منوعات

مينفعش السفرة من غيره.. سلطة الزبادي بطريقة تخلي طعمها كريمي ولذيذ

سلطة الزبادي هي واحدة من الأطباق المميزة التي تتمتع بشعبية كبيرة في مختلف أنحاء العالم وتجمع هذه السلطة بين الزبادي الطازج والمكونات الخفيفة التي تضفي عليها نكهة لذيذة وفوائد صحية رائعة وتعد سلطة الزبادي هي الوجبة المثالية للأشخاص الذين يبحثون عن طعام خفيف وصحي، حيث يمكن تحضيرها بسهولة في دقائق معدودة، وتتميز بقدرتها على تحسين عملية الهضم وتعزيز المناعة بفضل محتواها الغني بالبروبيوتيك يمكن أن تُعد كوجبة خفيفة، طبق جانبي مع الوجبات الرئيسية، أو حتى كسناك صحي بين الوجبات وفي هذا المقال سوف نتعرف على طريقة تحضير سلطة الزبادي بطريقة بسيطة، لتتمكنوا من الاستمتاع بمذاقها الرائع وفوائدها الصحية.

طريقة عمل سلطة الزبادي

المكونات

  • 1 كوب من الزبادي الطبيعي (يفضل الزبادي قليل الدسم)
  • 1 خيار صغير مقطع إلى مكعبات
  • 1 طماطم متوسطة الحجم، مفرومة
  • 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
  • 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
  • رشة من الملح والفلفل الأسود حسب الذوق
  • 1 ملعقة صغيرة من الكمون (اختياري)
  • بقدونس مفروم (للتزيين)
سلطة الزبادي

طريقة التحضير:

  • ابدئي بتقطيع الخيار والطماطم إلى مكعبات صغيرة. قومي بإزالة بذور الطماطم إن رغبت في الحصول على قوام أكثر نعومة.
  • في وعاء كبير، ضعي الزبادي ثم أضيفي الخيار والطماطم المفرومة.
  • أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون، ثم تبلي بالملح والفلفل الأسود حسب الذوق وإذا كنت تحبين النكهة المميزة، يمكن إضافة قليل من الكمون.
  • امزجي المكونات جيدًا حتى تتجانس النكهات، ثم قومي بتزيين السلطة بالبقدونس المفروم على السطح.
  • يمكن تقديم سلطة الزبادي كطبق جانبي مع الوجبات الرئيسية، أو كوجبة خفيفة منخفضة السعرات.
  • كما يمكن تناولها مع الخبز المحمص أو كوجبة صحية في فترة الظهيرة.

فوائد سلطة الزبادي:

  • تحسين الهضم: الزبادي يحتوي على البروبيوتيك الذي يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
  • تعزيز المناعة: يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم الجهاز المناعي.
  • مغذية وخفيفة: سلطه الزبادي قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا أو يودون الحفاظ على وزن مثالي.
  • ترطيب البشرة: يساعد الزبادي في ترطيب البشرة بفضل محتواه من الزنك والكالسيوم.
Hanan ghonemy

Recent Posts

اعرف متى تتقاعد تعرف على سن التقاعد في الجزائر 2025 نظام محسّن وتعديلات جديدة

سن التقاعد في الجزائر 2025، أجرت الجزائر خلال عام 2025 مجموعة من التعديلات على نظام…

10 دقائق ago

أطلق موجة المرح.. وناسة بيبي كيدز الجديدة تفرّح عيالك ضحك متواصل

أصبحت قناة وناسة بيبي كيدز الجديدة واحدة من أهم قنوات الأطفال التي تحظى بشعبية واسعة…

10 دقائق ago

إصدار العطل لتموز.. رزنامة العطلات مواعيد العطل المدرسية في الجزائر لشهر يوليو 2025

إصدار العطل لتموز.. رزنامة العطلات مواعيد العطل المدرسية في الجزائر لشهر يوليو 2025، أعلنت وزارة…

10 دقائق ago

اعرف الحقيقة الكاملة حقيقة زيادة رواتب اليمن 2025 معلومات رسمية وتفاصيل مرتقبة

حقيقة زيادة رواتب اليمن 2025، خلال الأشهر الأخيرة انتشرت أخبار عبر منصات التواصل الاجتماعي ومواقع…

11 دقيقة ago

وصفة رهيبة.. بشرتك هتتغير مع ماسك الزبادي والنشا

ماسك الزبادي والنشا، إذا كنت تبحثين عن طريقة طبيعية وفعالة لتحسين لون بشرتك وتفتيحها بشكل…

13 دقيقة ago

ابعدي الكريمات.. وصفة الزبادي والعسل طبيعية وتفتيحها ممتاز

وصفة الزبادي والعسل، في ظل استخدام الكثير من السيدات والفتيات لمستحضرات التجميل والكريمات الكيميائية لتفتيح…

13 دقيقة ago