منوعات

أحلى طريقة لعمل المانجو في البيت للإفطار في رمضان.. خطوات بسيطة وهتخلي المانجو طعمها غير كل مرة

عمل المانجو في البيت، مع حلول شهر رمضان المبارك تتنوع الأكلات والعصائر على مائدة الإفطار، والكثير من الأمهات وربات البيوت يختارون العصائر ذات القيمة العالية والمنعش وتأتي في مقدمتهم المانجو، تعد فاكهة المانجو من أكثر الفواكه اللذيذة والمحببة للكثيرين حيث تمتاز بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية المتعددة نظرا لاحتوائها على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن، ويعتبر عصير المانجو من أكثر المشروبات المنعشة والمفضلة في فصل الصيف، لذلك في هذا الموضوع نقدم لكم طريقة تحضير المانجو مع ذكر أهم فوائدها. 

مقادير عمل المانجو في البيت

يتميز هذا العصير بقيمته الغذائية العالية كما أنه لا يحتاج إلى الكثير من الوقت للتحضير، ومكوناته بسيطة جدا وهي:

  • 150 جرام من المانجو الطازجة (مقطعة إلى مكعبات).
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
  • ملعقتان كبيرتان من السكر الأبيض (أو حسب الرغبة).
  • رشة صغيرة من الملح (اختياري).
  • كوب من الماء البارد.
  • مكعبات من الثلج المحروش.
عمل المانجو

خطوات عمل عصير المانجو

لتحضير عصير المانجو يلزم اتباع خطوات سهلة وبسيطة وهي:

  • توضع جميع المكونات (باستثناء مكعبات الثلج) في الخلاط الكهربائي.
  • يمزج الخليط لمدة 5 دقائق حتى يصبح ناعما ومتجانسا.
  • يصفي العصير باستخدام مصفاة ناعمة للتخلص من أي تكتلات.
  • يسكب العصير في أكواب ويضةف إليه مكعبات الثلج.

فوائد عصير المانجو الصحية

لم يتميز عصير المانجو فقط بمذاقه اللذيذ ولكنه يحتوى علي فوائد صحية عالية، من أبرزها:

  • تحتوي المانجو على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورا فعالا في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي أو القولون والبروستاتا، كما أن الألياف الغذائية الموجودة فيها تساعد في الوقاية من هذا المرض الخطير.
  • عند تناول عصير المانجو بدون سكر فإنه يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وذلك من خلال تعزيز إنتاج الأنسولين والحفاظ على ضغط الدم، بالإضافة إلى تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
  • بفضل احتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن، فإن عصير المانجو يقوي مناعة الجسم، مما يساعد في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
  • يعد عصير المانجو مصدرا غنيا بـ البوتاسيوم، وهو معدن أساسي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف القلب والعضلات والأعصاب، كما يساهم في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
  • يساعد عصير المانجو في تهدئة اضطرابات المعدة وتحسين عملية الهضم، حيث تعمل الألياف الغذائية الموجودة فيه على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع مشاكل الإمساك.
Samia Muhammad

Recent Posts

تردد قناة توم وجيري رجع من تاني… حلقات جديدة وحكاية مختلفة متخليهاش تفوتك

قناة توم وجيري 2025 هي وجهة مفضلة للأطفال لما تحتويه من محتوى ترفيهي وتربوي متنوع،…

ساعة واحدة ago

طلابك يستعدوا.. وزارة التعليم تعلن بدء اختبارات منتصف الفصل الدراسي الثالث 2025 رسميًا

أعلنت وزارة التعليم السعودية رسميا عن انطلاق اختبارات منتصف الفصل الدراسي الثالث للعام 2025 وذلك…

ساعة واحدة ago

رواتب المتقاعدين في العراق 2025.. ازاي تتابع راتبك وتعرف ميعاد الصرف من غير لف ودوران”

الاستعلام عن رواتب المتقاعدين في العراق يعد من الأمور التي تهم عدد كبير من المواطنين…

ساعة واحدة ago

ما تخليش فلوس الاستقدام توقفك.. دلوقتي تقدر تستقدم عمالة منزلية وتدفع الرسوم بالتقسيط من مساند بكل سهولة وبدون ضغوط

استقدام عمالة منزلية في السعودية عبر منصة مساند التي توفر إمكانية دفع رسوم الاستقدام بنظام…

ساعتين ago

الضمان المطور جايك في ميعادك بالظبط.. اعرف كل التفاصيل عن نزول الفلوس في يونيو وخد حقك من غير تأخير ولا قلق”

يعتبر الضمان المطور من البرامج التي تتابع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية السعودية تحديثاتها بانتظام…

ساعتين ago

الأقساط اتأجلت لبعض الفئات .. حقيقة تأجيل الأقساط الأردنية 2025 توقيت رسمي

تسعى البنوك والمؤسسات المالية في الأردن لتقديم حلول تدعم العملاء خلال الظروف الاقتصادية الراهنة حيث…

ساعتين ago