الأطعمة المعززة لقدرات الطفل العقلية لزيادة معدلات الذاكرة خلال فترة الإمتحانات

في فترة الامتحانات يبحث الطلاب اطعمه تزيد من نشاط الذاكرة فهي تعد من الفترات الصعبة التي يمر بها كل الطلبه والطالبات ويحتاج الأمر لزيادة قدرتهم على التركيز حتى يحققوا الاستفادة القصوى في تلك الفترة ومن المعروف ان هناك اطعمة تعزز من قدرات الطفل العقلية ومن خلال موقعنا المساء الاخباري سنوفر لكم كل التفاصيل.

لقدرات الطفل العقلية

• الأسماك الدهنية فعلى سبيل المثال السلمون والتونة فتعد الاسماك الدهنيه من الاطعمة المهمة جدا التي تقوم بتعزيز صحة الدماغ والتي تشتمل على احماض اوميجا 3 الدهنية التي تعد محورية لكي يتم تحسين الذاكرة وايضا تحسن التركيز ومن المفضل تناولها مشوية او مسلوقة حتى يتم الحصول على فائدة كبيرة.
• المكسرات كالجوز واللوز فهم يشتمل على العديد من الأحماض الأمينية الصحية وكذلك فيتامين إي الذي يقوم بالمساهمة على تحسين الوظائف الخاصة بالدماغ ويعزز التركيز.
• التوت الأزرق الذي يعد من الفواكه التي تشتمل على العديد من مضادات الاكسده التي تقوم بمحاربه الاجهاد التاكسدي وتحسن من الذاكره.
  الخضروات الورقية فعلى سبيل المثال السبانخ والكرنب فهي تشتمل على الكثير من الفيتامينات وايضا المعادن التي تقوم بتحسين وظائف الدماغ وتقوم بالتعزيز من القدرة على التركيز

أطعمة ومكسرات لزيادة صحة الدماغ

• بذور الكتان من الممكن لها ان تكون وجبه مفيده جدا في الإفطار للدماغ فهي تكون مشتملة على احماض اوميجا 3 الدهنية التي تقوم بالمساعدة على تعزيز صحة الدماغ بوجه عام ومن الممكن أن تؤدي لتعزيز الوظائف الادراكية.
• بذور اليقطين تقم بتحسين صحة الدماغ لذا يتم النصح بتناوله باستمرار من ضمن النظام الغذائي الخاص بك.
• البروكلي يشتمل على العديد من العناصر الغذائيه التي لا تحصى ويضع كذلك بملك الخضار الخضراء ويكون يشتمل على العديد من الفيتامين سي الذي يقوم بالمساعدة على تحسين كفاءة الذاكرة وجودتها.
• الأفوكادو يكون مشتمل على العديد من الأحماض أوميغا 3 بالاضافه الى فيتامينات سي وايضا فيتامين بي 9 ويشتمل على الكثير من العناصر الغذائية التي لا حصر لها التي من شأنها تقوم بتحسين صحة الدماغ