منوعات

عصير البلح السحري.. لازم يكون على سفرتك في رمضان

عصير البلح هو أحد المشروبات الطبيعية والأغذية التي على نطاق واسع خلال شهر رمضان المبارك، حيث يعتبر مشروبا مثاليا لتزويد الجسم بالطاقة والانتعاش بعد يوم طويل من الصيام، و يتمتع البلح بمذاق حلو وفوائد صحية عديدة نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تعزيز الصحة العامة، وزيادة النشاط والطاقة ومن خلال هذا المقال نقدم طريقة عصير البلح خطوة بخطوة، حتى يمكن الاستمتاع بمشروب لذيذ ومغذ خلال شهر رمضان.

عصير البلح

طريقة عمل عصير البلح

لعمل عصير البلح يجب توفر المكونات التالية:

  • 10-12 حبة بلح ويفضل البلح الرطب.
  • 1 كوب من الماء البارد.
  • 1-2 ملعقة كبيرة من السكر.
  • نصف ملعقة صغيرة من ماء الورد.
  • مكعبات ثلج.
  • رشة من الحبهان المطحون أو القرفة.

طريقة التحضير مشروب البلح

  • ابدئي بتقشير البلح وتفريغه من النواة.
  • ينقع في الماء لمدة 2-3 ساعات حتى يصبح طريا.
  • ضعي البلح المقشر والمفرغ في الخلاط، ثم أضيفي كوبا من الماء البارد. اخلطي المكونات جيدا حتى يصبح الخليط ناعما ومتجانسًا.
  • بعد أن تحصلين على عصير البلح، أضيفي السكر حسب الذوق.
  • لإضفاء نكهة إضافية على العصير، يمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من ماء الورد.
  • إذا كنت تفضلين العصير باردا ومنعشا، يمكنك إضافة مكعبات الثلج إلى الخليط وخلطها مع العصير.
  • صبي العصير في أكواب، ويمكنك تزيينه برشة من الحبهان المطحون أو القرفة.

فوائد عصير البلح للجسم

  • البلح يحتوي على كميات كبيرة من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعله مصدر مثالي للطاقة في شهر رمضان.
  • يحتوي البلح على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم.
  • عصير البلح يساعد في تنظيم حركة الأمعاء ويقضي على مشكلة الإمساك.
  • البلح غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لذلك، يمكن أن يكون عصير البلح مفيدا في الحفاظ على صحة القلب.
  • البلح يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تمنع الشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة.
  • يحتوي عصير البلح على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A و B، بالإضافة إلى معادن مهمة مثل الحديد والكالسيوم، مما يساعد في تقوية المناعة وصحة العظام.
  • نظرا لاحتواء البلح على الألياف، يساعد عصير البلح في منحك شعورا بالشبع لفترة طويلة، مما يجعله مشروبا مثاليا عند تناوله خلال الإفطار في رمضان.
Mariem Mostaffa

Recent Posts

تعديلات صادمة في قانون التقاعد بالعراق 2025.. المتقاعدين لازم يعرفوا التفاصيل

يعد موضوع سن التقاعد من القضايا التي تشغل بال العديد من الأشخاص في العراق خصوصا…

ساعة واحدة ago

لا تُهدر الفرصة.. موعد مسلسل الحلانجي والقنوات الناقلة

يتم عبر محركات البحث القيام بعمليه البحث عن موعد مسلسل الحلانجي، وذلك لأنه يعتبر من…

ساعة واحدة ago

طريقة تنزيل .. تردد قناة atv التركية الجديد 2025 وتابع مسلسل قيامة عثمان الحلقة 184

تعد  القناة وجهة رئيسية لعشاق الدراما ، إذ تعرض مسلسلات حصرية بجودة عالية، مما يضمن…

ساعتين ago

مود رمضان .. خطوات تحميل تحديث ببجي 3.7 PUBG Mobile update الجديد 2025 وطريقة تثبيته علي أندرويد وآيفون

حققت لعبة ببجي شعبية واسعة بين محبي الألعاب الإلكترونية في مختلف أنحاء العالم، حيث استطاعت…

ساعتين ago

تقرير هام .. موعد أجازة الموظفين في السعودية بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446

تعتبر هذه الإجازة فرصة لتعزيز الروابط الاجتماعية والأسرية، حيث يتبادل الأهل والأصدقاء الزيارات والتهاني، مما…

ساعتين ago

وزارة الموارد البشرية توضح خطوات الاعتراض على حساب المواطن على دفعه 88

أعلنت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية في المملكة العربية السعودية عن إتاحة الفرصة للمستفيدين من…

ساعتين ago