منوعات

سلطة الزبادي.. منعشة وخفيفة وصفة هتخليك تاكل سلطة كل يوم!

لو بتدور على طبق جانبي خفيف وصحي وسريع التحضير يبقى لازم تجرب سلطة الزبادي والوصفة دي مثالية مع المشويات الأكلات الحارة وحتى كوجبة خفيفة بين الوجبات، غير إنها غنية بالفوائد الصحية كمان طعمها منعش وهتحبها من أول مرة.

سلطة الزبادي

مكونات سلطة الزبادي الأساسية

  • 1 كوب زبادي عادي أو يوناني حسب رغبتك.
  • 1 خيارة كبيرة مبشورة أو مقطعة مكعبات صغيرة.
  • 1 فص ثوم مهروس اختياري لمحبي الطعم القوي.
  • 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون طازج.
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
  • رشة ملح وفلفل أسود حسب الذوق.

للتزيين اختياري

  • نعناع مفروم أو أوراق كاملة للزينة.
  • رشة كمون أو بابريكا لإضافة نكهة مميزة.
  • حبة رمان أو شرائح زيتون للزينة.

طريقة تحضير سلطة الزبادي في دقائق

  • في وعاء ضيفي الزبادي وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود وقلبيهم كويس.
  • أضيفي الخيار المبشور أو المقطع والثوم المهروس واخلطي المكونات مع بعضها.
  • صبي ملعقة زيت الزيتون فوق الخليط وقلبي مرة أخيرة.
  • قدميها في طبق التقديم وزينيها بالنعناع أو الرمان أو البابريكا حسب رغبتك.

فوائد صحية مذهلة لسلطة الزبادي

سلطة الزبادي مش بس طعمها رائع لكنها كمان مليانة فوائد صحية هتخليك تاكلها كل يوم:

  • تساعد على تحسين الهضم وتقليل مشاكل المعدة لأنها غنية بالبروبيوتيك.
  • تحتوي على البروتين والكالسيوم المفيد لصحة العظام والأسنان.
  • مناسبة للدايت ومنخفضة السعرات الحرارية فهتكون اختيار مثالي للوجبات الصحية.
  • ترطب الجسم وبتحميه من الجفاف خصوصا في الصيف أو أثناء الصيام.

أفكار متنوعة لسلطة الزبادي بأطعم مختلفة

لو حابب تضيف لمسات جديدة لوصفتك جرب الأفكار دي:

  • لنكهة شرقية ضيفي رشة سماق أو زعتر ناشف.
  • لوجبة مشبعة أكثر أضيفي مكعبات دجاج مشوي أو حمص مسلوق.
  • لمذاق أغنى استخدم زبادي يوناني واضف ملعقة طحينة.
  • لو بتحب الطعم الحار ضيفي رشة فلفل أحمر مجفف أو شطة.

سلطة الزبادي مش بس سهلة وسريعة لكنها كمان منعشة وصحية، هتخليك تستمتع بطبق جانبي خفيف ولذيذ يناسب كل الأكلات، جربها النهاردة وشاركنا رأيك أو إضافتك المميزة في التعليقات.

Nada Abdlaah

Recent Posts

سوناطراك نزلت رسمي.. هل ظهرت نتائج سوناطراك 2025؟ خطوات الاستعلام من الموقع إعلان أكيد

ينتظر آلاف الشباب في الجزائر إعلان نتائج مسابقة سوناطراك 2025 حيث تعتبر هذه المسابقة واحدة…

دقيقتان ago

دلوقتي تقدر تلعبها.. تحميل لعبة ماين كرافت الجديدة بأسهل طريقة وعالم خرافي مستنيك كل اللي عليك تبدأ

في عالم الألعاب الإلكترونية، تُعد لعبة ماين كرافت من أكثر الألعاب شهرة وانتشارًا، حيث تقدم…

دقيقتان ago

غرامة ضخمة.. 10 آلاف دينار لأصحاب السيارات في الجزائر القرار نزل

يبحث الأشخاص عن تفاصيل فرض غرامة 10 آلاف دينار لأصحاب السيارات في الجزائر حيث أنه…

دقيقتان ago

تابعك مش مضاف سهلها .. خطوات إضافة تابع في الضمان المطور 1446

خطوات إضافة تابع في الضمان المطور 1446، في إطار جهودها لتعزيز شمولية الدعم الاجتماعي، أعلنت…

6 دقائق ago

نتيجتك على الهوا .. الاستعلام عن نتائج سلطنة عمان 2025 اسمك طالع؟ شوف دلوقتي

تعتبر نتائج سلطنة عمان لعام 2025 واحدة من أكثر الأحداث انتظارا من قِبل الطلاب وأولياء…

7 دقائق ago

المعاش بيزف بشرة .. زيادات جديدة في منح ومعاشات التقاعد 2025 افتتاحية مبهجة

قررت الحكومة الجزائرية اتخاذ خطوة مهمة لتحسين أوضاع المتقاعدين من خلال رفع قيمة معاشاتهم ابتداءً…

10 دقائق ago