منوعات

مينفعش السفرة من غيره.. سلطة الزبادي بطريقة تخلي طعمها كريمي ولذيذ

سلطة الزبادي هي واحدة من الأطباق المميزة التي تتمتع بشعبية كبيرة في مختلف أنحاء العالم وتجمع هذه السلطة بين الزبادي الطازج والمكونات الخفيفة التي تضفي عليها نكهة لذيذة وفوائد صحية رائعة وتعد سلطة الزبادي هي الوجبة المثالية للأشخاص الذين يبحثون عن طعام خفيف وصحي، حيث يمكن تحضيرها بسهولة في دقائق معدودة، وتتميز بقدرتها على تحسين عملية الهضم وتعزيز المناعة بفضل محتواها الغني بالبروبيوتيك يمكن أن تُعد كوجبة خفيفة، طبق جانبي مع الوجبات الرئيسية، أو حتى كسناك صحي بين الوجبات وفي هذا المقال سوف نتعرف على طريقة تحضير سلطة الزبادي بطريقة بسيطة، لتتمكنوا من الاستمتاع بمذاقها الرائع وفوائدها الصحية.

طريقة عمل سلطة الزبادي

المكونات

  • 1 كوب من الزبادي الطبيعي (يفضل الزبادي قليل الدسم)
  • 1 خيار صغير مقطع إلى مكعبات
  • 1 طماطم متوسطة الحجم، مفرومة
  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
  • 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
  • رشة من الملح والفلفل الأسود حسب الذوق
  • 1 ملعقة صغيرة من الكمون (اختياري)
  • بقدونس مفروم (للتزيين)
سلطة الزبادي

طريقة التحضير:

  • ابدئي بتقطيع الخيار والطماطم إلى مكعبات صغيرة. قومي بإزالة بذور الطماطم إن رغبت في الحصول على قوام أكثر نعومة.
  • في وعاء كبير، ضعي الزبادي ثم أضيفي الخيار والطماطم المفرومة.
  • أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون، ثم تبلي بالملح والفلفل الأسود حسب الذوق وإذا كنت تحبين النكهة المميزة، يمكن إضافة قليل من الكمون.
  • امزجي المكونات جيدًا حتى تتجانس النكهات، ثم قومي بتزيين السلطة بالبقدونس المفروم على السطح.
  • يمكن تقديم سلطة الزبادي كطبق جانبي مع الوجبات الرئيسية، أو كوجبة خفيفة منخفضة السعرات.
  • كما يمكن تناولها مع الخبز المحمص أو كوجبة صحية في فترة الظهيرة.

فوائد سلطة الزبادي:

  • تحسين الهضم: الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذي يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
  • تعزيز المناعة: يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم الجهاز المناعي.
  • مغذية وخفيفة: سلطه الزبادي قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يودون الحفاظ على وزن مثالي.
  • ترطيب البشرة: يساعد الزبادي في ترطيب البشرة بفضل محتواه من الزنك والكالسيوم.
Hanan ghonemy

Recent Posts

فرحة الشباب.. شروط سهلة تمويل الزواج في السعودية من بنك التنمية الإجتماعية 2025 دعم للشباب السعوديين دلوقتي

يساهم بنك التنمية الاجتماعية في دعم الشباب السعودي من خلال تقديم تمويل الزواج كخدمة اجتماعية…

8 دقائق ago

إجازة مالهاش زي.. العطلة الربيعية في المغرب 2025 هتبقى أسطورية

العطلة الربيعية في المغرب 2025، تعتبر العطلة الربيعية في المغرب لعام 2025 فترة مهمة في…

9 دقائق ago

جرب النسخة الجديدة.. آخر إصدار تحديث لعبة جاتا سان أندرياس للموبايل 2025 بكل متعة

في عام 2025 عادت لعبة جاتا سان أندرياس (GTA: San Andreas) للأضواء من جديد بإصدار…

10 دقائق ago

وشك هيشكر فيكي بجد .. اسرع واضمن طريقة لنضارة بشرتك قبل العيد قبل التصوير

تحرص الكثير من السيدات على الاهتمام ببشرتهن قبل المناسبات الخاصة مثل الأعياد حيث يفضلن الظهور…

13 دقيقة ago

الفرحة في الأردن.. رواتب يونيو بعد الزيادة رسمية دلوقتي وكل الناس مستنية

زيادة الرواتب في الأردن لشهر يونيو 2025، في خطوة تهدف إلى تحسين المستوى المعيشي للمواطنين،…

16 دقيقة ago

وافدك أهوه جاهز.. الاستعلام عن وافد برقم الإقامة 1446 في السعودية إلكترونيًا معرفة دقيقة

الاستعلام عن وافد برقم الإقامة 1446 هـ في السعودية، تعد خدمة الاستعلام عن الوافدين من…

21 دقيقة ago