يعتبر طبق الفول مصدر غني بالبروتينات والألياف مما يجعله خيار صحي ومشبع لوجبة السحور، لإضافة لمسة جديدة ولذيذة لهذا طبق الفول إليك خمس أفكار مبتكرة لتحضير طبق الفول بطرق متنوعة ستنال إعجاب عائلتك وتضفي على السحور نكهة مميزة، استعد لتجربة وصفات تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية لتحضير سحور يسعد الجميع ويزيد من حماسهم لبدء يوم جديد.
مكونات عمل فول السحور
فول السحور هو خيار مفضل للعديد من العائلات خلال شهر رمضان فهو طبق غني ومشبع يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، لنجعل سحوركم مميز إليكم مكونات لإعداد طبق شهي من الفول:
- 2 كوب فول مطبوخ.
- 1/4 كوب زيت زيتون.
- 3 فصوص ثوم مفروم.
- 1 حبة طماطم مفرومة.
- 1/2 ملعقة صغيرة كمون.
- ملح وفلفل حسب الذوق.
- عصير ليمونة واحدة.
- 1/4 كوب بقدونس مفروم.
- زبدة..
- بيض مسلوق.
- خضار مشوي.
- رشة من الفلفل الأحمر الحار (اختياري).
٥ افكار لتحضير طبق الفول على السحور
يعتبر الفول من المكونات الأساسية التي يمكن أن تقدم بعدة طرق مبتكرة ولذيذة، فيما يلي خمس طرق لتحضير الفول لوجبة سحور مميزة
- فول بالزبدة والثوم اطه الفول مع بعض الزبدة وأضف الثوم المفروم حتى يصبح لونه ذهبي ثم قدم الطبق مع رشة من الملح والفلفل.
- فول بالطماطم والبصل سخن زيت الزيتون في مقلاة ثم أضف البصل المقطع والطماطم المفرومة. بعد أن تذبل المكونات أضف الفول وبهارات كالكمون والملح.
- فول ببيض مسلوق جهز الفول بالطريقة التقليدية ثم قدمه مع بيض مسلوق مقطع إلى أنصاف ورشة من البقدونس المفروم.
- فول بالخضار المشوية اخلط الفول مع الخضار المشوية مثل الفلفل والكوسا وأضف القليل من زيت الزيتون ثم قدمه ساخن مع عصير الليمون.
- فول بالفلفل الحار اطبخ الفول مع الفلفل الحار المفروم وأضف ملعقة من الطحينة وعصير الليمون لتعزيز النكهة، قدم هذا المزيج مع الخبز الطازج.
- نتمنى أن تجدوا هذه الطرق مفيدة وتضفي لذة إضافية على سحوركم.