المشي اليومي قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري
يعد المشي اليومي من أبسط الأنشطة التي يمكن لأي شخص ممارستها في روتينه اليومي، وهو واحد من أفضل الطرق للحفاظ على نشاط الجسم وحركته دون الحاجة إلى بذل جهد كبير، في حين أن التمرين المكثف قد لا يكون مناسبا للجميع، فإن المشي يمثل خيارا مريحا وغير مكلف يمكن تنفيذه في أي وقت وفي أي مكان ولا يتطلب الأمر الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولنتعرف على حقيقة أن المشي اليومي قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري من خلال هذا المقال.
أكدت دراسة أن من بين الفوائد العديدة للمشي السريع هو تقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأظهرت الدراسة ما يلي:
من المهم أيضا الإشارة إلى أن الوقاية من مرض السكري لا تقتصر على ممارسة النشاط البدني فحسب، بل تتطلب أيضا اتباع نظام غذائي صحي فينصح بتقليل تناول الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، مثل المعجنات والمشروبات السكرية، حيث تلعب هذه العوامل دورا كبيرا في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
وفي النهاية المشي هو نشاط سهل وغير مكلف يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب و من خلال تخصيص وقت يومي للمشي، يمكن للإنسان تحسين لياقته البدنية وصحته العامة.
أعلنت قناة ماجد للأطفال Majid Kids TV عن تحديث تردداتها على الأقمار الصناعية المختلفة، بهدف…
تشغل منحة المرأة الماكثة في البيت اهتمام العديد من النساء في الجزائر اللاتي يبحثن عن…
في خطوة تهدف لتحسين تقديم الدعم الغذائي وضمان استمرارية صرف الحصص التموينية، أطلقت وزارة التجارة…
يبحث الكثير عن تردد قناة كيدز 2025، حيث تعتبر قناة كيدز واحدة من القنوات المخصصة…
أعلنت وزارة السكن والعمران الجزائرية نتائج الدفعة الأولى من برنامج سكنات عدل 3 لعام 2025،…
في زمن أصبحت فيه الشاشات جزءًا من حياة الأطفال اليومية، يبحث كثير من الأهالي عن…