الكولاجين هو بروتين يوجد بكميات كبيرة بالجسم، وله وظائف عديدة بوجه عام للجسم، وللبشرة بوجه خاص، حيث أنه المسئول الأول في شد البشرة ووصولها لدرجة لون أفتح، كما أنه يعد من أهم العناصر المؤثرة في جمال الوجه ونضارته، وفي هذا المقال، سنقدم لك معلومات حول كولاجين طبيعي الذي يبحث عنه الجميع.
مصادر الكولاجين الطبيعية
مع تقدم العمر يقل إنتاج الكولاجين في الجسم بشكل عام وفي البشره بشكل خاص، مما يترتب عليه ظهور البقع الداكنه والتجاعيد، وتظهر البشرة بشكل باهت وحدوث ترهلات بها بصوره مزعجة، لذلك سنقوم بالتعرف على اهم مصادر الكولاجين الطبيعية التي يمكن الإعتماد عليها، ولتعويض الكثير من النقص الذي يصيب البشرة جراء العوامل الجوية، ومصادر الكولاجين الطبيعية تتوفر فيما يلي:
- الخضروات الورقيه مثل السبانخ والكزبرة.
- المأكولات البحرية مثل المحار وجميع أنواع الأسماك.
- اللحوم والدواجن لإحتوائها علي كمية كبيرة من الأنسجة التي تساهم في زيادة الكولاجين.
- الثوم لغنائه ببعض الأحماض ومادة الكبريت التي تعالج تلف البشرة.
- بذور الكتان لإحتوائها على دهون الأوميجا 3 الصحية، علماً بأن خلايا الجلد تعتبر محاطة بطاقة من تلك الدهون.
- الأغذية التي تمد الجسم بفيتامين ج مثل الليمون، البرتقال، الفراولة، الجريب فروت، الطماطم، والفلفل الحلو.
وصفات الكولاجين الطبيعية لتبيض وشد البشرة
تلجأ العديد من السيدات الى الوصفات الطبيعية، حيث يمكن إعدادها بكل سهوله، كما ان معظم مكونات هذه الوصفات متوفره لديهم بالمنزل، ومن هذه الوصفات
- كريم لبان الدكر والفازلين ومكوناته
- نشا، منقوع لبان الدكر، جل صبار.
- ماء ورد، خميرة باودر، فازلين.
طريقة تحضير الوصفة
- نحتاج لتحضير هذه الوصفه ملعقة كبيرة من المكونات السابقه، وتخلط جيدا الى أن تصبح ذات ملمس كريمي ،ويتم استخدامها مره يومياً على بشرة نظيفة، وبعد تطبيقها ستلاحظي تحسن البشرة بشكل ملحوظ، منذ الاستخدام الأول.
أضرار تناول مكملات الكولاجين
يلجأ البعض الي تعويض الكولاجين الطبيعي بتناول مكملات كولاجين، ولكن هذا يؤدي الي ظهور العديد من الآثار الجانبية، التي ننصح بتجنبها، ومن هذه الأعراض:
- إضطراب القولون والجهاز الهضمي.
- ارتفاع نسبة الكالسيوم، ومايترتب عليه من الشعور بالغثيان والإمساك.
- يترك في الفم مذاق سئ.