منوعات

سر السمك في التتبيلة.. طريقة عمل تتبيلة السمك المشوي بالفرن وعلى الفحم

يعتبر السمك من الأطعمة الشهية والمغذية التي تمتلك شعبية كبيرة بين الناس، كبار وصغار، نظرا لما يتمتع به من مذاق رائع وفوائد غذائية هائلة، فالسمك يعد مصدر غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مثل الكالسيوم، الفوسفور، والأوميغا 3، التي تساهم في تعزيز صحة القلب والدماغ وتحسين وظائف الجهاز العصبي. ولهذا السبب، تحرص الأمهات على إدراجه ضمن النظام الغذائي لعائلاتهن، خاصة بطريقة تجذب الأطفال وتفتح شهيتهم، ولذلك يعتبر السمك المشوي من أفضل الطرق الصحية لتحضيره، إذ يحافظ على عناصره الغذائية دون الحاجة إلى كميات كبيرة من الزيوت أو الدهون، ولكن السر وراء نجاح هذا الطبق يكمن في التتبيلة التي تمنحه النكهة الغنية والرائحة الشهية، لذلك سنتعرف على أفضل طريقة لتحضير تتبيلة السمك المشوي، مع تقديم نصائح لضمان الحصول على نتيجة مثالية.

السمك المشوي

مكونات تتبيلة السمك المشوي

للحصول على نكهة لذيذة ومميزة، لا بد من استخدام مكونات متجانسة تضيف على السمك مذاق رائع، فيما يلي قائمة بالمكونات التي تحتاجينها لتحضير التتبيلة:

  • ¾ كوب من الكرفس المفروم ناعم لإضافة نكهة عشبية غنية.
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون، لتعزيز النكهة والقضاء على أي رائحة غير مرغوبة.
  • ملعقة صغيرة من الملح، لضبط المذاق.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار (المطحون)، لمنح التتبيلة لمسة حارة تضيف نكهة قوية.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، لإضافة لمسة من القوام الكريمي والنكهة الغنية.
  • كمية مناسبة من معجون الطماطم، لإضافة لون مميز ونكهة متوازنة.
  • ½ ملعقة صغيرة من الكمون والزنجبيل، لإضافة طابع شرقي دافئ إلى التتبيلة.
  • ملعقة صغيرة من السماق والكركم والثوم البودرة، لتعزيز النكهة وإضافة لمسة مدخنة خفيفة.

طريقة تحضير تتبيلة السمك المشوي

لضمان توزيع النكهات بشكل متساوي، يفضل تحضير التتبيلة بطريقة صحيحة واتباع الخطوات التالية بدقة:

  • مزج المكونات: ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، ثم اخلطيها جيدا حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
  • تتبيل السمك: قومي بعمل بعض الثقوب الصغيرة في السمكة بواسطة سكين حاد، ثم وزعي التتبيلة على سطح السمكة من الداخل والخارج، مع الحرص على وصولها إلى جميع الأجزاء.
  • ترك السمك لينقع: غطي السمكة جيدا، وضعيها في الثلاجة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة حتى تتشرب النكهات.
  • تحضير السمك للشوي: ضعي السمك في صينية فرن، وأضيفي كمية قليلة من الماء للحفاظ على رطوبته أثناء الطهي، غطي الصينية بورق الألمنيوم، ثم ضعيها في فرن سخن مسبقا على درجة حرارة 180 درجة مئوية، واتركيها لمدة 45 دقيقة تقريبا.
  • إضافة نكهة الفحم: بعد إخراج الصينية من الفرن، سخني قطعة من الفحم حتى تحترق جيدا، ثم ضعيها في وعاء صغير يتحمل الحرارة داخل الصينية، اسكبي قليل من الزيت فوق الفحم المشتعل، ثم غطي الصينية بسرعة بورق الألمنيوم واتركيها لمدة 10 دقائق حتى يكتسب السمك نكهة الفحم المدخنة.
  • التقديم: قدمي السمك المشوي ساخن مع البطاطا المقلية أو سلطة الطحينة، واستمتعي بطبق شهي وصحي.
Eman Moatafa

Recent Posts

جهز عربيتك للمشتريات.. أجدد عروض لولو ماركت الحصرية

أجدد عروض لولو ماركت الحصرية تلبي احتياجات المتسوقين وتجمع بين الجودة والسعر المناسب، وتشمل هذه…

10 دقائق ago

انطلق بساحات المعركة.. تحديث 3.7 يدخّلك في معركة جامدة إثارة عالية

ما تزال لعبة PUBG Mobile في عام 2025 تحافظ على مكانتها كواحدة من أقوى ألعاب…

10 دقائق ago

اعترض بخطوة بسيطة.. رابط تقديم اعتراضات نتائج السادس الابتدائي العراق الدور الأول 2025 شفافية رسمية

رابط تقديم اعتراضات نتائج السادس الابتدائي العراق الدور الأول 2025، أكدت وزارة التربية العراقية تفعيل…

10 دقائق ago

اغتنم فرصة الاستعلام.. خطوات الاستعلام عن دعم حساب المواطن 2025 صرفك مضمون عاجل

خطوات الاستعلام عن دعم حساب المواطن 2025 تمثل أداة مهمة لكل مواطن يبحث عن تأكيد…

10 دقائق ago

شحن الجواهر بدأ خلاص.. شحن جواهر فري فاير هتخليك بطل في اللعبة قوة فورية

يبحث العديد من محبي لعبة فري فاير عن طرق فعالة وسريعة للحصول على الجواهر، فهي…

11 دقيقة ago

استخرج شهادتك منزليًا.. استخراج شهادة ميلاد 2025 عبر مصر الرقمية دون تنقل خدمة ميسرة

في إطار جهود الحكومة المصرية المستمرة لتعزيز التحول الرقمي وتبسيط الخدمات العامة، بات بإمكان المواطنين…

11 دقيقة ago