منوعات

إزاي تعملي عصير الجوافة في رمضان.. مفاجأة لذوقك والطعم مش طبيعي

تعد الجوافة من الفواكه اللذيذة التي تجمع بين الطعم الجميل والفوائد الصحية العديدة، فهي ذات رائحة نفاذة مميزة وتزرع بشكل أساسي في المناطق الاستوائية، خصوصا في الهند وأمريكا الجنوبية فهي من الفواكه المفيدة جدا حتى من أوراقها، لذا في هذا الموضوع نوضح تحضير عصير الجوافة مع أبرز فوائده.

مقادير تحضير عصير الجوافة في رمضان

يعتبر عصير الجوافة واحدا من ألذ المشروبات الطبيعية التي تمنح انتعاشا، ويلزم لتحضيره توافر المكونات الآتية:

  • حبتان من الجوافة الناضجة والمقشرة
  • ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
  • نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج
  • أوراق النعناع الطازجة
  • كوب ونصف من الماء مع مكعبات الثلج
عصير الجوافة في رمضان

خطوات تحضير عصير الجوافة

يلزم لتحضير عصير الجوافة اتباع خطوات بسيطة وهي:

  • قطع الجوافة وضعها في الخلاط الكهربائي مع القليل من الماء، ثم اخلطها جيدا حتى تحصل على معجون سميك.
  • قم بتصفية الخليط لإزالة البذور وأي بقايا زائدة، لتحصل على سائل ناعم.
  • ضع أوراق النعناع في العصير، ثم أعد خلطه جيدا ليكتسب نكهة منعشة.
  • أضف الماء ومكعبات الثلج وعصير الليمون والعسل، ثم حرك المزيج جيدا.
  • اسكب العصير في أكواب التقديم وزينه بأوراق النعناع أو شرائح الليمون.

فوائد تناول الجوافة الصحية

تعتبر الجوافة من الفواكه التي تمتلك قيمة غذائية عالية، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساهم في تعزيز صحة الجسم إليك أهم فوائدها:

  • تعتبر الجوافة من أغنى الفواكه بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة الفيروسات العدوى.
  • تحتوي الجوافة على نسبة عالية من البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.
  • الجوافة غنية بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين الفلافونويد والفينولات التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان خاصة سرطان الثدي والبروستاتا.
  • بفضل غناها بفيتامين A وC تعمل الجوافة على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في تأخير ظهور التجاعيد وترطيب البشرة وتقليل البقع الداكنة وحب الشباب.
  • تحتوي الجوافة على نسبة جيدة من فيتامين A الذي يعزز صحة العين ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل التنكس البقعي وإعتام عدسة العين.
  • تساعد أوراق الجوافة في علاج التهابات الجهاز التنفسي مثل السعال ونزلات البرد والربو، بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والبكتيريا.
  • تستخدم أوراق الجوافة كمطهر طبيعي للفم، حيث تساعد في تقليل التهابات اللثة وتخفيف آلام الأسنان ومنع تراكم البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
Samia Muhammad

Recent Posts

كارتون 24 ساعة.. تردد قناة طيور بيبي الحديث على نايل سات

تعد قناة طيور الجنة واحدة من أشهر قنوات الأطفال في العالم العربي حيث استطاعت منذ…

16 دقيقة ago

افتح نافذة المرح.. تردد وناسة بيبي 2025 لطفلك الصغير

تم توضيح تردد وناسة بيبي 2025 على مختلف الأقمار الصناعية النايل سات والعرب سات حيث…

16 دقيقة ago

بلّغ غيابك بذكاء إداري.. بلاغ تغيب العمل في السعودية 1446 إجراء موثوق

بلاغ تغيب العمل في السعودية 1446 يعد إجراء مهم يضمن حقوق الموظف وصاحب العمل على…

25 دقيقة ago

متتأخريش.. التقديم على دعم الرعاية الاجتماعية بدأ رسمي

كشفت وزارة العمل والشؤون الاجتماعية العراقية عن إطلاق قائمة جديدة تضم أسماء المواطنين المشمولين بالرعاية…

26 دقيقة ago

افتح بوابتك المصرفية الرقمية.. خطوات وشروط فتح حساب بنكي في بنك الخرطوم أونلاين شروط ميسرة

فتح حساب بنكي في بنك الخرطوم أونلاين أصبح بإمكان الأفراد الآن بسهولة ويسر، مما يوفر…

26 دقيقة ago

احصلي على دعمك المستحق.. منحة المرأة الماكثة بالبيت بالجزائر 2025 شروط واضحة

في إطار دعم الدولة للمرأة الجزائرية وتقوية دورها الاجتماعي تم تخصيص منحة خاصة للمرأة الماكثة…

26 دقيقة ago