائد الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة بعد يوم طويل من الصيام، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على طريقة عمل عصير المانجو وأهم فوائده.
مكونات عمل عصير المانجو في البيت
- 2 حبة مانجو ناضجة
- 2 كوب ماء بارد أو حليب بارد (حسب الرغبة)
- 3 ملاعق كبيرة سكر (أو حسب الذوق)
- مكعبات ثلج
- رشة فانيليا أو عصير نصف ليمونة
طريقة التحضير:
- قومي بتقشير المانجو وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة.
- ضعي المانجو في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي الماء أو الحليب والسكر.
- أضيفي رشة الفانيليا أو عصير الليمون للحصول على مذاق منعش.
- امزجي المكونات في الخلاط حتى تحصلي على قوام ناعم وكريمي.
فوائد عصير المانجو في رمضان
- ترطيب الجسم: يحتوي على نسبة عالية من الماء التي تعوض السوائل المفقودة أثناء الصيام.
- غني بالفيتامينات: مثل فيتامين C الذي يقوي المناعة، وفيتامين A المفيد للبشرة والعينين.
- مصدر طبيعي للطاقة: السكريات الطبيعية في المانجو تمنح الجسم النشاط بعد الإفطار.
- يساعد على الهضم: يحتوي على الألياف والإنزيمات التي تسهل عملية الهضم وتخفف مشاكل المعدة.
- تحتوي المانجو على عناصر مضادة للأكسدة تساهم في حماية العظام من الهشاشة، إلى جانب دور الفيتامينات في تعزيز قوتها.
- يساعد العصير الطبيعي للمانجو في تنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى دوره في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم.
- بفضل احتوائها على الماغنيسيوم والبوتاسيوم، تساهم المانجو في تحسين تدفق الدم، ودعم استرخاء الأوعية الدموية، مما يعزز صحة القلب ويحمي خلاياه.
طريقة عمل عصير المانجو بالموز
المكونات:
- 1 حبة مانجو ناضجة ومقطعة
- 1 حبة موز ناضجة
- 2 كوب حليب بارد أو ماء بارد
- 2 ملعقة كبيرة عسل أو سكر (حسب الرغبة)
- مكعبات ثلج
طريقة تحضير عصير المانجو بالموز
- قشري المانجو وقطعيها إلى مكعبات، وقطعي الموز إلى شرائح.
- ضعي المانجو والموز في الخلاط الكهربائي، وأضيفي الحليب أو الماء والسكر أو العسل.
- اخلطي المكونات جيدا حتى تحصلي على قوام ناعم وكريمي.
- صبي العصير في أكواب، وأضيفي مكعبات الثلج ثم قدميه فورًا.