منوعات

أحلى طريقة لعمل المانجو في البيت للإفطار في رمضان.. خطوات بسيطة وهتخلي المانجو طعمها غير كل مرة

عمل المانجو في البيت، مع حلول شهر رمضان المبارك تتنوع الأكلات والعصائر على مائدة الإفطار، والكثير من الأمهات وربات البيوت يختارون العصائر ذات القيمة العالية والمنعش وتأتي في مقدمتهم المانجو، تعد فاكهة المانجو من أكثر الفواكه اللذيذة والمحببة للكثيرين حيث تمتاز بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية المتعددة نظرا لاحتوائها على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن، ويعتبر عصير المانجو من أكثر المشروبات المنعشة والمفضلة في فصل الصيف، لذلك في هذا الموضوع نقدم لكم طريقة تحضير المانجو مع ذكر أهم فوائدها. 

مقادير عمل المانجو في البيت

يتميز هذا العصير بقيمته الغذائية العالية كما أنه لا يحتاج إلى الكثير من الوقت للتحضير، ومكوناته بسيطة جدا وهي:

  • 150 جرام من المانجو الطازجة (مقطعة إلى مكعبات).
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
  • ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض (أو حسب الرغبة).
  • رشة صغيرة من الملح (اختياري).
  • كوب من الماء البارد.
  • مكعبات من الثلج المحروش.
عمل المانجو

خطوات عمل عصير المانجو

لتحضير عصير المانجو يلزم اتباع خطوات سهلة وبسيطة وهي:

  • توضع جميع المكونات (باستثناء مكعبات الثلج) في الخلاط الكهربائي.
  • يمزج الخليط لمدة 5 دقائق حتى يصبح ناعما ومتجانسا.
  • يصفي العصير باستخدام مصفاة ناعمة للتخلص من أي تكتلات.
  • يسكب العصير في أكواب ويضةف إليه مكعبات الثلج.

فوائد عصير المانجو الصحية

لم يتميز عصير المانجو فقط بمذاقه اللذيذ ولكنه يحتوى علي فوائد صحية عالية، من أبرزها:

  • تحتوي المانجو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورا فعالا في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي أو القولون والبروستاتا، كما أن الألياف الغذائية الموجودة فيها تساعد في الوقاية من هذا المرض الخطير.
  • عند تناول عصير المانجو بدون سكر فإنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وذلك من خلال تعزيز إنتاج الأنسولين والحفاظ على ضغط الدم، بالإضافة إلى تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
  • بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، فإن عصير المانجو يقوي مناعة الجسم، مما يساعد في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
  • يعد عصير المانجو مصدرا غنيا بـ البوتاسيوم، وهو معدن أساسي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف القلب والعضلات والأعصاب، كما يساهم في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
  • يساعد عصير المانجو في تهدئة اضطرابات المعدة وتحسين عملية الهضم، حيث تعمل الألياف الغذائية الموجودة فيه على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع مشاكل الإمساك.
Shrouk Adeel

Recent Posts

راتبك بيضحك ولا لأ.. اعرف دلوقتي الاستعلام عن رواتب المتقاعدين في العراق 2025

تواصل حكومة العراق جهودها في توفير الدعم المادي للمتقاعدين من خلال صرف رواتبهم بشكل دوري…

3 دقائق ago

من خلال تطبيق ولي الأمر.. طريقة استخراج نتائج الدبلوم العام في سلطنة عمان وقت ظهورها

ينتظر طلاب الدبلوم العام في سلطنة عمان إعلان نتائجهم بفارغ الصبر، ومن الجدير بالذكر أنه…

3 دقائق ago

سواء كنت سعودي او غير سعودي.. هتقدر تحصل على تمويل بقمية 100 الف ريال سعودي باقساط بسيطة وميسرة

يبحث الأشخاص عن تفاصيل الحصول على تمويل بقيمة 100 الف ريال سعودي فالحصول على هذا…

4 دقائق ago

بالخطوات المطلوبة.. كيف أقدم طلب اعتراض على قرار الضمان المطور 1446؟

يعتبر برنامج الضمان الاجتماعي المطور في السعودية من أهم أدوات الدعم الاجتماعي التي تقدمها الحكومة…

8 دقائق ago

بلاغ عقوبة الهروب من الكفيل في السعودية.. الطريقة الصحيحة لتقديم البلاغ 1446

تعد بلاغات الهروب من الكفيل إحدى الوسائل القانونية التي تتيح لصاحب العمل حماية حقوقه في…

9 دقائق ago

المعلمين انتبهوا .. استخراج صحيفة أحوال معلم 2025 بالرقم القومي وبدون تعقيد

تعتبر صحيفة أحوال معلم 2025 واحدة من أهم الوثائق والأوراق التي يحتاجها المعلم، حيث أنها…

10 دقائق ago