منوعات

احلى سحور بسيط وسهل  لست البيت …. أفكار لتحضير رمضان

أصبح الكثير يبحث عن أفكار لتحضير السحور طوال الشهر، حيث ينتظر المسلمين في كافة أنحاء العالم قدوم رمضان، كنا أن الموائد بهذا الشهر الفضيل تتميز باختلافها وتواجد الكثير من الأصناف الشهية، وعبر السطور القادمة سوف نستعرض لكم أفضل الأفكار لتحضير السحور.

أفكار تحضير السحور

أفكار لتحضير رمضان

تي يمكن استخدامها في إعداد وجبة السحور في رمضان ومنها الآتي:

  • يمكن تحضير السحور مكون من فول بالزيت أو السمن البلدي +بيض مسلوق بجانب زبادي وسلطة.
  • أيضًا يمكن استخدام البطاطس المسلوقة أو المحمرة+ جبن وسلطه.
  • فول مضاف إليه البيض وزبادي.
  • تقديم بيض مسلوق بجانب جبنة اسطنبولي وسلطة.
  • تحضير سحور مكون من بيض اومليت+ بطاطس محمرة وسلطة.
  • جبن قريش بزيت+ سلطة بابا غنوج+ سلطة.
  • بطاطس مسلوقة+ جبن بالبسطرمة وسلطة خضراء.
  • إعداد فول بالطماطم شرائح من الخيار والطماطم وزبادي.
  • مسقعة وبطاطس مسلوقة وزبادي.
  • شكشوكة وجبنة قريش وسلطة خضراء.
  • بيض مسلوق وجبنة بالبسطرمة وسلطة.
  • جبنة+ فول بالطماطم وزبادي.
  • بطاطس بانية وجبنة قريش وسلطة خضراء.
  • فول بالزيت أو السمن البلدي وبطاطس محمرة وشرائح من الطماطم والخيار والجزر.
  • فلافل+ جبنة قريش+ سلطة خضراء.

نصائح لاتباع سحور صحي في رمضان

القيام باختيار الطعام المناسب والأغذية الصحية من الأمور التي تحمي الصائم من الشعور بالتعب خلال الصيام، وتقوي قدرته على تحمل إحساس الجوع، وهناك بعض النصائح التي يجب أن يتبعها الجميع، ومنها الآتي:

  • الإكثار من شرب السوائل: حيث شرب الكثير من الماء على السحور يحافظ على الرطوبة الموجودة بالجسم، بالإضافة للتخلص من السموم الموجودة به.
  • أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد على تقليل إحساس الجوع ومن أمثلتها “الخضروات، الفاكهة، الفول”.
  • الحد من تناول الأملاح، وذلك كون الغذاء المالح يزيد من إحساس العطش والجفاف.
  • كما أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات في وجبة السحور يساعد في إمداد الجسم بالقوة والعناصر الغذائية المفيدة، كما يساهم في تعويض ما فقده الجسم أثناء الصيام، ومن هذه الأطعمة “البيض ومنتجات الألبان”.
Marwa Mohamed

Recent Posts

المايونيز كريمي وتحفة أوي.. طريقة عمل مايونيز المطاعم طعم استثنائي

المايونيز من الإضافات الأساسية التي يتم إضافتها الى بعض الأطعمة، لتضيف إليه طعم لذيذ ومذاق…

20 دقيقة ago

كل حلويات الأضحية..نجلاء الشرشابي تقدم 5 أكلات في عيد الأضحى

يعتبر عيد الأضحى المبارك مناسبة مميزة تحمل مكانة خاصة في قلوب المسلمين حيث يلتقي الناس…

20 دقيقة ago

الفرحة بألوانها كلها.. تردد ميكي كيدز 2025 يخطف الأنظار ويسحر الصغار

عمليات من البحث المستمر لمعرفة تردد ميكي كيدز 2025  وتعتبر القناة هي افضل القنوات الفضائية …

20 دقيقة ago

مش محتاجة حليب..طريقة عمل بيتزا بأقل من 10 دقايق

إذا كنتِ تبحثين عن وصفة بيتزا سريعة ولذيذة دون الحاجة للانتظار أو العجن الطويل فإن…

20 دقيقة ago

حدّث حسابك سريعًا.. تحديث حساب المواطن 1446 هتاخد دعمك بدون مشاكل

يسعى برنامج حساب المواطن في المملكة العربية السعودية إلى ضمان وصول الدعم إلى المستحقين، لذا…

20 دقيقة ago

الراحة جاية لكل الناس .. مدفوعة الأجر موعد إجازة المولد النبوي الشريف 2025 للموظفين والبنوك توضيح شامل لكل بيت

مع اقتراب موعد عيد الأضحى يبدأ المواطنون في مصر بالبحث عن تفاصيل إجازة المولد النبوي…

20 دقيقة ago