علامات واضحة تدل على ارتفاع نسبة السكر بعد تناول الإفطار… احذر منها

يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الإفطار أمرا شائعا بين مرضى السكري، وقد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التحكم فيه، ويسبب ارتفاع السكر أعراضا قد تكون غير ملحوظة في البداية، لكنها تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم ووظائفه الحيوية، وفي هذا المقال نستعرض العلامات التي تشير إلى ارتفاع نسبة السكر بعد الإفطار أسباب حدوث ذلك، وكيفية التعامل معه بفعالية.

ارتفاع نسبة السكر بعد تناول الإفطار

عند تناول وجبة الإفطار الغنية بالكربوهيدرات أو السكريات، قد ترتفع مستويات السكر في الدم بسرعة مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض المزعجة حيث يجب الانتباه لهذه العلامات جيدا لتجنب أي مضاعفات صحية:

الشعور بالعطش الشديد بعد فترة قصيرة من تناول الطعام.
كثرة التبول نتيجة ارتفاع مستويات السكر وزيادة الجهد على الكلى.
الإحساس بالتعب والإرهاق رغم تناول الطعام، بسبب عدم قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز بكفاءة.
زغللة في العين وعدم وضوح الرؤية نتيجة تأثير ارتفاع السكر على عدسة العين.
جفاف الفم والشعور بعدم الارتياح نتيجة فقدان السوائل الزائدة في الجسم.
الصداع المستمر بعد الإفطار نتيجة تغير مستويات الجلوكوز في الدم.
الشعور بالجوع بسرعة حتى بعد تناول وجبة كافية بسبب عدم استفادة الخلايا من الجلوكوز بشكل صحيح.

أسباب ارتفاع نسبة السكر بعد الإفطار

قد يرتفع السكر بعد الإفطار لعدة أسباب تتعلق بنوعية الطعام الذي يتم تناوله وطريقة تعامل الجسم مع الجلوكوز، ومن الضروري معرفة هذه الأسباب لتجنب حدوث ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر:

تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات والسكريات يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة الجلوكوز.
عدم تناول الأدوية الخاصة بالسكري في الوقت المحدد قد يؤثر على استقرار مستوى السكر.
قلة النشاط البدني بعد الإفطار تؤدي إلى بطء عملية حرق السكر في الدم.
الإفراط في تناول المشروبات المحلاة يزيد من نسبة الجلوكوز في الجسم.
عدم احتواء الوجبة على الألياف والبروتينات التي تساعد على تنظيم امتصاص السكر.
وجود مشكلات في استجابة الجسم للأنسولين مما يؤدي إلى بطء امتصاص الجلوكوز.
الإجهاد والتوتر بعد الإفطار قد يرفع نسبة السكر بسبب تأثيره على هرمونات الجسم.