إذا كنت تبحث عن مشروب مغذي يعزز طاقتك ويمنحك الشعور بالانتعاش، فإن عصير التمر باللبن والموز هو افضل نوع عصير لك يجمع هذا العصير بين الفوائد الغذائية للتمر الغني بالسكريات الطبيعية، والموز الذي يمد الجسم بالبوتاسيوم، واللبن الذي يعزز صحة العظام، يعد هذا المشروب مثالي للإفطار أو بعد يوم طويل من الصيام، حيث يساعد على استعادة النشاط بسرعة.
مكونات تحضير عصير التمر باللبن بالموز
للحصول على كوب شهي ومغذي من عصير التمر بالموز واللبن ستحتاج إلى المكونات التالية:
- 5 إلى 6 حبات تمر منزوع النوى
- موزة ناضجة متوسطة الحجم
- كوب ونصف من اللبن البارد
- نصف كوب من الماء (حسب القوام المطلوب)
- ملعقة صغيرة من العسل أو السكر .
- رشة قرفة أو فانيليا لإضافة نكهة مميزة
- مكعبات ثلج للتقديم.
طريقة التحضير بخطوات سهلة وسريعة
- نقع التمر في وعاء صغير، ضعي التمر مع نصف كوب من الماء الدافئ واتركيه لمدة 10 دقائق حتى يصبح طري، مما يسهل خلطه
- إضافة المكونات في الخلاط ضعي التمر المنقوع، الموز، اللبن، والعسل أو السكر في الخلاط الكهربائي
- الخلط والتجانس شغلي الخلاط حتى يصبح المزيج ناعما ومتجانس، ثم أضيفي مكعبات الثلج واخلطي مرة أخرى للحصول على قوام بارد ومنعش
- التقديم النهائي اسكبي العصير في أكواب التقديم ورشي عليه قليلا من القرفة أو الفانيليا لإضافة لمسة نهائية شهية.
لماذا يجب أن تجرب هذا العصير؟
- مصدر طبيعي للطاقة بفضل التمر الغني بالسكريات الطبيعية.
- يعزز صحة الجهاز الهضمي حيث يحتوي التمر والموز على الألياف المفيدة.
- يدعم قوة العظام لاحتوائه على اللبن الغني بالكالسيوم.
- مثالي للصيام لأنه يساعد على تعويض السوائل والمعادن المفقودة.
- يمكنك تحضير هذا العصير في دقائق والاستمتاع بمذاقه الغني، سواء كان على الإفطار أو كسناك صحي خلال اليوم