تعرف علي طريقة تخفيف الإسهال وآلام المعدة الحادة بهذه الأعشاب

يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلات الهضم و الإسهال بين الحين والآخر وغالبًا ما يكون ذلك نتيجة تناول أطعمة غير مناسبة أو بسبب التوتر والقلق لكن يمكن للعديد من الأعشاب الطبيعية أن تساعد في تخفيف الأعراض المزعجة بفضل خصائصها العلاجية الفعالة ومن أبرز هذه الأعشاب هي البابونج، الزنجبيل وشاي أوراق التوت التي تساهم في تهدئة المعدة وتخفيف الإسهال بالإضافة إلى ذلك هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها مثل شرب السوائل وتناول الأطعمة اللطيفة على المعدة، للمساعدة في التعافي وفي هذا المقال سوف نتناول فوائد هذه الأعشاب وبعض الإرشادات لتخفيف الإسهال بطرق طبيعية وآمنة.

أهم الأعشاب الطبيعية للتخفيف من الإسهال وآلام المعدة

البابونج

تشير الدراسات إلى أن الأعشاب التي تحتوي على البابونج يمكن أن تساعد في تهدئة آلام المعدة، كما أن تناول شاي البابونج قد يخفف من أعراض الإسهال بشكل فعال.

الزنجبيل

يعد الزنجبيل من الأعشاب العلاجية القوية بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، وهذه الخصائص تجعل الزنجبيل مفيدًا في علاج اضطرابات المعدة والإسهال، ويحتوي الزنجبيل أيضًا على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة الجهاز الهضمي، ويساعد شاي الزنجبيل في إعادة ترطيب الجسم الذي يفقد السوائل أثناء الإسهال.

شاي أوراق التوت

تحتوي أوراق التوت على مركبات التانين التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحجيم إفراز السوائل في الأمعاء، مما يعزز التخفيف من الإسهال.

نصائح مهمة للتخفيف من الإسهال

• شرب السوائل: من المهم شرب السوائل الشفافة مثل الماء وعصير الفواكه بكميات تتراوح بين 8 إلى 12 كوبا يوميا.
• تناول أطعمة خفيفة: يفضل تناول الأطعمة ذات الألياف المنخفضة مثل الخبز الأبيض، الأرز، الموز وصوص التفاح.
• تجنب الأطعمة المهيجة: ينبغي تجنب الأطعمة التي قد تزيد من سوء الإسهال، مثل الأطعمة المقلية، التوابل الحارة، والمشروبات المحتوية على الكافيين.
• استخدام البروبيوتيك: يساعد تناول البروبيوتيك في دعم صحة الأمعاء وتعزيز التوازن البكتيري.
• استشارة الطبيب: من المهم استشارة الطبيب في حال استمر الإسهال لأكثر من يومين أو في حال ظهور أعراض شديدة مثل الحمى أو الجفاف.