منوعات

حضرية كل يوم.. طريقة تحضير عصير البلح على الإفطار بطريقة مميزة عيالك هيدمنوه

يعد عصير البلح باللبن من المشروبات المغذية التي تمد الجسم بالطاقة حيث يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن كما أنه يعزز المناعة ويحسن عملية الهضم نظرا لاحتوائه على الألياف الطبيعية والسكر الطبيعي الموجود في البلح مما يجعله خيارا مثاليا لمن يحتاجون إلى مشروب صحي ومشبع

طريقة تحضير عصير البلح

المكونات

  • كوبان من الحليب
  • 150 جراما من البلح
  • سكر حسب الرغبة
  • نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا

طريقة التحضير

  1. إزالة قشور البلح وشقه نصفين للتخلص من النواة ثم تقطيعه إلى قطع صغيرة
  2. تسخين الحليب على نار متوسطة حتى يصبح دافئا
  3. إضافة قطع البلح إلى الحليب وتركها منقوعة لمدة ساعة حتى تصبح طرية
  4. وضع الخليط في الخلاط الكهربائي وإضافة السكر والفانيليا
  5. خفق المكونات جيدا حتى يتكون مزيج متجانس
  6. تصفية العصير للتخلص من أي شوائب ثم سكبه في أكواب التقديم

طريقة أخرى لتحضير العصير باستخدام البلح الجاف

المكونات

  • كوبان من الحليب
  • 150 جراما من البلح الجاف
  • ملعقة كبيرة من جوز الهند أو الزبيب حسب الرغبة
  • سكر حسب الرغبة

طريقة التحضير

  1. غسل البلح الجاف جيدا ثم إزالة النواة
  2. غلي الحليب ثم إضافة البلح الجاف وتركه منقوعا لمدة ثلاث ساعات حتى يصبح طريا
  3. إضافة جوز الهند أو الزبيب حسب الرغبة
  4. خلط المكونات في الخلاط الكهربائي حتى يصبح القوام ناعما
  5. سكب العصير في أكواب التقديم وتقديمه باردا

فوائد عصير البلح باللبن

  • يمد الجسم بالطاقة لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية
  • يعزز مناعة الجسم نظرا لاحتوائه على مضادات الأكسدة
  • يحسن الهضم بفضل الألياف الموجودة في البلح
  • يساعد في الوقاية من الأنيميا لاحتوائه على الحديد
  • مفيد لصحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم الموجود في الحليب

يمكن تقديم عصير البلح باللبن باردا أو دافئا حسب الرغبة وهو مشروب مثالي في فصل الشتاء لأنه يمنح الشعور بالدفء والطاقة ، كما يعد مهم جدا للاطفال حيث يساعد علي بناء أجسادهم ، وجعلهم أقوياء ، كما أنه مهم للكبار أيضا ، لتحسين مستوى طاقتهم

Basant Elsayed

Recent Posts

الاستثناء مش على الكل.. قانون الخدمة العسكرية في الجزائر 2025 يفاجئ الشباب

أعلنت وزارة الدفاع الجزائرية عن تفاصيل قانون الإعفاء من الخدمة العسكرية لعام 2025، والذي يشمل…

دقيقتان ago

التردد يلمّ الشمل العائلي.. كراميش ووناسة 2025 يبهج العيلة من أصغر طفل لأكبر شايب تسلية خرافية

قنوات كراميش ووناسة بيبي من أبرز المنصات التي حافظت على حضورها القوي في البيوت العربية،…

5 دقائق ago

العيد جه في نفس اليوم عند الكل.. اعرف إمتى نعيد في مصر والسعودية والإمارات وليه الناس بتستنى اليوم ده بفارغ الصبر

مع اقتراب حلول شهر ذي الحجة، يزداد التساؤل عن موعد عيد الأضحى لعام 2025 في…

11 دقيقة ago

الموبايل شال المدينة كلها.. حمل جاتا 5 وعيش المغامرة على أصولها

تحميل لعبة جاتا 5 على الهواتف المحمولة أصبح خطوة مهمة لعشاق ألعاب الفيديو لما توفره…

16 دقيقة ago

حان وقت الضحك..تردد قناة CN بالعربية رجعت البهجة

تعتبر قناة CN بالعربية من أبرز القنوات المتخصصة في تقديم المحتوى الترفيهي والتعليمي الموجه للأطفال…

20 دقيقة ago

السوق شغال بأرقام .. سعر طن الحديد والأسمنت اليوم السبت 24/5/2025 واستلم التفاصيل

يحرص الكثير من المواطنين والمهتمين بقطاع التشييد والبناء على متابعة أسعار مواد البناء بشكل يومي…

26 دقيقة ago