السحور
يعد السحور ركيزة أساسية خلال شهر رمضان، إذ يمنح الجسم طاقة مستدامة تعينه على الصيام، ويحد من الشعور بالجوع والعطش، لذا فإن اختيار أطعمة متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية أمر ضروري للحفاظ على النشاط والقوة طوال اليوم، من المهم أن تحتوي وجبة السحور على البروتينات والألياف والدهون الصحية، مما يمنح إحساسًا بالشبع لفترة أطول، فيما يلي مجموعة من الوصفات المغذية التي تجمع بين الفائدة وسهولة التحضير.
يفضل البعض تناول سحور خفيف لا يسبب الشعور بالامتلاء أو الثقل، لكن في الوقت نفسه يجب أن يكون غنيًا بالعناصر الغذائية التي تمنح الطاقة لساعات طويلة، الجمع بين البروتينات، الألياف، والدهون الصحية يساعد في تعزيز الشبع دون التسبب في العطش أو الشعور بالإجهاد أثناء النهار، من بين الخيارات المثالية لهذه الفئة من الوجبات ما يلي:
هناك بعض الأطعمة التي اعتاد الكثيرون تناولها في السحور، نظرًا لقدرتها على منح إحساس طويل بالشبع، مما يساعد في تجنب الشعور بالجوع خلال النهار، تحتوي هذه الوجبات على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يجعلها من الخيارات المفضلة للصيام المريح، فيما يلي بعض الأمثلة عليها:
يعد هاتف Samsung Galaxy S26 Ultra من أحدث الإصدارات المنتظرة في سلسلة هواتف سامسونج الذكية…
تعتبر قناة الفجر الفضائية من القنوات العربية البارزة التي نالت شهرة واسعة بفضل محتواها المتنوع…
في إطار التوجيهات الكريمة من خادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين، تستمر المملكة العربية السعودية…
التوظيف في شرطة عُمان السلطانية من أكثر الفرص التي يبحث عنها الكثير من الشباب الراغبين…
الحواوشي من أشهر الأكلات المصرية التي تعتمد على اللحم المفروم مع مكونات وتوابل خاصة تعطيه…
يحرص برنامج حساب المواطن في المملكة العربية السعودية على ضمان وصول الدعم إلى مستحقيه ولذلك…