منوعات

إزاي تعملي عصير الجوافة في رمضان.. مفاجأة لذوقك والطعم مش طبيعي

تعد الجوافة من الفواكه اللذيذة التي تجمع بين الطعم الجميل والفوائد الصحية العديدة، فهي ذات رائحة نفاذة مميزة وتزرع بشكل أساسي في المناطق الاستوائية، خصوصا في الهند وأمريكا الجنوبية فهي من الفواكه المفيدة جدا حتى من أوراقها، لذا في هذا الموضوع نوضح تحضير عصير الجوافة مع أبرز فوائده.

مقادير تحضير عصير الجوافة في رمضان

يعتبر عصير الجوافة واحدا من ألذ المشروبات الطبيعية التي تمنح انتعاشا، ويلزم لتحضيره توافر المكونات الآتية:

  • حبتان من الجوافة الناضجة والمقشرة
  • ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
  • نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
  • أوراق النعناع الطازجة
  • كوب ونصف من الماء مع مكعبات الثلج
عصير الجوافة في رمضان

خطوات تحضير عصير الجوافة

يلزم لتحضير عصير الجوافة اتباع خطوات بسيطة وهي:

  • قطع الجوافة وضعها في الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء، ثم اخلطها جيدا حتى تحصل على معجون سميك.
  • قم بتصفية الخليط لإزالة البذور وأي بقايا زائدة، لتحصل على سائل ناعم.
  • ضع أوراق النعناع في العصير، ثم أعد خلطه جيدا ليكتسب نكهة منعشة.
  • أضف الماء ومكعبات الثلج وعصير الليمون والعسل، ثم حرك المزيج جيدا.
  • اسكب العصير في أكواب التقديم وزينه بأوراق النعناع أو شرائح الليمون.

فوائد تناول الجوافة الصحية

تعتبر الجوافة من الفواكه التي تمتلك قيمة غذائية عالية، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في تعزيز صحة الجسم إليك أهم فوائدها:

  • تعتبر الجوافة من أغنى الفواكه بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة الفيروسات العدوى.
  • تحتوي الجوافة على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
  • الجوافة غنية بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين الفلافونويد والفينولات التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان خاصة سرطان الثدي والبروستاتا.
  • بفضل غناها بفيتامين A وC تعمل الجوافة على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في تأخير ظهور التجاعيد وترطيب البشرة وتقليل البقع الداكنة وحب الشباب.
  • تحتوي الجوافة على نسبة جيدة من فيتامين A الذي يعزز صحة العين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل التنكس البقعي وإعتام عدسة العين.
  • تساعد أوراق الجوافة في علاج التهابات الجهاز التنفسي مثل السعال ونزلات البرد والربو، بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والبكتيريا.
  • تستخدم أوراق الجوافة كمطهر طبيعي للفم، حيث تساعد في تقليل التهابات اللثة وتخفيف آلام الأسنان ومنع تراكم البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
Samia Muhammad

Recent Posts

الكل بيتكلم عنه دلوقتي.. قيمة زيادة الحد الأدني للأجور في المغرب وخد نتيجتك بدقة

أعلنت الحكومة المغربية عن تطبيق زيادة جديدة في الحد الأدنى للأجور، في خطوة تهدف إلى…

20 دقيقة ago

البيت بيضحك من غير سبب.. تردد وناسة 2025 يخلي الهدوء ممتع

قناة وناسة بيبي من أبرز القنوات الترفيهية التي تستهدف الأطفال الصغار، حيث تقدم محتوى يجمع…

21 دقيقة ago

السعودية تنهي فترة تخفيض المخالفات المرورية المتراكمة وتبدأ في تطبيق القوانين بشكل أكثر صرامة لتنظيم حركة المرور

انتهت فترة تخفيض المخالفات المرورية في المملكة العربية السعودية بنسبة 50%، والتي كانت فرصة ثمينة…

21 دقيقة ago

نظّم خطوتك الآن.. ليلي عبد اللطيف تتوقّع إيقاف رحلات دولية بالكامل خلال  2025!

يبحث الكثيرون عن تنبؤات ليلي عبد اللطيف التي أعلنت عنها في وقت سابق وذلك عن…

21 دقيقة ago

خزّنيها صح وارتاحي.. طريقة تخزين المانجو في الفريزر بأسرار الشيفات المانجا مش هتبوظ

المانجو من الفواكه الموسمية المحببة التي يرغب الكثيرون في الاحتفاظ بها لأطول فترة ممكنة للاستمتاع…

21 دقيقة ago

الريف بيناديك .. خطوات استعلام دعم ريف 1446 واشترط اللي يناسبك

تتزايد عمليات الاستعلام عن دعم الريف عبر منصة النفاذ الوطني بشكل كبير، حيث يسعى العديد…

21 دقيقة ago