منوعات

إزاي تعملي عصير الجوافة في رمضان.. مفاجأة لذوقك والطعم مش طبيعي

تعد الجوافة من الفواكه اللذيذة التي تجمع بين الطعم الجميل والفوائد الصحية العديدة، فهي ذات رائحة نفاذة مميزة وتزرع بشكل أساسي في المناطق الاستوائية، خصوصا في الهند وأمريكا الجنوبية فهي من الفواكه المفيدة جدا حتى من أوراقها، لذا في هذا الموضوع نوضح تحضير عصير الجوافة مع أبرز فوائده.

مقادير تحضير عصير الجوافة في رمضان

يعتبر عصير الجوافة واحدا من ألذ المشروبات الطبيعية التي تمنح انتعاشا، ويلزم لتحضيره توافر المكونات الآتية:

  • حبتان من الجوافة الناضجة والمقشرة
  • ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
  • نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
  • أوراق النعناع الطازجة
  • كوب ونصف من الماء مع مكعبات الثلج
عصير الجوافة في رمضان

خطوات تحضير عصير الجوافة

يلزم لتحضير عصير الجوافة اتباع خطوات بسيطة وهي:

  • قطع الجوافة وضعها في الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء، ثم اخلطها جيدا حتى تحصل على معجون سميك.
  • قم بتصفية الخليط لإزالة البذور وأي بقايا زائدة، لتحصل على سائل ناعم.
  • ضع أوراق النعناع في العصير، ثم أعد خلطه جيدا ليكتسب نكهة منعشة.
  • أضف الماء ومكعبات الثلج وعصير الليمون والعسل، ثم حرك المزيج جيدا.
  • اسكب العصير في أكواب التقديم وزينه بأوراق النعناع أو شرائح الليمون.

فوائد تناول الجوافة الصحية

تعتبر الجوافة من الفواكه التي تمتلك قيمة غذائية عالية، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في تعزيز صحة الجسم إليك أهم فوائدها:

  • تعتبر الجوافة من أغنى الفواكه بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة الفيروسات العدوى.
  • تحتوي الجوافة على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
  • الجوافة غنية بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين الفلافونويد والفينولات التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان خاصة سرطان الثدي والبروستاتا.
  • بفضل غناها بفيتامين A وC تعمل الجوافة على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في تأخير ظهور التجاعيد وترطيب البشرة وتقليل البقع الداكنة وحب الشباب.
  • تحتوي الجوافة على نسبة جيدة من فيتامين A الذي يعزز صحة العين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل التنكس البقعي وإعتام عدسة العين.
  • تساعد أوراق الجوافة في علاج التهابات الجهاز التنفسي مثل السعال ونزلات البرد والربو، بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والبكتيريا.
  • تستخدم أوراق الجوافة كمطهر طبيعي للفم، حيث تساعد في تقليل التهابات اللثة وتخفيف آلام الأسنان ومنع تراكم البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
Samia Muhammad

Recent Posts

الموبايل قلب الدنيا.. منافس الأيفون مواصفات وسعر Samsung Galaxy S26 Ultra كاميرا وبطارية رهيبة

يعد هاتف Samsung Galaxy S26 Ultra من أحدث الإصدارات المنتظرة في سلسلة هواتف سامسونج الذكية…

6 ساعات ago

التردد جاهز اهو.. تثبيت تردد قناة الفجر الجزائرية على نايل وعرب سات 2025 خطوة بخطوة

تعتبر قناة الفجر الفضائية من القنوات العربية البارزة التي نالت شهرة واسعة بفضل محتواها المتنوع…

6 ساعات ago

دعمك من الملك دايمًا.. مكرمة جديدة من الملك في السعودية 1446 فلووس ودعم للأسر المحتاجة دعم ملكي

في إطار التوجيهات الكريمة من خادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين، تستمر المملكة العربية السعودية…

6 ساعات ago

وظيفة مضمونة.. التقديم على وظائف شرطة عُمان السلطانية بسرعة وسهولة

التوظيف في شرطة عُمان السلطانية من أكثر الفرص التي يبحث عنها الكثير من الشباب الراغبين…

6 ساعات ago

تعالى اتعلم أسهل وأسرع طريقة تعمل بيها حواوشي طعمه ولا أطيب من الجاهز في البيت خطوة بخطوة

الحواوشي من أشهر الأكلات المصرية التي تعتمد على اللحم المفروم مع مكونات وتوابل خاصة تعطيه…

6 ساعات ago

حسابك هيضيع لو اتأخرت.. طريقة تحديث حساب المواطن 2025 عقوبة جديدة

يحرص برنامج حساب المواطن في المملكة العربية السعودية على ضمان وصول الدعم إلى مستحقيه ولذلك…

6 ساعات ago