منوعات

احلى سحور بسيط وسهل  لست البيت …. أفكار لتحضير رمضان

أصبح الكثير يبحث عن أفكار لتحضير السحور طوال الشهر، حيث ينتظر المسلمين في كافة أنحاء العالم قدوم رمضان، كنا أن الموائد بهذا الشهر الفضيل تتميز باختلافها وتواجد الكثير من الأصناف الشهية، وعبر السطور القادمة سوف نستعرض لكم أفضل الأفكار لتحضير السحور.

أفكار تحضير السحور

أفكار لتحضير رمضان

تي يمكن استخدامها في إعداد وجبة السحور في رمضان ومنها الآتي:

  • يمكن تحضير السحور مكون من فول بالزيت أو السمن البلدي +بيض مسلوق بجانب زبادي وسلطة.
  • أيضًا يمكن استخدام البطاطس المسلوقة أو المحمرة+ جبن وسلطه.
  • فول مضاف إليه البيض وزبادي.
  • تقديم بيض مسلوق بجانب جبنة اسطنبولي وسلطة.
  • تحضير سحور مكون من بيض اومليت+ بطاطس محمرة وسلطة.
  • جبن قريش بزيت+ سلطة بابا غنوج+ سلطة.
  • بطاطس مسلوقة+ جبن بالبسطرمة وسلطة خضراء.
  • إعداد فول بالطماطم شرائح من الخيار والطماطم وزبادي.
  • مسقعة وبطاطس مسلوقة وزبادي.
  • شكشوكة وجبنة قريش وسلطة خضراء.
  • بيض مسلوق وجبنة بالبسطرمة وسلطة.
  • جبنة+ فول بالطماطم وزبادي.
  • بطاطس بانية وجبنة قريش وسلطة خضراء.
  • فول بالزيت أو السمن البلدي وبطاطس محمرة وشرائح من الطماطم والخيار والجزر.
  • فلافل+ جبنة قريش+ سلطة خضراء.

نصائح لاتباع سحور صحي في رمضان

القيام باختيار الطعام المناسب والأغذية الصحية من الأمور التي تحمي الصائم من الشعور بالتعب خلال الصيام، وتقوي قدرته على تحمل إحساس الجوع، وهناك بعض النصائح التي يجب أن يتبعها الجميع، ومنها الآتي:

  • الإكثار من شرب السوائل: حيث شرب الكثير من الماء على السحور يحافظ على الرطوبة الموجودة بالجسم، بالإضافة للتخلص من السموم الموجودة به.
  • أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد على تقليل إحساس الجوع ومن أمثلتها “الخضروات، الفاكهة، الفول”.
  • الحد من تناول الأملاح، وذلك كون الغذاء المالح يزيد من إحساس العطش والجفاف.
  • كما أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات في وجبة السحور يساعد في إمداد الجسم بالقوة والعناصر الغذائية المفيدة، كما يساهم في تعويض ما فقده الجسم أثناء الصيام، ومن هذه الأطعمة “البيض ومنتجات الألبان”.
Marwa Mohamed

Recent Posts

مبروك النجاح.. رابط نتائج الطلاب على نظام نور 1446 بالرقم المدني

نظام نور مع اقتراب نهاية العام الدراسي يترقب الطلاب والطالبات في المملكة العربية السعودية برفقة…

4 ساعات ago

دلّع عيالك بقناة وناسة الجديدة بتردد واضح شغّال 24 ساعة

في ظل ازدحام القنوات الفضائية وتنوع المحتوى الموجه للأطفال، تعد قناة وناسة 2025 كأحد الخيارات…

4 ساعات ago

ماتنساش تشوف.. نتائج المشمولين بمنحة الرعاية الاجتماعية العراق ظهرت دلوقتي

في إطار جهود الحكومة العراقية لدعم الفئات الضعيفة في المجتمع، أعلنت منصة spa.gov.iq بشكل رسمي…

4 ساعات ago

أسرع حل.. خلطة النشا والليمون لبشرة صافية وناعمة

يعد ماسك النشا والليمون خيارًا منزليًا متكاملًا للعناية بالبشرة، حيث يجمع بين خصائص نشاء الذرة…

5 ساعات ago

امتحانات ولا أروع.. طلاب التربية العراقية يقدروا يسجلوا منحة الطلبة بسهولة

طلاب التربية العراقية خطوات التسجيل في منحة الطلبة العراقية بقيمة 800 دينار أصبحت متاحة الآن…

5 ساعات ago

الحكاية بدأت.. صرف منحة المرأة الماكثة بالبيت بدأ رسميًا والقبض الأسبوع الجاي

الحكاية بدأت.. صرف منحة المرأة الماكثة بالبيت بدأ رسميًا والقبض الأسبوع الجاي، تعتبر منحة المرأة…

5 ساعات ago