منوعات

تناولي هذا الكوب يومياً وشوفي الفرق الذي سيحدث لك طريقة عمل عصير البنجر

البنجر أو المعروف في بعض المناطق باسم الشمندر هو نوع من الخضراوات الجذرية الحلوة،  فادت الأبحاث إلى أن شرب عصير الشمندر له فوائد طبية كبيرة على صحتك، سنقدم لكي عزيزتي فوائد عصير البنجر وطرق تحضيره بأسهل الطرق.

طريقة عمل عصير البنجر

طريقة عمل عصير البنجر
  • يساعد على خفض ضغط الدم

كوب واحد من عصير الشمندر يوميًا يقلل ذلك من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لديهم، كما يحتوي على النترات التي تتحول إلى حمض النتريك في الدم تساعد على توسيع الأوعية الدموية والاسترخاء.

  • يقوي من التحمل البدني

يزيد من مستويات نترات البلازما ويرفع الأداء البدني للجسم، حيث يرفع من إنتاج الأكسجين في الجسم.

  • يحسن قوة العضلات لدى الأشخاص المصابين بفشل القلب
  • يبطئ تطور الخرف

مادة النترات الموجودة في البنجر تعمل على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ لدى كبار السن وخاصة الفص الجبهي الأمامي المرتبط بالتفكير والسلوك.

  • يساعد على الحفاظ على وزن صحي

عصير البنجر منخفض السعرات الحرارية وخالي تماما من الدهون.

  • مصدر جيد للبوتاسيوم

عصير البنجر  معروف إنه غني بالبوتاسيوم، لذلك يساعد شرب عصير البنجر في الحفاظ على مستويات البوتاسيوم في الدم والعضلات.

طريقة تحضير عصير البنجر

طريقة تحضير عصير الجمال والصحة بطرق سهلة ومكونات بسيطة موجودة في كل بيت، احرصي على تقديمه لكي ولأسرتك.

المكونات

  • 4عدد بنجر صغير أو 2 بنجر كبير.
  • 1/4 كوب ماء.
  • 1 تفاحة كبيرة أو كوب من الفراولة.
  • قطعة من الزنجبيل الطازج.
  • 3 حبات جزر كاملة.

وطريقة التحضير كالتالي

  • قومي بتقطيع البنجر باستخدام سكين حادة لإنه يعتبر فاكهة صلبة.
  • ضع تلك القطع في الخلاط مع الماء واخلطهم جيدًا .
  • قومي بتقشير التفاح، وقطعيه إلى قطع متوسطة الحجم وضعيها في الخلاط على الخليط السابق ويمكن استبدالها بكوب من الفراولة حسب الرغبة.
  • قومي بتقشير الجلد من قطعة الزنجبيل الفريش ثم ضعيه إلى الخليط في الخلاط.
  • يمكنك تحلية العصير بملعقة من عسل النحل أو تقديمه مباشرة بعد صب عصير البنجر في كأس التقديم واستمتعي به مع أسرتك وأطفالك ويمكنك شربه فور تحضيره أو تبريده في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة.
Karema Ahmed

Recent Posts

كارتون 24 ساعة.. تردد قناة طيور بيبي الحديث على نايل سات

تعد قناة طيور الجنة واحدة من أشهر قنوات الأطفال في العالم العربي حيث استطاعت منذ…

16 دقيقة ago

افتح نافذة المرح.. تردد وناسة بيبي 2025 لطفلك الصغير

تم توضيح تردد وناسة بيبي 2025 على مختلف الأقمار الصناعية النايل سات والعرب سات حيث…

16 دقيقة ago

بلّغ غيابك بذكاء إداري.. بلاغ تغيب العمل في السعودية 1446 إجراء موثوق

بلاغ تغيب العمل في السعودية 1446 يعد إجراء مهم يضمن حقوق الموظف وصاحب العمل على…

25 دقيقة ago

متتأخريش.. التقديم على دعم الرعاية الاجتماعية بدأ رسمي

كشفت وزارة العمل والشؤون الاجتماعية العراقية عن إطلاق قائمة جديدة تضم أسماء المواطنين المشمولين بالرعاية…

26 دقيقة ago

افتح بوابتك المصرفية الرقمية.. خطوات وشروط فتح حساب بنكي في بنك الخرطوم أونلاين شروط ميسرة

فتح حساب بنكي في بنك الخرطوم أونلاين أصبح بإمكان الأفراد الآن بسهولة ويسر، مما يوفر…

26 دقيقة ago

احصلي على دعمك المستحق.. منحة المرأة الماكثة بالبيت بالجزائر 2025 شروط واضحة

في إطار دعم الدولة للمرأة الجزائرية وتقوية دورها الاجتماعي تم تخصيص منحة خاصة للمرأة الماكثة…

26 دقيقة ago