سر رشاقة الفنانات.. وصفة رائعة تقضي على الكرش والأرداف

تتمتع العديد من الفنانات بجسم رشيق ومشدود لكن الحفاظ على هذا الجسد المثالي يتطلب جهدا كبيرت حيث يختلف كل شخص عن الآخر في طريقة الوصول إلى الرشاقة، ولكن في الغالب تتبع الفنانات نظاما غذائيا دقيقا جنبا إلى جنب مع التمارين الرياضية المكثفة ومن خلال مقالنا سوف نتعرف على  سر من أسرارهن للحفاظ على اللياقة البدنية.

الكرش والأرداف

تعتبر مناطق الكرش والأرداف من أكثر المناطق التي تميل لتخزين الدهون في الجسم، وهذه الظاهرة تحدث لعدة أسباب:

• الإفراط في تناول الطعام خاصة الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
• قلة النشاط البدني الذي يساهم في تقليل معدل الحرق.
• العوامل الوراثية التي قد تؤثر على توزيع الدهون في الجسم.
• التغيرات الهرمونية، وخاصة عند النساء بسبب الحمل أو الدورة الشهرية.
• الإجهاد النفسي الذي يؤدي إلى تناول الطعام بشكل غير منتظم.
• قلة النوم التي تؤثر سلبًا على عملية الأيض.
• الجلوس لفترات طويلة مما يؤدي إلى تكدس الدهون في مناطق معينة من الجسم.

وصفة رائعة للتخلص من الكرش والأرداف

من بين العديد من النصائح والوصفات التي تعتمد عليها الفنانات، إليك واحدة من الوصفات الطبيعية التي تهدف إلى التخلص من الدهون في منطقة الكرش والأرداف بشكل فعال:

المكونات

• 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
• 1 ملعقة صغيرة من القرفة.
• عصير نصف ليمونة.
• 1 كوب ماء دافئ.
• 1 ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة التحضير

• امزجي الزنجبيل المطحون مع القرفة في كوب.
• أضيفي الماء الدافئ إلى الخليط مع التقليب الجيد.
• قومي بعصر نصف ليمونة في الكوب وامزجي المكونات جيدًا.
• ضعي ملعقة صغيرة من العسل لتقليل حموضة المشروب وإضفاء طعم حلو.
• اتركيه ليبرد قليلاً، ثم تناولي هذا المشروب قبل تناول وجبات الطعام الرئيسية.

كيف تساعد هذه الوصفة في التخلص من الدهون؟

تكمن قوة هذه الوصفة في مكوناتها الطبيعية التي تساعد في تحفيز عملية الحرق، وهي كالتالي:

• الزنجبيل يعزز من عملية الأيض ويساعد في حرق الدهون بشكل أسرع كما أن له خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل التورم في الجسم.
• القرفة تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم مما يحد من تراكم الدهون، وتساعد أيضا في تسريع عملية الهضم.
• الليمون يساعد في تطهير الجسم من السموم كما يعمل كمضاد للأكسدة، ويعزز قدرة الجسم على حرق الدهون.
• العسل يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها خلال اليوم كما يساعد في تقليل الشعور بالجوع.