رجيم التمر والحليب.. كل الفوائد والمخاطر لازم تكون عارفها

يعتبر رجيم التمر والحليب من أشهر أنواع الرجيم الذي يتبعه الكثير من الأشخاص الذين يلجأون إلى فقد نسبة الدهون في الجسم بطرق طبيعية، فقد يمد رجيم التمر والحليب الجسم بالطاقة اللازمة لجسم الإنسان، ولكن يمكن يؤثر بالسلب على صحة الإنسان عند أتباعه لفترات طويلة ثم الانقطاع عنه.

فوائد رجيم التمر والحليب

توجد العديد من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان عند إتباع رجيم الحليب والتمر، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:

• يحتوي تلك الرجيم على نسبة قليلة من الكوليسترول.
• يمد الجسم بالطاقة اللازمة في الرجيم.
• يحتوي التمر والحليب على نسبة عالية من البروتينات والتعاون والفيتامينات اللازمة للجسم.
• يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات التي تمد الجسم بالنشاط والحيوية.
• لا يسبب الشعور بالجوع لمدة ساعات طويلة نتيجة احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية.

سلبيات رجيم التمر والحليب

توجد عدة سلبيات واضرار تعود على جسم الإنسان عند إتباع عن رجيم الحليب واللبن، ومن أشهر هذه السلبيات ما يلي:

• لا يحتوي على بعض المواد الغذائية اللازمة لجسم الإنسان على مدار اليوم.
• عند وقف هذا الرجيم فيمكن أن يسبب بعض المضاعفات والآثار الجانبية على صحة الإنسان.
• يفتقد بعض البروتينات اللازمة لجسم الإنسان، حيث يحتاج الجسم إلى ما يصل إلى 22 جرام من البروتينات وهي نسبة كبيرة لا توجد في التمر والحليب.
• الشعور بإرهاق شديد على المدى البعيد من اتباع رجيم التمر والحليب.
• يعتبر من انواع الرجيم المملة بعض الشئ لأنه يحتاج إلى تناول مكونين فقط من المواد الغذائية لمدة أيام متتالية.

نصائح عند إتباع رجيم التمر والحليب

يجب اتباع بعض النصائح الهامة عند اللجوء إلى رجيم التمر والحليب، ومنها ما يلي:

• لابد من أخذ طريقة الرجيم من الدكتور المختص.
• لا يمكن اتباع تلك الرجيم على مدار الأسبوع الكامل، ولكن في مدة لا تزيد عن أربعة أيام.
• تناول كمية وفيرة من المشروبات الطبيعية والماء عند اتباع تلك النظام.
• تناول كمية وفيرة من الخضروات والفواكه التي تزيد من صحة جسم الإنسان