منوعات

سموذي خفيف ومغذي.. سموذي التمر المغذي في رمضان بطعم رهيب

يعتبر شهر رمضان فرصة لتجربة العديد من المشروبات المميزة التي تحسن من الطاقة والترطيب بعد ساعات طويلة من الصيام، ومن بين هذه المشروبات، سموذي التمر كأحد الخيارات المثالية التي تجمع بين الفوائد الصحية والمذاق اللذيذ، فالتمر هو أحد المكونات الأساسية في رمضان، حيث يعتبر مصدرا غنيا بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بعد يوم طويل من الامتناع عن الطعام والشراب، و في هذا المقال، سنتعرف على كيفية تحضير سموذي التمر كشراب مميز لرمضان.

طريقة تحضير سموذي التمر

لتحضير سموذي التمر، ستحتاجين إلى المكونات التالية:

  • 10-12 حبة تمر
  • 1 كوب حليب
  • 1/2 كوب من الزبادي
  • 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل أو السكر البني
  • 1/4 كوب من المكسرات

خطوات تحضير مشروب سموذي التمر

يمكن تحضير سموذي التمر بخطوات سهلة كالآتي:

  • إذا كنت تستخدمين التمر المجفف، قومي بنقعه في ماء دافئ لمدة 10-15 دقيقة لتليينه قبل البدء في التحضير.
  • ضعي التمر المنقوع في الخلاط، وأضيفي الحليب، الزبادي والقرفة. اخلطي المكونات جيدا حتى تحصلي على خليط ناعم ومتماسك.
  • يمكنك إضافة العسل أو السكر البني حسب الحاجة، واخلطي مرة أخرى.
  • إذا كنت تفضلين سموذي أكثر كثافة، يمكنك إضافة قليل من المكسرات المطحونة.
  • صبي السموذي في أكواب التقديم، وزينيه ببعض المكسرات المفرومة أو رشة من القرفة لإضافة لمسة نهائية.
  • يمكنك استبدال الحليب العادي بحليب جوز الهند أو حليب اللوز للحصول على نكهة مختلفة وصحية.
  • إضافة مكونات أخرى  مثل الموز أو الفراولة يمكن أن تضيف نكهة طيبة وتزيد من القيمة الغذائية.

فوائد سموذي التمر

التمر غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل الألياف، الفيتامينات، المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، بالإضافة إلى السكريات الطبيعية التي تمنح الجسم طاقة سريعة دون التأثير على مستويات السكر بشكل مفرط، و يعتبر سموذي التمر مشروبا مثاليا لتزويد الجسم بالطاقة بعد الإفطار، كما أنه يعزز من عملية الهضم بفضل محتواه الغني بالألياف.

Nelly Amr

Recent Posts

تردد قناة توم وجيري رجع من تاني… حلقات جديدة وحكاية مختلفة متخليهاش تفوتك

قناة توم وجيري 2025 هي وجهة مفضلة للأطفال لما تحتويه من محتوى ترفيهي وتربوي متنوع،…

5 ساعات ago

طلابك يستعدوا.. وزارة التعليم تعلن بدء اختبارات منتصف الفصل الدراسي الثالث 2025 رسميًا

أعلنت وزارة التعليم السعودية رسميا عن انطلاق اختبارات منتصف الفصل الدراسي الثالث للعام 2025 وذلك…

5 ساعات ago

رواتب المتقاعدين في العراق 2025.. ازاي تتابع راتبك وتعرف ميعاد الصرف من غير لف ودوران”

الاستعلام عن رواتب المتقاعدين في العراق يعد من الأمور التي تهم عدد كبير من المواطنين…

6 ساعات ago

ما تخليش فلوس الاستقدام توقفك.. دلوقتي تقدر تستقدم عمالة منزلية وتدفع الرسوم بالتقسيط من مساند بكل سهولة وبدون ضغوط

استقدام عمالة منزلية في السعودية عبر منصة مساند التي توفر إمكانية دفع رسوم الاستقدام بنظام…

6 ساعات ago

الضمان المطور جايك في ميعادك بالظبط.. اعرف كل التفاصيل عن نزول الفلوس في يونيو وخد حقك من غير تأخير ولا قلق”

يعتبر الضمان المطور من البرامج التي تتابع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية السعودية تحديثاتها بانتظام…

6 ساعات ago

الأقساط اتأجلت لبعض الفئات .. حقيقة تأجيل الأقساط الأردنية 2025 توقيت رسمي

تسعى البنوك والمؤسسات المالية في الأردن لتقديم حلول تدعم العملاء خلال الظروف الاقتصادية الراهنة حيث…

6 ساعات ago