أفضل وجبات السحور في رمضان
السحور يعد وجبة أساسية خلال شهر رمضان المبارك، حيث يمنح الجسم الطاقة اللازمة لتحمل ساعات الصيام الطويلة، ولضمان استفادتك القصوى من هذه الوجبة نقدم لك مجموعة من الأفكار الصحية والمبتكرة التي تلبي مختلف الأذواق، وذلك لان تناول وجبة سحور متوازنة لا يساعد فقط في تقليل الشعور بالجوع والعطش، بل يساهم أيضًا في الحفاظ على وزن صحي، إليك بعض الاقتراحات المفيدة.
للحفاظ على طاقتك خلال النهار ينصح باختيار أطعمة غنية بالبروتين والألياف مع الحرص على ضبط السعرات الحرارية لتجنب زيادة الوزن، إليك بعض الخيارات التي جاءت كما يلي:
تناول العصائر الطبيعية على السحور يمنح جسمك الترطيب والطاقة، جرب هذه الخيارات الصحية:
لتحقيق أفضل استفادة من وجبة السحور، اتبع هذه الإرشادات:
تهتم الأمهات لتقديم كل ما هو مفيد لابنائهم وأسرهم وبالأخص الواجبات التي تحتوي على بروتين،…
تمد كفتة الأرز واحدة من أشهر الاكلات المصرية، والتي تقوم الأجيال بتوارثها من جيل إلي…
عندما يأتي شهر رمضان يتم زيادة البحث عن عمل أهم المشروبات المنعشة والتي تعطي الجسم…
يعتبر الممبار من أشهر الأطباق المصرية التقليدية التي لا غنى عنها في المناسبات والعزائم حيث…
مشروب البلح من أكثر المشاريب التي يتم تناولها لكسر الصيام، هو مشروب التمر فاتن عمله…
شهدت الجزائر في السنوات الأخيرة اهتمام متزايد بتحسين الأوضاع المعيشية للمواطنين خاصة مع اقتراب شهر…