مع اقتراب شهر رمضان المبارك 2025، تستعد العائلات لاستقباله بتجهيز احتياجاتها الغذائية لضمان توفر المستلزمات الأساسية طوال الشهر يعد التخطيط المسبق أمرا ضروريا لتنظيم المشتريات وتجنب الازدحام وضبط الميزانية، خاصة للعائلات المكونة من أربعة أفراد تتضمن قائمة التحضير مجموعة من المواد الغذائية الأساسية التي تلبي مختلف الاحتياجات اليومية، من التمور والمشروبات الرمضانية إلى الحبوب واللحوم والخضروات يساعد إعداد قائمة منظمة على تسهيل التسوق وتوفير الوقت والجهد خلال الشهر الكريم لذا، سنقدم لكم قائمة مفصلة بالكميات المطلوبة لضمان قضاء رمضان بكل راحة ويسر.
أهم مقاضي رمضان الأساسية 2025
عند الاستعداد لشهر رمضان المبارك يحرص الكثيرون على توفير كميات كافية من المواد الغذائية الأساسية لضمان توفر الاحتياجات اليومية طوال الشهر الكريم ومن بين هذه المتطلبات الاتي:
- تأتي اللحوم على رأس القائمة حيث يفضل تخزين ما لا يقل عن 3 كيلوغرامات من اللحم البقري أو الضأن بالإضافة إلى 2 كيلوغرام من اللحم المفروم لاستخدامه في تحضير مختلف الأطباق الرمضانية.
- كما يعد الدجاج من المكونات الأساسية لذا ينصح بتوفير 4 كيلوغرامات متنوعة بين الصدور والأفخاذ إلى جانب 3 كيلوغرامات من الأسماك الطازجة مثل البلطي أو البوري لإعداد وجبات مغذية ومتنوعة.
- أما بالنسبة للحبوب والنشويات فيفضل تخزين 10 كيلوغرامات من الأرز سواء البسمتي أو الأبيض مع 3 كيلوغرامات من المكرونة بأنواعها المختلفة بالإضافة إلى 3 كيلوغرامات من دقيق القمح لتحضير المخبوزات المنزلية.
- ويمكن أيضا توفير كميات مناسبة من الخبز الطازج أو المجمد حسب الحاجة لضمان سهولة التحضير اليومي.
- فيما يخص البقوليات التي تعد مصدرا مهما للبروتين فمن الضروري الاحتفاظ بـ علبتين كبيرتين من الفول المدمس لاستخدامه في وجبة السحور إلى جانب 2 علبة كبيرة من الحمص لتحضير أطباق مختلفة.
- كما يفضل توفير 1 كيلوغرام من العدس لتحضير الشوربات المغذية بالإضافة إلى 1 كيلوغرام من البرغل و1 كيلوغرام من الكسكسي لإعداد وجبات شهية ومتنوعة تلائم أجواء رمضان المباركة.
احتياجات شهر رمضان المبارك من الخضروات
للاستعداد لشهر رمضان المبارك، لا بد من توفير مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه الأساسية إلى جانب بعض المنتجات الضرورية التي يتم استهلاكها بشكل كبير خلال الشهر الفضيل وتشمل هذه القائمة ما يلي:
- تشكيلة متنوعة من الخضروات الطازجة مثل البطاطس والطماطم والبصل والكوسا والخيار والجزر والبامية والفاصوليا الخضراء والباذنجان حيث تستخدم في إعداد مختلف الأطباق الرمضانية.
- مجموعة من الفواكه المغذية مثل البرتقال والتفاح والموز والعنب إلى جانب التمر الذي يعد عنصرا أساسيا على مائدة الإفطار.