غير مصنف

خد بالك من صحتك.. لو بتحس دايما للبرد يبقى عندك مشكلة

شهر رمضان بدأ منذ حوالي 5 أيام وهذا هو اليوم السادس وفيه يصوم جميع المسلمين ويمتنعون عن تناول كلًا من الطعام والشراء، ومن الجدير بالذكر أنه عند الشعور بالبرد خلال فترة الصيام في شهر رمضان يكون ذلك بسبب قلة الماء والطعام وهناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على مواجهة الشعور بالبرد بشكل أفضل، سوف نوضحها لكم في هذا المقال.

لو بتحس دايما للبرد يبقى عندك مشكلة

لو بتحس دايما للبرد يبقى عندك مشكلة

عندما تشعر بالبرد عليك اتباع الآتي:

  • التغذية السليمة في السحور والإفطار، فيجب أن تكون وجبة السحور غنية بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم، ويفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات بالإضافة إلى البروتينات مثل البيض أو اللبن، بالإضافة إلى تناول كميات كافية من الماء.
  • ارتداء ملابس دافئة
  • الابتعاد عن المكيفات والهواء البارد المباشر
  • إذا شعرت بالبرد حاول القيام ببعض التمارين الخفيفة أو التحرك في المكان لزيادة الدورة الدموية.
  • الاستحمام بالماء الفاتر، فيتم النسح بتجنب الاستحمام بماء بارد أو شديد السخونة أثناء الصيام.
  • في الإفطار يفضل تناول مشروبات دافئة مثل الشوربة الساخنة.
  • كذلك يتم النصح بأخذ قسط كافي من الراحة والنوم.
  • باتباع هذه النصائح يمكنك التخفيف من شعورك بالبرد خلال فترة الصيام، وهذا يساعد على الحفاظ على طاقتك ويمنحك الراحة أثناء أداء عبادة الصيام في شهر رمضان المبارك.

نصائح خلال شهر رمضان المبارك

يتم النصح باستمرار بعدم تناول السكريات والحلويات بشكل مفرط في شهر رمضان الكريم، إذ أنها تكون مضرة على العديد من الأعضاء في الجسم فهي لها أضرار على الكبد، فيتم النصح بالاعتدال في تناول السكر دائمًا.

Magdaa Saeed

Recent Posts

لعبة الحماس في موبايلك.. اللعبة غيرت قوانين الموبايل حمل Squid Game الجديدة وأبدأ التحدي المثير متعة فورية

لعبة الحبار Squid Game تعود بقوة في عام 2025 لتقدم تجربة فريدة من نوعها تجمع…

6 دقائق ago

لحمتك بطعم فاخر .. طريقة عمل ورقة اللحم البتلو طعم خيالي

تقدم ورقة لحم البتلو وصفة شهية تجمع بين الطعم الغني وسهولة التحضير فهي تعتمد على…

7 دقائق ago

السعودية خلاص حددت.. موعد إجازة عيد الأضحى 2025 في السعودية للقطاعين العام والخاص كله هنا

يعتبر عيد الأضحى من أهم المناسبات الدينية في المملكة العربية السعودية حيث يحتفل به المسلمون…

9 دقائق ago

الترمس سر البهجة.. طريقة عمل الترمس الحلو جربيه

تبحث الأمهات عن طريقة عمل الترمس الحلو فهو من المسليات الشهيرة التي يحبها الكثيرون، خاصة…

12 دقيقة ago

أكشنك هنا في ثانية.. اللعبة بتتحدث لحظة بلحظة تحميل GTA 5 على الموبايل بقى أسهل إدمان أكشن متعة مستمرة

يرغب الكثير من عشاق الألعاب في تحميل GTA 5 على الموبايل سواء كانوا يستخدمون هواتف…

13 دقيقة ago

جهز نفسك للحج.. لتسجيل في خدمة أجير الحج بالمملكة العربية السعودية 1446 بسرعة ووضوح

في سياق سعي المملكة العربية السعودية لتنظيم سوق العمل المؤقت خلال موسم الحج وتحسين كفاءة…

13 دقيقة ago