سمك فيليه بالزعتر في الفرن
يبحث الكثيرون عن وجبات صحية تجمع بين الطعم الشهي والقيمة الغذائية العالية، ويعد السمك من أفضل الخيارات بفضل غناه بالبروتينات والأحماض الدهنية المفيدة، عند إضافة التوابل العطرية مثل الزعتر والسماق، يزداد طعمه لذة ويكتسب رائحة زكية، في هذه الوصفة سنعد سمك الفيليه بطريقة بسيطة ولذيذة داخل الفرن مع تشكيلة رائعة من الخضار، مما يجعلها وجبة متكاملة وخفيفة على المعدة.
لضمان الحصول على مذاق مثالي يجب استخدام مكونات طازجة ومتناسقة تعزز النكهة وتمنح الطبق قيمة غذائية مميزة، الزعتر المجفف والسماق يضيفان نكهة رائعة للسمك، بينما تمنح الخضروات الطبق لون زاهي وفوائد صحية متنوعة، فيما يلي المكونات المطلوبة:
لتحضير هذا الطبق الشهي، يجب اتباع خطوات دقيقة لضمان طهي السمك بطريقة مثالية والحصول على نكهة غنية، تبدأ العملية بتتبيل السمك جيدًا، ثم تجهيز الخضار وتشويحها، وأخيرًا خبز المكونات معًا داخل الفرن حتى تنضج تمامًا، فيما يلي خطوات التحضير بالتفصيل:
رابط تحميل ماين كرافت الرسمية 2025 لجميع الأجهزة، تعد لعبة ماين كرافت واحدة من أشهر…
أعلنت شركة أوبو عن إطلاق هاتفها الجديد Oppo Reno 9 Pro ضمن فئة الهواتف المتوسطة…
طريقة عمل شوربة الكوارع مع الشيف فاطمة أبو حاتي حيث تعد طريقة عمل الكوارع من…
أعلنت الحكومة الجزائرية عن رفع الحد الأدنى للأجور في الجزائر 2025 ضمن حزمة إصلاحات تهدف…
عمليات من البحث الكثير لمعرفة تردد قناة ميكي ماوس الجديدة 2025 للأطفال، كما أصبحت قناة…
يشهد موضوع معاشات شهر يوليو 2025 اهتمام كبير من المواطنين المستفيدين من خدمات التأمين الاجتماعي…