أخبار دولية

كارثة بعد الصيام حسام موافي يحذر من تناول هذه الوجبة.. صحتك في رمضان

قام الدكتور حسام موافي الشهير في تخصصه طب الحالات الحرجة بمستشفى القصر العيني بتحذير لجميع المواطنين من التبعات الصحية السلبية الناتجة عن الإسراف بشكل ملحوظ في تناول الطعام بعد فترات الصيام الطويلة خلال شهر رمضان، وفي سياق ما جاء على لسانه في برنامج “ربي زدني علمًا” الذي يتم بثه على قناة “صدى البلد”، أشار موافي إلى أن جسم المسلم الصائم يكون في حالة امتصاص بعد الصيام عالية للغاية، وهذا يعني أن أي نوع من الطعام يأكله الصائم سواء كان يحتوي على البروتينات أو الدهون أو حتى سكريات سوف يمتصه الدم بسرعة كبيرة.

حسام موافي

تحذيرات دكتور حسام موافي من تناول الطعام بعد الصيام

ينبه الدكتور حسام موافي من خلال برنامجه إلى أن ما يحدث من امتصاص سريع للمأكولات بعد ساعات الصيام قد يؤدي إلى ظهور مشكلات صحية خطيرة مما يتطلب من الأفراد توخي الحذر والاعتدال في تناول الطعام بعد الإفطار، لضمان الحفاظ على صحتهم والوقاية من المضاعفات، ومن أهم النصائح الخاصة بوجبة الإفطار ذكر لنا دكتور موافي التالي: 

  • قدم الدكتور حسام موافي نصيحة قيمة لتناول وجبة إفطار خفيفة وذلك بعد رفع أذان المغرب، تتألف من ربع رغيف خبز مع الجبن والطماطم وكوب من الشاي باللبن.
  • أوضح أن هذه التركيبة البسيطة تساعد في تهيئة المعدة لاستقبال الطعام بعد فترات طويلة من الصيام، مما يساهم في تقليل العبء على الجهاز الهضمي ويعزز من راحة الجسم بعد الافطار، كما أن هذه الوجبة الخفيفة تعتبر خطوة ذكية للأفراد الراغبين في الحفاظ على صحتهم خلال شهر رمضان.

نصائح دكتور موافي بعد إفطار رمضان

نصح دكتور حسام موافي متابعيه حول ما يتم القيام به بعد أذان المغرب في رمضان كالتالي: 

  • من المهم تجنب البقاء في المنزل بعد الإفطار حيث أن هذه العادة قد تعزز من الرغبة في تناول كميات إضافية من الطعام، وبالتالي يفضل الخروج والنشاط بعد الإفطار للمساعدة في السيطرة على هذه الرغبة.
  • بعد مرور ثلاث ساعات من تناول وجبة الإفطار الخفيفة يمكن الاستمتاع بوجبة عشاء صحية تحتوي على مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة والسلطات المغذية مما يسهم في تحقيق التوازن الغذائي المطلوب ويعزز من الشعور بالراحة.
  • تعتبر الوجبة الصحية التي يتم تناولها قبل الفجر أساسية لتوفير العناصر الغذائية الضرورية للجسم دون أن تتسبب في إرهاق الجهاز الهضمي، وبالتالي يستحسن تناول سحور خفيف يتضمن الزبادي للحفاظ على توازن السوائل وتعزيز الشعور بالشبع.

 

Hana Masoud

Recent Posts

التمر الهندي الأصلي من مطبخك.. اتعلمي تعمليه في البيت بسهولة ولون وطعم زي الجاهز

يعد التمر الهندي من أشهر المشروبات الطبيعية المنعشة، التي يفضلها الكثيرون خاصة في فصل الصيف…

8 دقائق ago

اجمل عبارات عيد الام المتوفية.. كلمات طيبه للام المتوفية في مثل هذا اليوم 2025

فقدان الأم يترك أثرًا لا يمحى في القلب، ويزداد الحنين إليها مع مرور الأيام، خاصة…

8 دقائق ago

MBC3 للأطفال.. ترددها الجديد HD على النايل وعرب سات

عمليات من البحث الكثير لمعرفة تردد قناة MBC3 تعتبر القناة هي واحدة من افضل وأبرز…

9 دقائق ago

المغرب تبشر مواطنيها: زيادة الأجور والمرتبات في 2025.. تعرف على موعد صرف الزيادة

في إطار سعي الحكومة المغربية لتحسين الظروف المعيشية للمواطنين وتعزيز قدرتهم الشرائية تم الإعلان عن…

9 دقائق ago

الجيلي مش بس للأطفال.. خطوات تحضير الجيلي في البيت طول شهر رمضان بطريقة سهلة

يعتبر الجيلي من الحلويات اللذيذة والخفيفة التي يحبها الجميع، سواء الأطفال أو الكبار، فهو حلوى…

9 دقائق ago

البرتقال هينور سفرتك.. أحلى طريقة لعمل عصير البرتقال على الإفطار يروّقك

يعد البرتقال من الفواكه التي تتميز بمذاقها المنعش وفوائدها العديدة، مما يجعل عصيره واحدا من…

10 دقائق ago