منوعات

مفيش عطش في الصيام .. اشرب هذا المشروب عالسحور

يعتبر الحفاظ على ترطيب الجسم خلال الصيام أمر أساسي لتجنب الشعور بالإرهاق والجفاف، اختيار المشروبات المناسبة في السحور يمكن أن يساعد في تقليل العطش لساعات طويلة، خاصة مع الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على السكر الزائد والكافيين، تعتمد فعالية المشروب على قدرته على تعويض السوائل وتعزيز قدرة الجسم على الاحتفاظ بها، فيما يلي مجموعة من المشروبات التي تساعد في مقاومة العطش طوال اليوم.د

السحور

الماء والمشروبات الطبيعية لترطيب طويل الأمد

الاعتماد على المشروبات الطبيعية التي تحافظ على مستوى السوائل في الجسم هو أفضل طريقة لتقليل الشعور بالعطش أثناء الصيام، فيما يلي أهم المشروبات التي تحافظ على الترطيب:

  • الماء: أساس الترطيب اليومي حيث يعمل على  تنظيم حرارة الجسم كما يخفف من الشعور بالإجهاد خلال الصيام، يفضل شربه على فترات متقطعة بين الإفطار والسحور لضمان أقصى استفادة.
  • الخروب: يحتوي على ألياف طبيعية تحافظ على مستوى السوائل في الجسم، كما يمنح إحساسًا بالانتعاش عند تناوله باردًا دون إضافة سكر.
  • اللبن الرائب: يساعد في تهدئة المعدة، تقليل الحموضة والحفاظ على ترطيب الجسم لفترات أطول، مما يجعله مشروب مثالي في السحور.

مشروبات غنية بالطاقة تمنح الترطيب والشبع

هناك مشروبات تمنح الجسم طاقة مستدامة وترطيب فعال في الوقت نفسه، مما يساعد على تقليل الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام، فيما يلي أهم المشروبات التي توفر ترطيبًا مع الطاقة:

  • قمر الدين: مشروب غني بالمعادن والسكريات الطبيعية، يمنح الجسم طاقة تدوم لفترات طويلة، كما يساعد في تقليل الشعور بالعطش عند تناوله دون سكر مضاف.
  • الحليب بالتمر: يجمع بين فوائد الحليب المرطب والتمر الغني بالطاقة، مما يجعله مشروب مثالي للسحور، حيث يساعد في الشعور بالشبع ويقلل فقدان السوائل.
  • الكركديه البارد: مشروب منعش يساهم في ضبط مستوى السوائل في الجسم، كما أنه يساعد في تقليل العطش عند تناوله بدون سكر زائد.

المشروبات العشبية بدائل طبيعية تحافظ على الترطيب

تعتبر المشروبات العشبية خيار صحي يساعد في تهدئة المعدة وترطيب الجسم دون الحاجة إلى السكر، فيما يلي أبرز المشروبات العشبية المفيدة:

  • اليانسون والبابونج: يساعدان في تهدئة الجهاز الهضمي واسترخاء الجسم، مما يجعل النوم أكثر راحة بعد السحور.
  • الزنجبيل بالعسل: يمنح الجسم دفئًا وطاقة إضافية، كما يساعد في تحسين الهضم والحد من الشعور بالعطش.
  • النعناع: مشروب منعش يساهم في تهدئة الجهاز الهضمي وترطيب الجسم، خاصة عند تناوله بدون سكر مضاف.

 

Hana Masoud

Recent Posts

اعرف متى تتقاعد تعرف على سن التقاعد في الجزائر 2025 نظام محسّن وتعديلات جديدة

سن التقاعد في الجزائر 2025، أجرت الجزائر خلال عام 2025 مجموعة من التعديلات على نظام…

5 ساعات ago

أطلق موجة المرح.. وناسة بيبي كيدز الجديدة تفرّح عيالك ضحك متواصل

أصبحت قناة وناسة بيبي كيدز الجديدة واحدة من أهم قنوات الأطفال التي تحظى بشعبية واسعة…

5 ساعات ago

إصدار العطل لتموز.. رزنامة العطلات مواعيد العطل المدرسية في الجزائر لشهر يوليو 2025

إصدار العطل لتموز.. رزنامة العطلات مواعيد العطل المدرسية في الجزائر لشهر يوليو 2025، أعلنت وزارة…

5 ساعات ago

اعرف الحقيقة الكاملة حقيقة زيادة رواتب اليمن 2025 معلومات رسمية وتفاصيل مرتقبة

حقيقة زيادة رواتب اليمن 2025، خلال الأشهر الأخيرة انتشرت أخبار عبر منصات التواصل الاجتماعي ومواقع…

5 ساعات ago

وصفة رهيبة.. بشرتك هتتغير مع ماسك الزبادي والنشا

ماسك الزبادي والنشا، إذا كنت تبحثين عن طريقة طبيعية وفعالة لتحسين لون بشرتك وتفتيحها بشكل…

5 ساعات ago

ابعدي الكريمات.. وصفة الزبادي والعسل طبيعية وتفتيحها ممتاز

وصفة الزبادي والعسل، في ظل استخدام الكثير من السيدات والفتيات لمستحضرات التجميل والكريمات الكيميائية لتفتيح…

5 ساعات ago