منوعات

أحلى طريقة لعمل المانجو في البيت للإفطار في رمضان.. خطوات بسيطة وهتخلي المانجو طعمها غير كل مرة

عمل المانجو في البيت، مع حلول شهر رمضان المبارك تتنوع الأكلات والعصائر على مائدة الإفطار، والكثير من الأمهات وربات البيوت يختارون العصائر ذات القيمة العالية والمنعش وتأتي في مقدمتهم المانجو، تعد فاكهة المانجو من أكثر الفواكه اللذيذة والمحببة للكثيرين حيث تمتاز بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية المتعددة نظرا لاحتوائها على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن، ويعتبر عصير المانجو من أكثر المشروبات المنعشة والمفضلة في فصل الصيف، لذلك في هذا الموضوع نقدم لكم طريقة تحضير المانجو مع ذكر أهم فوائدها. 

مقادير عمل المانجو في البيت

يتميز هذا العصير بقيمته الغذائية العالية كما أنه لا يحتاج إلى الكثير من الوقت للتحضير، ومكوناته بسيطة جدا وهي:

  • 150 جرام من المانجو الطازجة (مقطعة إلى مكعبات).
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
  • ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض (أو حسب الرغبة).
  • رشة صغيرة من الملح (اختياري).
  • كوب من الماء البارد.
  • مكعبات من الثلج المحروش.
عمل المانجو

خطوات عمل عصير المانجو

لتحضير عصير المانجو يلزم اتباع خطوات سهلة وبسيطة وهي:

  • توضع جميع المكونات (باستثناء مكعبات الثلج) في الخلاط الكهربائي.
  • يمزج الخليط لمدة 5 دقائق حتى يصبح ناعما ومتجانسا.
  • يصفي العصير باستخدام مصفاة ناعمة للتخلص من أي تكتلات.
  • يسكب العصير في أكواب ويضةف إليه مكعبات الثلج.

فوائد عصير المانجو الصحية

لم يتميز عصير المانجو فقط بمذاقه اللذيذ ولكنه يحتوى علي فوائد صحية عالية، من أبرزها:

  • تحتوي المانجو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورا فعالا في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي أو القولون والبروستاتا، كما أن الألياف الغذائية الموجودة فيها تساعد في الوقاية من هذا المرض الخطير.
  • عند تناول عصير المانجو بدون سكر فإنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وذلك من خلال تعزيز إنتاج الأنسولين والحفاظ على ضغط الدم، بالإضافة إلى تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
  • بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، فإن عصير المانجو يقوي مناعة الجسم، مما يساعد في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
  • يعد عصير المانجو مصدرا غنيا بـ البوتاسيوم، وهو معدن أساسي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف القلب والعضلات والأعصاب، كما يساهم في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
  • يساعد عصير المانجو في تهدئة اضطرابات المعدة وتحسين عملية الهضم، حيث تعمل الألياف الغذائية الموجودة فيه على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع مشاكل الإمساك.
Samia Muhammad

Recent Posts

الكل بيتكلم عنه دلوقتي.. قيمة زيادة الحد الأدني للأجور في المغرب وخد نتيجتك بدقة

أعلنت الحكومة المغربية عن تطبيق زيادة جديدة في الحد الأدنى للأجور، في خطوة تهدف إلى…

ساعة واحدة ago

البيت بيضحك من غير سبب.. تردد وناسة 2025 يخلي الهدوء ممتع

قناة وناسة بيبي من أبرز القنوات الترفيهية التي تستهدف الأطفال الصغار، حيث تقدم محتوى يجمع…

ساعة واحدة ago

السعودية تنهي فترة تخفيض المخالفات المرورية المتراكمة وتبدأ في تطبيق القوانين بشكل أكثر صرامة لتنظيم حركة المرور

انتهت فترة تخفيض المخالفات المرورية في المملكة العربية السعودية بنسبة 50%، والتي كانت فرصة ثمينة…

ساعة واحدة ago

نظّم خطوتك الآن.. ليلي عبد اللطيف تتوقّع إيقاف رحلات دولية بالكامل خلال  2025!

يبحث الكثيرون عن تنبؤات ليلي عبد اللطيف التي أعلنت عنها في وقت سابق وذلك عن…

ساعة واحدة ago

خزّنيها صح وارتاحي.. طريقة تخزين المانجو في الفريزر بأسرار الشيفات المانجا مش هتبوظ

المانجو من الفواكه الموسمية المحببة التي يرغب الكثيرون في الاحتفاظ بها لأطول فترة ممكنة للاستمتاع…

ساعة واحدة ago

الريف بيناديك .. خطوات استعلام دعم ريف 1446 واشترط اللي يناسبك

تتزايد عمليات الاستعلام عن دعم الريف عبر منصة النفاذ الوطني بشكل كبير، حيث يسعى العديد…

ساعة واحدة ago