بعد الولادة قد تجد العديد من الأمهات صعوبة في التخلص من ترهلات البطن خاصة بعد الولادة القيصرية، ورغم أن هذه الفترة قد تكون محورية في حياة المرأة، إلا أن هناك عدة طرق طبيعية وفعالة يمكن أن تساعد في استعادة شكل البطن الطبيعي والتخلص من الكرش، من أهم النصائح التي يقدمها الأطباء لتقليل ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية.
حيث أن الأطعمة الموصى بها هي:
وفيما يلي سنذكر لكم أهم التمارين:
الوقت المطلوب من المهم أن تكوني صبورة وتستمرين في ممارسة هذه الخطوات بانتظام قد يستغرق الأمر بضعة أشهر حتى تبدأين في رؤية النتائج، وهذه الطرق الطبيعية فعالة جدا ولكنها تحتاج إلى التزام وصبر، تذكري دائما استشارة الطبيب قبل البدء بأي خطة للتمارين أو تغيير في نظامك الغذائي خاصة إذا كنت قد مررت بولادة قيصرية.
شوربة الشوفان بالدجاج، هي واحدة من أفضل الخيارات الصحية واللذيذة التي يمكن تحضيرها بسهولة للرجيم،…
طعام سحري يخفض مستوى الكوليسترول، في ظل الزيادة الملحوظة في المخاوف الصحية المتعلقة بارتفاع مستويات…
تردد قناة CN بالعربية يعتبر من أهم الترددات التي يتم البحث عنها باستمرار من قبل…
عادت قناة ميكي كيدز مرة أخرى بتردد جديد لها على جميع الأقمار الصناعية، حيث كما…
تعتبر كيكة السويسرول واحدة من الحلويات الشهيرة التي تتميز بنكهتها الرائعة، ولونها الجذاب، وملمسها الطري،…
برامج كراميش ووناسة بيبي لا تنتهي وكل يوم يتم عرض باقة متنوعة من البرامج، خاصة…
