منوعات

ليه تحتاري ثالث يوم .. أفكار لفطار ثالث يوم رمضان

يعد اليوم الثالث من رمضان نقطة انطلاق رائعة لإعداد مائدة إفطار متنوعة ومتكاملة تساهم في تلبية احتياجات الجسم بعد يوم طويل من الصيام، وبما أن رمضان هو شهر الخير، يجب أن تحتوي وجبات الإفطار على مكونات غذائية توفر الطاقة والانتعاش وتساعد في إعادة توازن الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة، لذلك هنا نقدم لكي أفكاراً متنوعة للإفطار يوم ثالث رمضان، بحيث تتمكنين من تقديم وجبة غنية ومغذية تتناسب مع احتياجات أفراد أسرتك.

أفكار لفطار ثالث يوم رمضان

1. شوربة صحية ولذيذة:

طريقة تحضير شوربة العدس:

  • المكونات: عدس أصفر، بصل مفروم، جزر مبشور، ثوم، زيت زيتون، كمون، ملح، فلفل أسود، عصير ليمون.
  • طريقة التحضير: قومي بغسل العدس جيدًا ثم اسلقيه في ماء مغلي مع الخضار والبهارات، وبعد الغليان، قومي بهرس الشوربة باستخدام الخلاط حتى تصبح ناعمة، وقدميها مزينة بزيت الزيتون وعصير الليمون للحصول على مذاق لذيذ.

2. أطباق رئيسية متنوعة:

طريقة تحضير الكبسة بالدجاج:

  • المكونات: دجاج، أرز بسمتي، بصل، طماطم، فلفل حار، بهارات كبسة، زيت نباتي، مرقة دجاج.
  • طريقة التحضير: قومي بتقليب البصل في الزيت ثم أضيفي قطع الدجاج، وقلبيها جيدًا حتى تحمر. أضيفي الطماطم والفلفل الحار، ثم أضيفي البهارات والمرقة، وقومي بإضافة الأرز وغطاء القدر واطبخي الخليط حتى ينضج.

3. المقبلات الشهية:

طريقة تحضير الحمص:

  • المكونات: حمص مسلوق، طحينة، ليمون، ثوم، زيت زيتون، ملح.
  • طريقة التحضير: اخلطي الحمص مع الطحينة والثوم والليمون في محضر الطعام حتى تصبح المكونات متجانسة، وقدميه مع زيت الزيتون ورشة من البابريكا لإضافة نكهة مميزة.

4. الحلويات الرمضانية:

طريقة تحضير الكنافة بالكاسترد:

  • المكونات: كنافة، كاسترد جاهز، سكر، ماء ورد، زبدة.
  • طريقة التحضير: قومي بتوزيع الكنافة في صينية، ثم ضعي طبقة من الكاسترد فوقها وقومي بتسخين الزبدة ثم اسكبيها فوق الكنافة وأدخليها إلى الفرن حتى تصبح ذهبية اللون ويمكنك إضافة ماء الورد للحصول على نكهة مميزة.

5. العصائر والمشروبات الرمضانية:

طريقة تحضير عصير قمر الدين:

  • المكونات: قمر الدين (مشمش مجفف)، ماء، سكر حسب الرغبة.
  • طريقة التحضير: قومي بنقع قمر الدين في الماء لفترة قصيرة، ثم امزجيه مع السكر في الخلاط للحصول على عصير لذيذ ومنعش.

تحضير السحور الصحي لثالث يوم رمضان

طريقة تحضير السحور بالفواكه والمكسرات:

  • المكونات: زبادي، فواكه طازجة (مثل الموز والفراولة)، مكسرات (لوز، جوز).
  • طريقة التحضير: اخلطي الزبادي مع الفواكه المقطعة وأضيفي المكسرات فوقها وقدميها كمصدر مغذي ومشبع للسحور.
Amal Khater

Recent Posts

نتيجتك في جيبك…ازاي تشوف نتيجة الشهادة السودانية 2025 بخطوات بسيط

اذا كنت ترغب في الحصول على نتائج الشهادة السودانية 2025 فقد تم الكشف عنها منذ…

26 ثانية ago

التمويل جاهز علشانك..بدون تحويل الراتب 80,000 ريال للسعودي والمقيم وبدون كفيل وبأقساط شهرية ميسرة

يبحث المواطنين عن خطوات الحصول على تمويل بدون تحويل الراتب حيث أنه يعد من الحلول…

3 دقائق ago

العيد أحلى دايمًا.. في عيد الأضحى أفضل طرق للتخلص من رائحة زفارة الكرشة نصايح سهلة

أفضل طرق للتخلص من رائحة زفارة الكرشة، مع اقتراب عيد الأضحى المبارك يتجه الكثيرون للبحث…

4 دقائق ago

خد الريموت ووابدأ في التحميل…تردد CN بالعربي الجديد هيشغل الضحك والمرح عند ولادك من تاني

في عالم تتزايد فيه القنوات المخصصة للأطفال، تبقى قناة تردد CN بالعربي الجديد 2025 واحدة…

6 دقائق ago

تردد مفيش زيه…قناة ناشيونال جيوغرافيك الجديد 2025 وترددها على نايل سات جاهز للتشغيل

بفضل التحديثات التقنية والمحتوى الغني والمتجدد، أصبحت قناة ناشيونال جيوغرافيك 2025 خيار لا يستغنى عنه…

7 دقائق ago

تردد قناة ميكي كيدز رجع تاني في 2025 بقوة وحيوية…القناة مليانة برامج ممتعة وضحك يملأ كل بيت وكل لحظة مع أطفالك

تعتبر قناة ميكي كيدز واحدة من أبرز القنوات العربية المخصصة للأطفال، حيث تتميز بتوفير محتوى…

7 دقائق ago