المشي اليومي قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري
يعد المشي اليومي من أبسط الأنشطة التي يمكن لأي شخص ممارستها في روتينه اليومي، وهو واحد من أفضل الطرق للحفاظ على نشاط الجسم وحركته دون الحاجة إلى بذل جهد كبير، في حين أن التمرين المكثف قد لا يكون مناسبا للجميع، فإن المشي يمثل خيارا مريحا وغير مكلف يمكن تنفيذه في أي وقت وفي أي مكان ولا يتطلب الأمر الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ولنتعرف على حقيقة أن المشي اليومي قد يقلل من خطر الإصابة بالسكري من خلال هذا المقال.
أكدت دراسة أن من بين الفوائد العديدة للمشي السريع هو تقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأظهرت الدراسة ما يلي:
من المهم أيضا الإشارة إلى أن الوقاية من مرض السكري لا تقتصر على ممارسة النشاط البدني فحسب، بل تتطلب أيضا اتباع نظام غذائي صحي فينصح بتقليل تناول الأطعمة والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، مثل المعجنات والمشروبات السكرية، حيث تلعب هذه العوامل دورا كبيرا في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
وفي النهاية المشي هو نشاط سهل وغير مكلف يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب و من خلال تخصيص وقت يومي للمشي، يمكن للإنسان تحسين لياقته البدنية وصحته العامة.
في إطار الجهود المستمرة لتحسين مستوى معيشة الأسر الفقيرة والمحتاجة في العراق، أعلنت وزارة العمل…
الكثير من الطلاب بالمغرب راغبين لمعرفة حقيقة تأجيل العطلة البينية المغرب، ويهتم العديد من الاهالي…
القنوات الخاصة بكأس القطرية لعام 2025 فهي من أقوى القنوات التي لديها شهرة كبيرة ويكون…
سامسونج جالكسي S24 ألترا، تحرص مكتبة جرير على مواكبة تطلعات عملائها من خلال تقديم عروض…
في إطار الجهود المستمرة التي تبذلها الحكومة العراقية لتحسين نظام توزيع الحصص التموينية وضمان شمول…
في إطار جهود الحكومة لتعزيز العدالة الاجتماعية وتحقيق الاستقرار المعيشي للفئات الأكثر احتياجًا، أعلنت وزارة…