غير مصنف

خد بالك من صحتك.. لو بتحس دايما للبرد يبقى عندك مشكلة

شهر رمضان بدأ منذ حوالي 5 أيام وهذا هو اليوم السادس وفيه يصوم جميع المسلمين ويمتنعون عن تناول كلًا من الطعام والشراء، ومن الجدير بالذكر أنه عند الشعور بالبرد خلال فترة الصيام في شهر رمضان يكون ذلك بسبب قلة الماء والطعام وهناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على مواجهة الشعور بالبرد بشكل أفضل، سوف نوضحها لكم في هذا المقال.

لو بتحس دايما للبرد يبقى عندك مشكلة

لو بتحس دايما للبرد يبقى عندك مشكلة

عندما تشعر بالبرد عليك اتباع الآتي:

  • التغذية السليمة في السحور والإفطار، فيجب أن تكون وجبة السحور غنية بالعناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم، ويفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات بالإضافة إلى البروتينات مثل البيض أو اللبن، بالإضافة إلى تناول كميات كافية من الماء.
  • ارتداء ملابس دافئة
  • الابتعاد عن المكيفات والهواء البارد المباشر
  • إذا شعرت بالبرد حاول القيام ببعض التمارين الخفيفة أو التحرك في المكان لزيادة الدورة الدموية.
  • الاستحمام بالماء الفاتر، فيتم النسح بتجنب الاستحمام بماء بارد أو شديد السخونة أثناء الصيام.
  • في الإفطار يفضل تناول مشروبات دافئة مثل الشوربة الساخنة.
  • كذلك يتم النصح بأخذ قسط كافي من الراحة والنوم.
  • باتباع هذه النصائح يمكنك التخفيف من شعورك بالبرد خلال فترة الصيام، وهذا يساعد على الحفاظ على طاقتك ويمنحك الراحة أثناء أداء عبادة الصيام في شهر رمضان المبارك.

نصائح خلال شهر رمضان المبارك

يتم النصح باستمرار بعدم تناول السكريات والحلويات بشكل مفرط في شهر رمضان الكريم، إذ أنها تكون مضرة على العديد من الأعضاء في الجسم فهي لها أضرار على الكبد، فيتم النصح بالاعتدال في تناول السكر دائمًا.

Magdaa Saeed

Recent Posts

اعرف متى تتقاعد تعرف على سن التقاعد في الجزائر 2025 نظام محسّن وتعديلات جديدة

سن التقاعد في الجزائر 2025، أجرت الجزائر خلال عام 2025 مجموعة من التعديلات على نظام…

6 ساعات ago

أطلق موجة المرح.. وناسة بيبي كيدز الجديدة تفرّح عيالك ضحك متواصل

أصبحت قناة وناسة بيبي كيدز الجديدة واحدة من أهم قنوات الأطفال التي تحظى بشعبية واسعة…

6 ساعات ago

إصدار العطل لتموز.. رزنامة العطلات مواعيد العطل المدرسية في الجزائر لشهر يوليو 2025

إصدار العطل لتموز.. رزنامة العطلات مواعيد العطل المدرسية في الجزائر لشهر يوليو 2025، أعلنت وزارة…

6 ساعات ago

اعرف الحقيقة الكاملة حقيقة زيادة رواتب اليمن 2025 معلومات رسمية وتفاصيل مرتقبة

حقيقة زيادة رواتب اليمن 2025، خلال الأشهر الأخيرة انتشرت أخبار عبر منصات التواصل الاجتماعي ومواقع…

6 ساعات ago

وصفة رهيبة.. بشرتك هتتغير مع ماسك الزبادي والنشا

ماسك الزبادي والنشا، إذا كنت تبحثين عن طريقة طبيعية وفعالة لتحسين لون بشرتك وتفتيحها بشكل…

6 ساعات ago

ابعدي الكريمات.. وصفة الزبادي والعسل طبيعية وتفتيحها ممتاز

وصفة الزبادي والعسل، في ظل استخدام الكثير من السيدات والفتيات لمستحضرات التجميل والكريمات الكيميائية لتفتيح…

6 ساعات ago