منوعات

حضرية كل يوم.. طريقة تحضير عصير البلح على الإفطار بطريقة مميزة عيالك هيدمنوه

يعد عصير البلح باللبن من المشروبات المغذية التي تمد الجسم بالطاقة حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن كما أنه يعزز المناعة ويحسن عملية الهضم نظرا لاحتوائه على الألياف الطبيعية والسكر الطبيعي الموجود في البلح مما يجعله خيارا مثاليا لمن يحتاجون إلى مشروب صحي ومشبع

طريقة تحضير عصير البلح

المكونات

  • كوبان من الحليب
  • 150 جراما من البلح
  • سكر حسب الرغبة
  • نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا

طريقة التحضير

  1. إزالة قشور البلح وشقه نصفين للتخلص من النواة ثم تقطيعه إلى قطع صغيرة
  2. تسخين الحليب على نار متوسطة حتى يصبح دافئا
  3. إضافة قطع البلح إلى الحليب وتركها منقوعة لمدة ساعة حتى تصبح طرية
  4. وضع الخليط في الخلاط الكهربائي وإضافة السكر والفانيليا
  5. خفق المكونات جيدا حتى يتكون مزيج متجانس
  6. تصفية العصير للتخلص من أي شوائب ثم سكبه في أكواب التقديم

طريقة أخرى لتحضير العصير باستخدام البلح الجاف

المكونات

  • كوبان من الحليب
  • 150 جراما من البلح الجاف
  • ملعقة كبيرة من جوز الهند أو الزبيب حسب الرغبة
  • سكر حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. غسل البلح الجاف جيدا ثم إزالة النواة
  2. غلي الحليب ثم إضافة البلح الجاف وتركه منقوعا لمدة ثلاث ساعات حتى يصبح طريا
  3. إضافة جوز الهند أو الزبيب حسب الرغبة
  4. خلط المكونات في الخلاط الكهربائي حتى يصبح القوام ناعما
  5. سكب العصير في أكواب التقديم وتقديمه باردا

فوائد عصير البلح باللبن

  • يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية
  • يعزز مناعة الجسم نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة
  • يحسن الهضم بفضل الألياف الموجودة في البلح
  • يساعد في الوقاية من الأنيميا لاحتوائه على الحديد
  • مفيد لصحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم الموجود في الحليب

يمكن تقديم عصير البلح باللبن باردا أو دافئا حسب الرغبة وهو مشروب مثالي في فصل الشتاء لأنه يمنح الشعور بالدفء والطاقة ، كما يعد مهم جدا للاطفال حيث يساعد علي بناء أجسادهم ، وجعلهم أقوياء ، كما أنه مهم للكبار أيضا ، لتحسين مستوى طاقتهم

Basant Elsayed

Recent Posts

جدّد دعمك التعليمي.. خطوات تجديد منحة البطالة الجزائرية 2025 دعم مستمر

مع اقتراب انتهاء فترة صلاحية منحة البطالة في الجزائر عام 2025 ازدادت جهود الشباب العاطلين…

34 دقيقة ago

الخلاط اشتغل إبداعًا.. طريقة عمل الآيس كريم في الخلاط بكل سهولة تلذذ خرافي

الكثير من السيدات يبحثن عن طريقة سهلة لتحضير الآيس كريم باستخدام الخلاط، خاصة في فصل…

35 دقيقة ago

جدد تموينك إلكترونيًا.. تحديث البطاقة التموينية الإلكترونية 2025 منصة أور الإلكترونية تسهيل منزلي

يمثل نظام البطاقة التموينية الإلكترونية في جمهورية العراق ركيزة أساسية ضمن منظومة برامج الدعم الاجتماعي…

36 دقيقة ago

اكشف درجتك النهائية.. نتائج البكالوريا المغرب 2025 الدورة العادية اعتماد رسمي

أعلنت وزارة التربية الوطنية المغربية عن نتائج البكالوريا 2025 الدورة العادية في الفترة ما بين…

36 دقيقة ago

الأحياء اللي هتتشال.. خريطة الأحياء المزالة في جدة 1446 متفوتهاش

خريطة الأحياء المزالة فى جدة 1446، حيث يريد العديد من سكان جدة التعرف على آخر…

36 دقيقة ago

أكّد حضورك للاختبار.. رابط سحب استدعاء البكالوريا 2025 بالجزائر عبر bac.onec.dz وسحب سريع ومضمون

مع اقتراب موعد امتحانات شهادة البكالوريا في الجزائر لعام 2025، أعلنت وزارة التربية الوطنية عن…

36 دقيقة ago