تفتيح ونضارة بدون فلتر ذلك ما تبحث عنه العديد من الفتيات لتحافظ على نقاء وجمال بشرتها باستخدام الماسكات أو الاهتمام بالنظام الغذائي ومن أهمها زيادة الكولاجين الطبيعي في البشرة، وذلك لأنه من أشهر وأهم المكونات الموجودة في الكثير من منتجات العناية بالبشرة.
تفتيح ونضارة بدون فلتر.. جربي الكولاجين الطبيعي لبشرة زي القمر
يعد الكولاجين من أهم العناصر الطبيعية الموجودة في الجسم فهو يساعد على التئام الجروح ويساعد ايضاً في الحفاظ على صحة الجلد ويجعله أكثر نضارة، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة العظام وقوة العضلات وأيضاً تأخير ظهور علامات الشيخوخة والترهلات.
أهم مصادر الكولاجين الطبيعي
يوجد الكولاجين الطبيعي في مجموعة من المأكولات تستطيع تناولها لزيادة جمال البشرة والحفاظ عليها من الجفاف وجعلها أكثر نضارة وتعزيز صحة الجسم العامة، وهي كالتالي:
- المأكولات البحرية: تحتوي الأسماك و المحاريات على نسبة كبيرة من الكولاجين الموجودة في اربطتها ويعتبر الكولاجين الموجود بها من أكثر الأنواع سهولة في الامتصاص.
- يوجد الكولاجين ايضاً في لحوم الدواجن: لأن اللحوم البيضاء في الدواجن تحتوي على كميات كبيرة جدا من الكولاجين ويمكنك رؤيتها في الأنسجة أثناء تقطيعها، ويساعد الكولاجين في الدواجن في علاج التهاب المفاصل.
- الخضروات الورقية: يمكن لتناول الخضروات الورقية بشكل مستمر في زيادة اشراق ونضارة البشرة بشكل كبير مثل تناول السلق والجرجير واوراق السبانخ وذلك لانها تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحفز إنتاج وزيادة الكولاجين.
- بذور الكتان: تعتبر بذور الكتان مصدر رئيسي للأوميجا 3، لذلك كلما زاد تناول الاوميجا 3 تصبح طبقة الكولاجين أقوى وتمنع ظهور التجاعيد لذلك ننصحك بتناول ملعقة كبيرة يومياً من بذور الكتان لزيادة الكولاجين
ماسك الكولاجين والأفوكادو
- حبه افوكادو.
- بياض بيضة.
- ملعقة من عصير الليمون.
- ملعقة كبيرة من الكولاجين.
طريقة التحضير
- قومي بتقشير حبة الافوكادو و اهرسيها جيداً.
- اخلطي معها بياض البيضة مع ملعقة عصير الليمون.
- ثم اضيفي ملعقة الكولاجين واخلطيهم جيداً.
- قومي بتوزيع الماسك على وجهك واتركيه حتى لمدة 30 دقيقة حتي يجف تماماً.
- اغسلي وجهك بالماء الفاتر.