إذا كنت ترغبين في تحضير صينية توفير توفر عليك الكثير من المال، فإليك أسهل طريقة لعمل وجبة مشبعة تتكون من عناصر غذائية متكاملة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والخضروات وكل ما يحتاجه الجسم، هذه الوجبة تكفي عددا كبيرا من أفراد العائلة، ويمكنك تناولها مع الخبز أو الأرز، بالإضافة إلى طبق سلطة خضراء والمخلل، إليك طريقة تحضيرها بكل سهولة لتقديمها لأفراد أسرتك بأطيب طعم بمكونات غير مكلفة.
بربع كيلو لحمه مفرومه هتنفذي صينية التوفير
تحتوي هذه الوجبة على جميع المكونات التي يحتاجها الجسم لبنائه، سيسعد أطفالك بتناولها بفضل طعمها الرائع والمميز، إليك طريقة تحضيرها بكل سهولة حيث لن تأخذ منك سوى دقائق لتكون جاهزة، كما يمكنك تناولها مع الخبز، والذي يمكنك تحضيره في المنزل بمكونات بسيطة لضمان نظافته وطعمه الرائع. إليك مكونات صينية التوفير لتحضيرها بسهولة.
مكونات صينية التوفير
حضري هذه المكونات لتحضير أقوى صينية توفير مليئة بالعناصر الغذائية، والتي ستحظى بإعجاب الأطفال والكبار على حد سواء، إليك طريقة تحضيرها بسهولة لتقديمها لأفراد أسرتك وتحصلي على أفضل طعم مكوناتها هي:
- ربع كيلو لحم مفروم.
- ربع كيلو برغل منقوع.
- كوب عصير طماطم.
- كوب بقدونس مفروم.
- ملعقة فلفل أسود.
- ملعقة ملح.
- 3 حبات بطاطس.
- 3 حبات بصل.
- شرائح طماطم بعدد حبتين.
- ملعقتين زيت.
استخدمي هذه المكونات لتحضير صينية لذيذة وشهية مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة.
طريقة عمل الصينية الاقتصادية
إليكِ طريقة تحضير صينية التوفير بكل سهولة وبالخطوات التالية:
- صفي البرغل المنقوع من الماء وضعيه في وعاء عميق.
- أضيفي له اللحم المفروم والبصل المبشور والتوابل الفلفل الأسود والملح.
- اخلطي المكونات جيدا، ثم أضيفي عصير الطماطم وكوب أوراق البقدونس.
- في صينية أخرى، قطعي البطاطس إلى حلقات وضعيها في الصينية بعد دهنها بالزيت.
- ضعي خلطة اللحم المفروم فوق البطاطس.
- غطي الصينية بورق الفويل وادخليها الفرن على درجة حرارة متوسطة.
- بعد أن تنضج، أخرجيها من الفرن وإذا كانت بحاجة للون أحمر، ضعيها تحت الشواية لبضع دقائق حتى تتحمر.
تمتعي بتقديم هذه الوجبة الشهية لأفراد أسرتك في وجبة الغداء.