منوعات

سموذي خفيف ومغذي.. سموذي التمر المغذي في رمضان بطعم رهيب

يعتبر شهر رمضان فرصة لتجربة العديد من المشروبات المميزة التي تحسن من الطاقة والترطيب بعد ساعات طويلة من الصيام، ومن بين هذه المشروبات، سموذي التمر كأحد الخيارات المثالية التي تجمع بين الفوائد الصحية والمذاق اللذيذ، فالتمر هو أحد المكونات الأساسية في رمضان، حيث يعتبر مصدرا غنيا بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بعد يوم طويل من الامتناع عن الطعام والشراب، و في هذا المقال، سنتعرف على كيفية تحضير سموذي التمر كشراب مميز لرمضان.

طريقة تحضير سموذي التمر

لتحضير سموذي التمر، ستحتاجين إلى المكونات التالية:

  • 10-12 حبة تمر
  • 1 كوب حليب
  • 1/2 كوب من الزبادي
  • 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل أو السكر البني
  • 1/4 كوب من المكسرات

خطوات تحضير مشروب سموذي التمر

يمكن تحضير سموذي التمر بخطوات سهلة كالآتي:

  • إذا كنت تستخدمين التمر المجفف، قومي بنقعه في ماء دافئ لمدة 10-15 دقيقة لتليينه قبل البدء في التحضير.
  • ضعي التمر المنقوع في الخلاط، وأضيفي الحليب، الزبادي والقرفة. اخلطي المكونات جيدا حتى تحصلي على خليط ناعم ومتماسك.
  • يمكنك إضافة العسل أو السكر البني حسب الحاجة، واخلطي مرة أخرى.
  • إذا كنت تفضلين سموذي أكثر كثافة، يمكنك إضافة قليل من المكسرات المطحونة.
  • صبي السموذي في أكواب التقديم، وزينيه ببعض المكسرات المفرومة أو رشة من القرفة لإضافة لمسة نهائية.
  • يمكنك استبدال الحليب العادي بحليب جوز الهند أو حليب اللوز للحصول على نكهة مختلفة وصحية.
  • إضافة مكونات أخرى  مثل الموز أو الفراولة يمكن أن تضيف نكهة طيبة وتزيد من القيمة الغذائية.

فوائد سموذي التمر

التمر غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل الألياف، الفيتامينات، المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى السكريات الطبيعية التي تمنح الجسم طاقة سريعة دون التأثير على مستويات السكر بشكل مفرط، و يعتبر سموذي التمر مشروبا مثاليا لتزويد الجسم بالطاقة بعد الإفطار، كما أنه يعزز من عملية الهضم بفضل محتواه الغني بالألياف.

Nelly Amr

Recent Posts

لا تجعل مجهود رمضان يضيع هباءً.. دليلك الذهبي للحفاظ على العادات الصحية بعد انتهاء الشهر الكريم

بعد الصيام وتقليل الطعام طوال شهر رمضان من المهم الحفاظ على نمط الأكل الصحي الذي…

8 ساعات ago

كيف يساهم الذكاء الاصطناعي ووسائل التواصل الاجتماعي في تحويل استراتيجيات تسويق الأندية الرياضية

مع التطور السريع في تقنيات الذكاء الاصطناعي بدأت الأندية الرياضية في إعادة التفكير في طرق…

8 ساعات ago

الحكومة بترد دلوقتي حالًا.. تأخير رواتب المتقاعدين العراقيين الحكومة توضح

تأخير رواتب المتقاعدين العراقيين الكثير من المتقاعدين والمواطنين بالعراق راغبين لمعرفة حقيقة تأخير رواتب المتقاعدين…

9 ساعات ago

اضبط ساعتك فورًا.. الحكومة تعلن رسميًا بدء العمل بنظام التوقيت الصيفي في هذا الموعد الحاسم لعام 2025

أعلنت الحكومة رسميا بدء العمل بالتوقيت الصيفي لعام 2025 وهو القرار الذي كان ينتظره الكثيرون…

9 ساعات ago

الابتكار في الحلول المصرفية المفتوحة لإدارة مالية أكثر كفاءة ومرونة

أصبحت الحلول المصرفية المفتوحة كلمة السر في العصر الحالي  إذ تتيح للمستخدمين إدارة حساباتهم المصرفية…

9 ساعات ago

بإمكانيات مثالية.. أوبو رينو 9 برو بأداء عالي يحبس الأنفاس

أعلنت شركة أوبو عن هاتفها الجديد Oppo Reno 9 Pro، الذي يجمع بين التصميم الأنيق…

9 ساعات ago