منوعات

ولا جوع ولا عطش طول اليوم.. طريقة تحضير عصير التمر باللبن والموز لإفطار غني بالطاقة والنشاط

إذا كنت تبحث عن مشروب مغذي يعزز طاقتك ويمنحك الشعور بالانتعاش، فإن عصير التمر باللبن والموز هو افضل نوع عصير لك يجمع هذا العصير بين الفوائد الغذائية للتمر الغني بالسكريات الطبيعية، والموز الذي يمد الجسم بالبوتاسيوم، واللبن الذي يعزز صحة العظام، يعد هذا المشروب مثالي للإفطار أو بعد يوم طويل من الصيام، حيث يساعد على استعادة النشاط بسرعة.

عصير البلح باللبن بالموز

مكونات تحضير عصير التمر باللبن بالموز

للحصول على كوب شهي ومغذي من عصير التمر بالموز واللبن ستحتاج إلى المكونات التالية:

  • 5 إلى 6 حبات تمر منزوع النوى
  • موزة ناضجة متوسطة الحجم
  • كوب ونصف من اللبن البارد
  • نصف كوب من الماء (حسب القوام المطلوب)
  • ملعقة صغيرة من العسل أو السكر .
  • رشة قرفة أو فانيليا لإضافة نكهة مميزة
  • مكعبات ثلج للتقديم.

طريقة التحضير بخطوات سهلة وسريعة

  1. نقع التمر في وعاء صغير، ضعي التمر مع نصف كوب من الماء الدافئ واتركيه لمدة 10 دقائق حتى يصبح طري، مما يسهل خلطه
  2. إضافة المكونات في الخلاط ضعي التمر المنقوع، الموز، اللبن، والعسل أو السكر في الخلاط الكهربائي
  3. الخلط والتجانس شغلي الخلاط حتى يصبح المزيج ناعما ومتجانس، ثم أضيفي مكعبات الثلج واخلطي مرة أخرى للحصول على قوام بارد ومنعش
  4. التقديم النهائي اسكبي العصير في أكواب التقديم ورشي عليه قليلا من القرفة أو الفانيليا لإضافة لمسة نهائية شهية.

لماذا يجب أن تجرب هذا العصير؟

  • مصدر طبيعي للطاقة بفضل التمر الغني بالسكريات الطبيعية.
  • يعزز صحة الجهاز الهضمي حيث يحتوي التمر والموز على الألياف المفيدة.
  • يدعم قوة العظام لاحتوائه على اللبن الغني بالكالسيوم.
  • مثالي للصيام لأنه يساعد على تعويض السوائل والمعادن المفقودة.
  • يمكنك تحضير هذا العصير في دقائق والاستمتاع بمذاقه الغني، سواء كان على الإفطار أو كسناك صحي خلال اليوم
Om Ganat

Recent Posts

هتعيد طفولتك من جديد…تردد قناة CN بالعربية لمشاهدة مغامرات توم وجيري

قناة CN بالعربية هي واحدة من صناع المرح لدى الأطفال، تقدم قناة CN محتوى ترفيهي…

18 ثانية ago

أحلى كلام في العيد.. تهنئة عيد الأضحى 2025 أجمل الكلمات والعبارات لمشاركتها مع أحبائك كله جاهز

مع حلول عيد الأضحى المبارك، تتهافت الرسائل والمباركات بين الناس، لكن لا تكتمل فرحة العيد…

دقيقة واحدة ago

مصادر القنوات عاملة مهرجان رسمي.. كراميش ووناسة بجودة HD تخلي البيت حفلة

وجدنا في هذه الأيام زيادة اهتمام أولياء الأمور بالبحث عن الترددات الجديدة لقناة وناسة بيبي…

دقيقتان ago

بهجة العيد هنا.. أفضل تهنئة بعيد الأضحى المبارك 2025 رسائل رهيبة حب ومودة

يتبادل الأهل والأصحاب والأحباب رسائل التهنئة بعيد الأضحى المبارك 2025، حيث يستقبل المسلمين في مختلف…

3 دقائق ago

طعم مخصوص.. طريقة طبخ الطحال زي المحترفين لذة وإبداع

طريقة طبخ الطحال زي المحترفين...يعد الطحال من الأطباق الشعبية المفضلة لدى الكثيرين، خاصة خلال أيام…

3 دقائق ago

الفلوس في جيبك دلوقتي.. حجز مصرف ليبيا 4000 دولار إلحق قبل ما تخلص شوف التفاصيل

خطوة تهدف إلى دعم المواطنين وتخفيف أعباء المعيشة أعلن مصرف ليبيا المركزي عن فتح باب…

5 دقائق ago