سمك فيليه بالزعتر في الفرن
يبحث الكثيرون عن وجبات صحية تجمع بين الطعم الشهي والقيمة الغذائية العالية، ويعد السمك من أفضل الخيارات بفضل غناه بالبروتينات والأحماض الدهنية المفيدة، عند إضافة التوابل العطرية مثل الزعتر والسماق، يزداد طعمه لذة ويكتسب رائحة زكية، في هذه الوصفة سنعد سمك الفيليه بطريقة بسيطة ولذيذة داخل الفرن مع تشكيلة رائعة من الخضار، مما يجعلها وجبة متكاملة وخفيفة على المعدة.
لضمان الحصول على مذاق مثالي يجب استخدام مكونات طازجة ومتناسقة تعزز النكهة وتمنح الطبق قيمة غذائية مميزة، الزعتر المجفف والسماق يضيفان نكهة رائعة للسمك، بينما تمنح الخضروات الطبق لون زاهي وفوائد صحية متنوعة، فيما يلي المكونات المطلوبة:
لتحضير هذا الطبق الشهي، يجب اتباع خطوات دقيقة لضمان طهي السمك بطريقة مثالية والحصول على نكهة غنية، تبدأ العملية بتتبيل السمك جيدًا، ثم تجهيز الخضار وتشويحها، وأخيرًا خبز المكونات معًا داخل الفرن حتى تنضج تمامًا، فيما يلي خطوات التحضير بالتفصيل:
عصير الأفوكادو بالعسل هو مزيج من الفخامة في كوب واحد، يعتبر مشروب صحي، وغني، ويكون…
توم وجيري كل يوم على قناة CN بالعربية الاستمتاع بمشاهدة ممتعة لجميع حلقات كرتون توم…
الفراخ الدايت وصفة تبحث عنها الكثير من السيدات لعملها بخطوات بسيطة وذات مذاق شهي، حيث…
لعبة GTA 5 تعتبر واحدة من أشهر ألعاب الأكشن والمغامرات في العالم ومع تزايد عدد…
في خطوة كريمة تعكس اهتمام القيادة السعودية بالمواطنين وبالأخص الفئات الأكثر احتياجا جاءت المكرمة الملكية…
تشيز كيك زبدة الفول السوداني من ألذ الحلويات عند الكبار والصغار، يجمع ما بين نكهة…